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第十二讲
菩萨弘传 (八)

事实上比较重要的，我们在饮食之中的调理就是有胃气则生，要让自己胃气好。胃气是什么？饥饿感，觉得肚子饿，然后想吃东西。这样呢，就是治病的话，比较还有希望。

药师法门是说，我们真正地要康复，归根结蒂还是要把自己的正气提上来，再生系统激活，然后运用饮食疗法，三分治、七分养，能够提升胃气。所以很多的慢性病都是因为不懂得吃，不懂得正确地使用自己的身体。其实七分养，就是告诉我们怎么吃、怎么睡，能否康复，它占的因素是70%。
——摘自《药师琉璃光如来本愿功德经学记》

健完身不愿意下车，硬是自己听了十分钟的歌才决定回家并且臭美了一下愈加有线条的脸[二哈]
七分吃，三分练[哈哈]
可算回家待了两天，看忘了一下家里的两位老人。
姥姥养的雏菊，奶奶也同样养了，并且还给我买了比我手还要大的梨！她知道一到深秋我就容易上火[苦涩]姥姥跟奶奶几乎搁两天就给我爸妈打电话问我在菏泽出差怎么样了，有没有带厚衣服，危不危险，这次没告诉她们偷偷的回来看望了一下她们二老，只是时间也很短，又要回去工作了，唉

早养胃

午养心

晚养百脉

常说养生，从日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，持之一恒，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：早7点到9点是胃经当令之时，是养胃的好时机，此段，气血流经胃经，养胃的最好办法就是按时吃早餐。

在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被忽略不计了，却不知，不管有多忙，一定要吃好早餐。

此时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

在此时段太阳升起，天地之间的阳气占据主导地位，人体也是同样，人在此时间段吃早餐最易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病者，也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，有讲究，早餐吃温热的食物，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。