每天的工作和家长里短让人烦躁没有尽头，赚钱也只是收钱的一瞬间收获短暂的快乐，实质上工作就是周而复始的重复没什么意思，低沉的情绪弥漫好长时间也没什么起色，唯有唯有！提到我出去玩的那段经历以及梦想着再去新的城市，去跳伞去潜水去远离人群自由自在的旅游去游乐园玩耍，看好多地方的风土人情，这才会让我整个人有精神，所以呀，我还是有精神的，只是没有达到吸引我的点，我将毕生追求这种，至少心情要好一点，哪怕一点点[doge]

来接好孕！无侧切超快顺产+催生经验分享

我是从一开始就决定顺产，所以整个孕期都在为生产这一刻做准备。

孕期准备：
1，一定要注意饮食/控制胎儿大小，正常范围即可，偏大肯定不好生

2，坚持运动‍♀️，不同的阶段适合的运动不同，孕中期可以游泳、瑜伽，更建议做凯格尔运动，紧致盆底肌，有利于加速第二产程，找准发力位置，预防撕裂侧切，下个手机软件G动在家就可以做，上面有一系列训练音频方案，每天半小时打卡，一周2～3次就可以，分娩的时候助产士都说我会用力。孕晚期可以练瑜伽球和深蹲，真的会加快入盆的速度，对生产减短第一产程很有用

3，37周后坚持“按摸”，有专门按摸油。但是大夫说只要是植物油都可以，主要为了增加弹性，减少撕裂和侧切。非常有用！我在生产的时候，助产师一直还在帮我做。

4，35周后我开始喝覆盆子茶，我问过大夫，大夫说是智商税。但是每次内检都会说比她预想的条件要好，包括我20分钟就生出来了，比大夫预判也快很多。她觉得我应该需要一个小时

5，待产的日子里不要整天躺着，有队友陪同的情况下该吃吃该玩玩。心情和人的状态真的很重要‼️生产前一天我还坚持工作，队友全程陪同。生产当天，入院之前我们还在逛吃逛吃。队友说我完全不像一个要去生孩子的人

催生经历分享：1.催生的好处在于一切情况可控。提前约好了时间，我和队友以前准备好核酸，并且他也好方便安排好工作。并且我妆发齐全的去医院，整个过程完全不狼狈。我的主治大夫当天也在，看到非常有安全感。

2.催生会塞水球和吊催生素，塞水球得感受不是痛的感觉，但是非常不舒服，异物感很强烈。不到一个小时左右就会感受到宫缩和阵痛，如果这个时候要打的话，后面一直到生都不可以吃东西了。所以一定要在打之前先吃饱。
我是当我感受到疼的时候开始点的外卖，也没吃完就抓紧上无痛了。

生产感受：只要无痛上的早，整个生产过程是完全不痛苦的。如果之前已经有阵痛，就用腹式呼吸，缓解疼痛真的非常有用！！！
生产过程中配合好助产师，在宫缩来临的时候用力，跟着节奏调整好呼吸，这种用力的感受就像排泄一样～

♥️愿大家都有一个体面顺利的产程
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肉肉姐生日爆乐呀[送花花][送花花][兔子]
和602小美女们过的第三个生日啦哈哈哈
新的一岁天天开心，因为开心最重要啦
今天跟家里人视频，烁烁会叫人啦哈哈哈，叫姨姨真好听呀，还叫了爷爷奶奶哈哈哈哈真棒好想过年抱娃呀[送花花][哈哈]
今天ml给我点了茶百道（本来不想要的，因为广州这疫情说不定，然后她非给我点，虽然吧，没给我卡点哼我可是帮她卡两个点生日的不过今天好心情一半是她个憨憨给的）和给我买了嘟嘟猫（真的好可爱，软乎乎的☺️☺️）
今天有小学到现在认识的同学，高中时期认识的人，大学认识的人给我祝福，真的很幸福耶，因为各个时间段都有很要好的朋友，真的会超级无敌开心^_^[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]