三个方法教你补足全身气血。
气血决定了一个女人的精神面貌和身体状况，气血充足的人往往看起来更年轻。下面就介绍三个可以调理气血的方法。让你看起来更健康。
1. 饮食。
饮食是补充气血最简单的方法之一。气血不足的妇女通常可以多吃动物肝脏或鸭血。因为这类食物富含铁。铁是血液的重要组成部分。这两种食物也富含蛋白质和氨基酸，对提高免疫力也有很好的效果。除了这两种食物，气血虚弱的妇女也可以吃更多的绿色蔬菜，例如菠菜。菠菜富含铁，而且蔬菜也富含叶酸，叶酸，能有效地促进血红蛋白的产生，有利于改善体内贫血的症状。
2. 情绪。
不要以为情绪对人体没有影响，很多女性往往会生气，导致内分泌失调，各种疾病会开始出现，同时观察他们周围女性的温和性格。都比较健康。脸上没有各种粉刺，这是正常内分泌的一个主要特征。情绪影响不仅是这一点，还会影响到身体的血压，骨骼等方面。
3.运动。
有规律的运动可以增强身体，增强人体的免疫力，这也是众所周知的，但运动的好处不仅仅是一点点，经常性的锻炼也能促进身体血液循环，将星陈代谢谢同时对女性的气血循环也有很大帮助。所以经常的锻炼对保持良好的容貌是必不可少的。

【最近的感受】

当一个人意识到自己所持有一些优秀品质之后，就会相对的更加心平气和的对待一些离谱现象。

我目前理解为当一个人不是完全依赖于外界或真或假的赞美，而是切实的在生活中感受自己，去察觉到自己所具备的，自己是一个什么样的人，自己面对危机的时刻会采取什么样的反应和态度， 自己怎么面对好意或者恶意的回应和沟通。

自己去真切的感受、了解自己之后，去肯定自己。

于是在这种饱满的精神状态下，即能量充足的时候，才容易产生的一种正向特质，就是平和以及包容。

这样会形成一层屏障，比那些很丧很无力对自我能力产生怀疑的时刻相比，会屏蔽更多的负面的情绪和感受，形成一个更好的正向循环。

感觉自恋吗?但是我真的喜欢进步的自己诶!

放张喜欢的照片!那天像电影一样美好!

也不知道下次拍写真是什么时候……就算摄影师有空了，我也飞不回那边拍了。

消逝的时光被定格在了那个阶段尾声的相片里。

前阵子天蝎的妈妈说腰骨痛，多问了一句，她说可能是床垫太硬了，睡了十几年的床垫，奇怪现在躺在上面觉得像睡行军床。这两年没有回去探望老人家，一直有愧疚感。跟天蝎说：“不如我们给爸妈换张床垫吧。” 老人家一听立刻摇头说不需要：”还能睡还能睡，忍一下腰骨就会好。“

人一世物一世啊，阿妈！我们虽然买不起那张舒适到连离婚都念念不忘的百万床垫，但还有很多超值好的床垫可以换啊！！

鉴于一天24小时有8-10个小时都是躺在床上，做了不少功课找一张可以与进口名牌床垫看齐的床垫，价格合适但一定要有进口床垫的质素。从用料到做工和价格，筛选下来，就只有西屋S3天然进口乳胶护脊床垫了。床垫到了以后，老人家睡了几晚已经赞不绝口。老人家睡太软不行，睡太硬又不舒服，她说新床垫就刚刚好，软硬适中。

又担心这么好的床垫太贵。我说，如果跟进口名牌床垫来比，一点都不贵。同款质素的床垫，起码要卖到大几万，这个花几千块就可以睡到了。花钱就能买到健康是福气，睡到腰骨痛，影响睡眠，身体出了小毛病更麻烦。

天蝎问这张床垫有什么特别之处。特别之处就是这张床垫有4883枚独立弹簧，双层支撑，不伤腰骨。举个例子，就像相机像素越高，画面就越清晰。同样，弹簧越多，支撑点越多，越贴合人体，睡得越安稳。传统的整网弹簧，容易有异响和卡簧的情况，西屋S3用的是独代智感弹簧，各个区域互相不影响，夜里上厕所或失眠辗转反侧也不担心吵醒旁边那位。西屋S3床垫用的是马来西亚进口乳胶层，纯度接近94%，回弹性好且甲醛和异味少。为什么要特别备注是马来西亚？相比泰国，马来西亚靠近赤道，日照充足雨水适中，尤为适合橡胶树生长，制作出来的乳胶垫更柔软更耐用，不易掉粉。

选西屋这款床垫还有一个重要原因，是它有10cm高弹海绵加固护边。老人家喜欢坐在床边歇息，如果没有护边加固，可能会因为床边下陷导致滑落跌倒。也不单单是老人家，小孩也一样，有护边加固就等于多一层保险。

老人家担心厚床垫会不透气。对他们打包票，不必担心这个问题。S3选用的是抗菌防螨面料，透气性好，能够快速代谢人体释放的热量和汗水蒸汽，容易出汗的孩子睡一整晚，床垫也不会湿。即使在广东这种潮湿的环境也不容易滋生细菌，S3床垫通过了甲醛检测，所以不用担心对皮肤和呼吸会有影响。

总觉得白天要打起精神与这个世界抗衡已经很累了，睡床就是我们最后一道安全网。躺在一张能让自己卸下身体压力的床垫，夜夜熟睡好过吃补品。