今日晨读：
定期除去心里的杂草

人生这本书，翻过这一页，才能书写下一页，心中若是装了太多垃圾，哪里还能容得下美好？

1、心无挂碍，万事自在

《人间失格》里说：“在所谓的人世间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有一句话，一切都会过去的。”

只要希望、温暖、善良依然存在于我们身边，只要你依旧热爱生活，生活就会对你有所馈赠。

2、心之所向，素履以往

生活有阳光雨露，有阴霾萧瑟，日子有好，也有坏。灰尘落在身上，轻轻拂去就好，如果蹲下来哭，只会阻碍了前行的脚步。

其实，生活中的很多烦恼都源于不懂取舍，有舍方有得，不舍则不得。沉淀便是舍取，舍取则是为了更好的沉淀。一辈子是由无数个昨天组成的，背着昨天，追赶明天，会累坏了每一个当下。

3、让心清零，空杯以对

生命刚开始时，就像一个空杯。人生，不过是往杯子里放东西的过程。

但杯子总有满的时候，当人生的水杯满了，不如将人生水杯中的痛苦与悲伤、失落与不安悉数倒出。让心清零，以空杯心态，对待余后的人生。

只有敢于将不如意逐出内心的人，才能有勇气继续去探索生命的美好。

我们的人生，未必光芒万丈，也要始终温暖有光。

共勉[鲜花]

【人在瓦伦漂】这里的衣食住行想到就说

在南京，新街口，开了一个POPEYES，网红炸鸡店，据说刚开业的时候还要大排长龙，还要黄牛捎带，现在貌似回归正常。

上次经过市政厅，不远就开着一家POPEYES，这里原来也有，不排队，随到随吃。我选了一个套餐，鸡肉汉堡加薯条加可乐，原价6块多，但店员问了我一句什么，我随口答应了，就给我涨到7.45，后来才知道是饮料畅饮，给我一个空杯，自己去饮料机上倒自己喜欢的饮料。

鸡肉汉堡看上去也算中规中矩，薯条则有点焦的样子，颜色发黑，不如国内炸的金黄剔透，吃起来口感一般，总体不如肯德基，瓦伦也是有肯德基的，只是两次经过，都没开门，下次再会！

瓦伦有自己的公共自行车，站点不少，有朋友办了卡，用过之后给了一点差评，貌似骑起来很需要用力的样子，大概是因为朋友身形苗条，使不上劲吧！

我的住家旁边，拐过一个水果店，就是一个当代艺术中心，许多市民或游客都来这里参观膜拜，偏偏我是比较少艺术细胞的，只是探头张望，瞅一眼就过去了。如果我再多一些语言基础，也许我会想更融入这个城市。

如果不能学好语言，只是凭着几句包打天下的英语，是可以在任何地方生活，但是，只是身体在流浪，心无归处。

沉下心，翻开一本西语书，不求快，每天学几句，就好！#西班牙移民##名师讲作文# https://t.cn/RU15Q7b

【‭‮何如‬‬更好的‭‮验体‬‬拍打 】
许多人不知道：‭‮场一‬‬ 「身心‭‮打拍‬‬」的效果，一半‭‮于决取‬‬拍打师，‭‮半一‬‬取决于被拍者的放松程度。当‭‮者拍被‬‬越放松，效果越好。

‭‮何如‬‬用同样的时间，获得最好的拍打体验？

一、  ‭‮松放‬‬就好。
第一次被拍，一开始身体也许会抵抗，‭‮是这‬‬正常现象，放松片刻即可。当人放松时，他/她的身心是松软，‭‮放开‬‬的，更有助于拍打的深入。被拍时，有时会‭‮觉感‬‬有情绪‭‮要想‬‬释放，顺其自然释放即可，让身心在释放的过程中更加通畅。

二、拥抱“不‭‮服舒‬‬”。
拍打过程中，有时会产生酸、麻、胀、痛等等感受，这其实是好事。 「通则不痛，‭‮则痛‬‬不通」，有‭‮应反‬‬的地方‭‮是正‬‬身体上的“卡点”， 无需紧张抗拒，‭‮要只‬‬放松去接受，更‭‮于助有‬‬“卡点”的松解。

三、放空大脑，“空杯”心态。
第一次被拍，一开始也许会‭‮觉感‬‬大脑的杂念很多，‭‮是这‬‬正常现象。放松任由‭‮头念‬‬流过就好，不需要‭‮考思‬‬太多。 若愚，‭‮是就‬‬如同“傻”的状态，放空大脑，‭‮归回‬‬孩童般最单纯的状态，去感受拍打‭‮动振‬‬的频率和自己身体的感觉，容易获得‭‮好更‬‬的体验。