遭遇伴侣出轨怎么办？张天爱爆捶徐开骋出轨，并配字“惯犯”两个字，可以看出她在这段感情里有多愤怒——男方不愿意公开恋情，转头却又出轨，被男方欺骗，发现真相后，7分多钟的“道歉”也在转移焦点，没有正面认错补偿。而另一位被传是“第三者”的人，也马上发微博回应，说自己并不是小三，可是也提到了对徐开骋的指责——这份录音，也让她看清这个男人的真面目。由此呢，想到咨询室里很多来访者也有类似的遭遇，今天我通过一个视频讲清楚遭遇伴侣出轨，到底应该怎么办？首先我要强调一点，就是你一定不能“忍着”。当你发现他出轨的时候，他一般就两个反应，一是那还能怎么办呢？要不你和我离了呗，二是特别急，开始深挖自己的内心世界，声泪俱下给你道歉，说这辈子最爱的只有你，你要怎样补偿都可以，以后再也不会做傻事。第一种情况，女人慌了。刚刚遭遇创伤，有一个适应阶段，这时候她们混乱，焦虑，正在接受这个晴天霹雳，不知道自己应该怎么办，也开始怀疑自己的存在价值，还没想好这段感情何去何从。能够果断决定马上离的人，其实是少数。更多的人这个时间一看他要破罐子破摔，而自己的感情没有补偿，没人收尾，反而会急着先挽回，去忍下这次的委屈。第二种情况，女人信了。他的道歉和反思真情实感，如果你对他感情是比较深的，很容易就会心软，觉得他真的是不小心的，被陷害的，酒后意外的。接着你会开始自己劝自己，原谅他一次，想到他为自己付出这么多，想到他工作背负着那么多的压力，平时对自己无所不应，只要以后管得紧一点也许就好了。然而你会发现，相信他的结果，就是无数次的欺骗——这是人性。所以面对出轨，一定是要主动经营的，不管是要离开还是继续留下，都不能由着他来。否则，你会越来越生气，怀疑自己是不是太多疑了，或者憋着一肚子气，最后两败俱伤。接下来我通过心理学的角度，给你提三点建议，第一，不要自我怀疑。如果你觉得很难过，无法接受，开始否定自己，觉得都是自己的错，是自己不够好，不配被爱，或者你觉得自己很笨，居然被他欺骗了，恨自己的差劲——请一定不要这样想，没有人值得让你去贬低自己，被欺骗，心软了，也不是你不够理智，不是你的过错。第二，不要纠结他做了什么，要重视自己还能做什么。很多人在这时候，会纠结他给自己的伤害，一遍遍回顾聊天记录，回放录音，查他的手机，一次次反复观看，深入挖掘他伤害自己的证明，反复咀嚼这种伤害。你会有一种“爽感”，但过后会很难走出来，脑海中不停会闪回他背叛自己的细节画面，久久不能平静。当然这不是说自欺欺人，不去找证据，不去锤他，而是需要先给自己做好情绪保护，不能过度陷入情绪控制之中。你可以咨询专业的心理咨询师，在指导下理智地面对这些伤害，之后也能更冷静地和他谈判。第三，是相信自己的感受。你爱他吗？你喜欢他身上的什么特质呢？在他背叛你之后，这些感受发生了什么样的改变？你们的情感出现了什么问题，这些问题在以后的感情里，可以如何发现征兆，又该如何经营？如果今天决定分开或留下，你会因为这样而更加幸福吗？永远相信你的感受，因为我们进入感情，从来不是为了折磨自己。总之，跟着自己的内心走，做正确的事。不管是离开还是继续，都需要疗愈内心的创伤，走出被背叛的阴影。这样，才有力气和能量做正确的选择。#亲密关系的心理障碍# #原生家庭创伤心理疗愈#

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【没有界限的爱，会变成一种伤害】

爱会带来伤害，这是许多人无法理解的一个事实。
在依赖情感纽带所建立起来的亲密关系中，或明或暗的伤害并不罕见。更常见的情况是，施加伤害的人认为自己没错，受到伤害的人反而要去寻找自责的理由，哪怕是本应亲密无间的母女之间，也会出现这种情况。

那么问题出在哪里？

从业20多年的心理咨询师布兰达·史蒂芬斯通过这本书分享多年临床经验，讲述真实的案例和切实可行的疗愈方法，帮助有疗愈需求的人一步步走出情感沼泽，重建健康的亲密关系。让改变从理解开始，带领读者勇敢迈出实现自我蜕变的第一步。

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亲密关系里的真相

1. 当一个人，对你的怨气越大，其实是对你的期待过高。

2. 对你来说不可或缺的人，未必是真的适合你，不过可以填补你内心最渴望的部分。

3. 一般最在意的人，并不是对方对你有多好，或者有多优秀，而是对方能带给你自身最可望不可即的人生体验。

4. 争吵和冲突的背后，是渴望被对方看见，和渴望被对方满足的需求。

5. 当你选择和一个人进入亲密关系，大多是认为对方可以疗愈自己内心深处的黑洞。

6. 一段关系里彼此的需求是否被满足，感受是否被在乎，情绪是否被看见，才是最重要的。

7. 口是心非不是虚伪，而是太怕失去和受伤，所以也许选择不靠近会更安全。

8. 大多拧巴和纠结是因为太在意，但又没能力满足自己的需求，才会产生的。

9. 当你接纳了自己，你也就包容了对方。

10. 在任何关系里敢于及时止损的人，才能获得真正的自由。

11. 能保持长久的亲密关系，不一定是爱得很深，而是爱得克制。

12. 一段关系里，尊重比爱更重要，不尊重你感受的人，大多不是真心在乎你。

13. 没有情绪流动的亲密关系，虽生犹死。

14. 能验证关系真假的，永远是利益冲突时的第一反应与权衡选择。

15.很少有真正意义上成熟的成年人，大多都是披着成年人外衣的小朋友。

16. 一般人会喜欢和认可与自己相似的人，因为人性大多是自恋的。

17. 一段关系中最让人无法抗拒的，不是彼此有多优秀和成功，而是始终能提供确定性和稳定感。

18. 世界上没有低情商的人，每个人对自己真正在意的人都无师自通的会来事。

19. 能够不用你来满足自己欲望和利益的人最难得。