【秋冬进补宜滋阴补肾】世界上有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官吗？如果有，那么其中之一就是肾脏。中医认为，肾气不足对男女健康影响都很大，特别是30岁以后，精力会远不如从前，这就需要小心肾虚的问题了；而冬季养藏，也重在养肾。

先说说肾气不足有多可怕？它不仅折磨身体，而且摧残精神。①腰痛：经常复发。②尿频：夜尿三次以上，淋漓不尽。③便秘：大便干燥，排便困难。④神疲乏力。⑤失眠健忘。⑥畏寒肢冷。⑦机能衰退：房事不佳，没有晨勃。⑧慢性病缠身。⑨抵抗力差。⑩脱发、耳鸣。

大家都知道，秋冬进补，滋阴补肾最重要，肾为先天之本，负责储存人体精血和元阳，称为肾阴和肾阳。肾阴有助于滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等润泽机体。肾阳可以温煦、激发、蒸化、封藏和制约阴寒，促进生长发育和新陈代谢，这也是廖老师前边重点推荐护腰的原因。

当肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。而冬属水，对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康呢。

廖老师反复强调：食物是最好的药，身体稍微有点问题，能通过食物解决的，最好不要想着吃药，包括补肾虚等问题。因为，是药三分毒，如果吃的药不对症，药里面的毒素，最破坏的脏腑就是肝肾。所以，你如果是边吃药边伤肾，那真的是得不偿失了。

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#dwjm#
隔离day2
早餐一天比一天丰盛 居然还有口香糖和矿泉水
今天炫了四个小鸡腿+四只小虾
早课看到gd老师疲惫到整个人都是懵圈状态
据说早餐组是晚上11点开始工作
通宵之后再来给我们上课
真的好心疼
还是希望老师们先保重身体[泪][泪][泪]
喊楼的朋友们真的好有爱
就是有点又感动又害怕哈哈哈哈
尝试了宿舍自制糍粑 第一次也是最后一次
出事之后 发现自己真的好爱这里
好爱这里的老师和同学 https://t.cn/z8bz54J