第1231天：
昨天下雨，休跑一天。其实今天下午也下雨，不过想着昨天已经休跑一天，今天又是休息天，还是想着好好跑一下，不要给自己找那么多借口，包括自己也是，不要总是给自己不跑步找借口，有心跑步的下点小雨也可以跑。最近彩云天气App预测下雨也没那么准了。
今天算是先是“小雨奔”变成“雨奔”，因为刚开始跑也有雨，只是毛毛细雨那种，感觉影响不大。今天有空，下午3点多就下楼做核酸，做完休息一会就开始跑步了，本来打算跑4公里，状态也不错，结果跑了2公里雨就下的更密集了，还是算了。跑到2公里后淋着雨变成“冲”起来，来劲了！想着“人有时为什么给自己找借口呢？有时就是懒！”包括我自己也是，有时也给自己找借口，以后尽量还是改一下。2公里后的配速直接4分20，基本是近期最快的配速，其实自己体能还是可以的。练出一点“潜能”。包括有人和我说“下雨也跑步啊……”。跑完看自己雨水和汗水都有点，买瓶水特喝，回家补做59个俯卧撑。
咕咚记录个人跑步里程突破5000公里。

雨水频繁，气候潮湿，请保持您的助听器干燥！这段时间雨下的频繁，天气潮湿，人的身体都觉得潮的很，使用助听器的各位要注意了，为了让您的助听器音质更好，寿命更长，聆听更快乐，请注意以下几点：1、为避免助听器受潮腐蚀零件，洗澡、洗脸或洗头时，不要戴着助听器。2、雨天勿使助听器淋湿。摘取助听器、调节音量或更换电池前，先擦干手。3、经常使用柔软洁净的干布或棉纸擦拭，保持助听器的清洁，勿使耳垢堵塞助听器。 取放助听器时请置于柔软表面的东西上进行操作，避免因疏忽将助听器掉落，使助听器碰撞而受损。4、化妆用品，例如发胶、润肤油、香水，甚至驱虫剂，都可能对助听器造成不利影响。在使用类似用品前，请将助听器取下，待使用完毕再重新配戴。5、若助听器不小心掉进水里，马上取出电池送助听器公司维修，切忌使用电吹风、微波炉，或其他任何非专业设备进行助听器的干燥。 切勿将助听器放置于过热条件下，或将助听器放于汽车工具箱里。6、摘下助听器后，应将助听器置于安全的地方，避免小孩或宠物摔坏或咬坏助听器。7、每天摘下助听器后，应取出电池，擦拭助听器后将它放置在干燥盒内。8、若长期闲置助听器时，请务必取出电池并将助听器放置在干燥盒内。9、最好能定期去听力中心做清洁保养和干燥。平时是保养助听器注意以上内容，您的助听器就能多用几年！

就好像所有故事都要有结尾一样 智旻企图寻找蛛丝马迹来为我们的终结作解释
我说 什么时候你能发现 我们其实早就不爱了 那才是真正的解释
他找不到这样的解释 当然了 因为我们还相爱着 那样不像话的解释 智旻一次次地在自己身上 在我身上寻找着
究竟是他不爱我 还是我不爱他 只有我们各自做解释 只要我一日不告诉他 他永远也找不到答案
我和智旻说 结束了 你走吧 别浪费了你自己
智旻总是不甘心 依旧在那段我们曾经存在过的时间里晃
他跑到大雨里 问我究竟怎么了 我摇了摇头 什么话也不说
智旻双手紧紧地抱着我 手指摩挲着被淋湿的头发 顺着雨水逐渐坠下
那是最后一次拥抱 也是最后一次吐着热气在他耳边说
不要哭，智旻
离开吧，智旻