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科普小知识：牙膏的妙用

1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。
2、找生活中我们可以看到水龙头是非常的难处理的。水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。
3、钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净;电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。
4、银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。
5、银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。
6、衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。

失眠怎么办？介绍五则失眠食疗方#张淋琳健康频道[超话]#

失眠，中医称为不寐，多由于阴血不足或阴虚火旺导致心神失养或心神不安所致，治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为主。改善睡眠一定要重视精神调摄，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅；生活规律，参加适当的体力劳动、体育锻炼和怡情养性的文艺活动；晚餐不宜过饱，应以清淡、易消化的食物为主，睡前不饮浓茶、咖啡等饮料。此外，食疗也能有效改善睡眠，现介绍几款简单的食疗方。

方一 桂圆肉250克，浸泡于1500毫升白酒中，1个月后开封饮用，每天早晚各饮10-30毫升。适用于气血不足引起的心悸、失眠健忘者。

方二 熟地15克，粳米50克，冰糖适量。将熟地用纱布包裹，加水用小火煎至药液棕黄色，再入粳米煮熟，煮熟后去熟地加冰糖即可食用。适用于阴血不足引起的心悸、失眠、头晕、脱发、盗汗、腰膝酸痛者。

方三 茯苓15克（研末），粳米50克。先将粳米加水煮粥，半熟时放入茯苓末，煮熟后食用。适用于各种失眠者。

方四 甘草20克，小麦100克，大枣10枚。先将甘草放入砂锅内，加清水大火烧开，再小火煎15分钟，去甘草，药汁留用。小麦和大枣煮粥，粥熟后将甘草汁加入粥中食用。适用于心阴不足、心失所养所致心神不宁、精神恍惚、心烦失眠、悲伤欲哭、哈欠顿作者。

方五 磁石30克，粳米50克。将磁石先煎1小时，去渣后入粳米煮粥，晚餐温服。适用于邪热扰心、心火亢盛所致心烦失眠、头晕头痛者。
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好物分享｜上半年度爱用身体磨砂膏推荐！
手脚关节怎么能黑黑的呢！少不了的身体磨砂膏。今天分享几款近期爱用的身体磨砂膏~
使用方法都是取一些涂在手臂、膝盖、脚踝上，加点水然后慢慢打圈按摩，最后用清水冲洗干净即可。

❥ freshbook身体磨砂膏：颗粒很细，膏体软软糯糯的，很像沙冰有木有？按摩起来很舒服，一点也不疼，浓郁的西柚果香+植物的味道，太适合夏天了，整一个小清新的feel~洗掉之后皮肤滑滑嫩嫩的，也不拔干！

❥ frank body磨砂膏：打开袋子一股咖啡味扑面而来，属于颗粒感比较明显的类型～刚用上的时候，质感和气味让人怀疑是不是直接把咖啡豆研磨了拿来售卖，哈哈～冲完之后皮肤很滑润，可能是因为添加了精油的缘故，洗完肌肤有留下健康的油脂感，用完可以不擦身体乳的感觉。喜欢咖啡的可以冲，非常原生态的咖啡味！

❥安的玫瑰庄园身体磨砂膏：颗粒比较明显，用完就是玫瑰公主本主！用完皮肤滑滑的，含有玫瑰精油护肤。

❥娇韵诗身体磨砂：磨砂颗粒很细很细，所以在身上搓起来一点都不疼，延展性很强，用量省，一点点就可以涂抹整个小腿。 味道是淡淡的奶香味，一点也不浓郁。

❥ AESOP天竺葵身体磨砂膏：在这几款磨砂膏里，这款的颗粒不算细的，还是能感觉到比较明显的颗粒感的，属于不粗不细的类型，但随着揉搓这种颗粒感很快会减弱。洗完很舒服，天竺葵、佛手柑的味道非常的清新自然，很治愈。他家的洗护一般都不会让人失望，我觉得比护肤线更优秀~
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