【快速整肠的妙招】便秘是综合原因。长期来看，要保持生活节奏，多喝水，多吃水分多的东西。另外，多走路也很重要。如果长时间不坐的话，从坐着的车站来的“排便反射”就不够了。但是，摆放不好的话会感到呼吸困难。请试试这个小技巧。吃拉面，放很多芝麻油，再加上几根蔬菜，比吃香蕉有用。#实用技能# https://t.cn/E2mSnrf

能量的事情看不到，但是真的很高深奥妙又好玩，这位姐妹经历了大的清理，口渴到害怕了[偷笑]
当然，这很安全，多喝水，随着里面的饮食需求去吃东西，能适当禁食当然更好，但是不要逼迫自己。
伙伴是第一个月参加提频，有大的进展是很正常的，她的内在又本来就是很猛的风格，记得第一次深入到她的内在去帮助的时候，一夜的链接没能断开，我的思维想断，内在不断，最后头痛到我哭，捶床，跑去虚空质问“为什么要这样对我”，有个回答说，“你自己选的。”
是啊，我们现在走的路，都是自己选的，只是我们忘记了。
哈哈，回头再看过往的情节，趣味横生，我们每一个人，都有自己的风格版本，因为，内在都有个性呀[心]
伙伴们，放轻松，都有节奏。

进入干燥的秋季
肌肤几乎状况不断
泛红？瘙痒？干燥？
这些花粉们都遇上了吗？
1. 及时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。
2. 注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。
3. 防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜还要带好其他的防晒工具避免紫外线的侵蚀。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4..死皮要去掉
毛孔疏通是护肤的基础，夏季皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温变凉，这个时候肌肤会积累很重的角质层，因此，这个时候，一定要注意去角质层。秋天的时候，最好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，这样的话才能保证养分进入肌肤。
5..肌肤保湿
可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。
夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
这里给大家推荐花璇的芦荟凝胶，可以起到补水保湿祛痘淡化晒后修复提亮肤色的功效。富含库拉索芦荟精华，能使肌肤修复、保湿锁水。同时凝胶能
有效锁住养分和水分，使肌肤清爽水润。
淘宝搜索花璇企业店即可购买 心动不如行动吧[太开心]#花璇##好物推荐##美妆#