#plog#

✅萌新单车教练的一天
中午金虹桥的课，人还挺多，伙伴们都骑嗨了，我也很开心。然后就又是吃➕睡……然后晚上万象城的课……白嫖了……唉嘿嘿嘿嘿嘿……

三餐
▪️早餐 秘制蛋炒饭➕最爱的夏进牛奶（感谢抖音让我能买到它）
▪️午餐 还是鸡蛋灌饼，加多了一个鸡蛋和一份土豆丝，啧啧啧……帅！
▪️晚餐 没正式吃，反正就是一直饿吃不饱，于是就一直吃……

运动
我好歹是RPM教练呀……

#减脂餐##减肥大作战##减肥##减肥[超话]##清晨说早安##小猪嘟嘟##冒个泡##我的工具# https://t.cn/RVJk9aF

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体重：早晨空腹后59.8…晚睡前60.1

早午餐：烤鸡腿肉蘑菇小胡萝卜圣女果配蛋炒饭+烫青菜
下午茶：拿铁、半块蛋糕
晚餐：药膳牛什河粉（没吃完）、肉沫金针菇粉丝

水：1800cc

：上午十点半一次（量少）

碎碎念：
最近在外面吃饭总遇到不开心的事，要不就是吃到头发，要不就是盘子很脏、要不就是菜里有锅灰…唉，都有点自闭了，是不是我太吹毛求疵了呀？感觉现在外面的餐厅都没有匠人精神，那些服务员也都是为了工作而工作，一点点精气神都没有，唉…

大概～每次和龙哥吃火锅 ，我只负责吃碗里的，他总会一直给我续菜[思考]因为我们的口味相同，所以我的蘸料基本复刻他的那份[嘻嘻]吃火锅我总是会点蛋炒饭，就是想来这么一口。
很开心[打call]记录一家三口第一次在外面玩，是过夜的呀。鱼丸很乖，鱼丸玩得很开心，只是第一次和爸爸妈妈过夜，所以有些想爷爷奶奶，一到晚上还是会哭着要回家，吃粉的时候，被辣椒呛到咳嗽，鱼丸说：妈妈，你的太辣了吗？快点喝牛奶[抱一抱]。然后他就会把牛奶推到我面前，好体贴呀我的宝贝[抱一抱]。
第五张照片就比较有趣了哈哈哈哈，爸爸说那给你做个项目 ，你把这个石头挖走，你再回家睡觉，没竣工不能回家哈。鱼丸说“好”然后就开始卖力得挖了，哈哈哈哈哈 把我俩笑晕了哈哈哈哈，明年咱就去上幼儿园哈我的儿，太可爱了[奥特曼][打call]
真的好开心啊，葛仙村建设得越来越美啦。一家人去玩很舒服呀～酒店环境也不错哦，我们定的房间有一大面的曲面的落地窗，早上起来窗帘拉开真的好美呀呀呀，可惜忘了全部拉开拍一张，烟雾缭绕的感觉，反正就是美。我们每年都会去，感觉一年比一年建设得好[good][good]
#记录和龙哥在一起的快乐日常呀##一家三口合体啦#