#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任[大侦探皮卡丘微笑]务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风[抱一抱]寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

刘诗诗是圈内的一朵奇葩，出道这么多年，几乎没有什么绯闻，再加上她的个人魅力，受到了很多奢侈品的追捧，她一复出，就连接了三次代言，最近一位设计师在自己的微博上，发了一张刘诗诗与刘昊然的合照，还附上了一张”秋冬会炸”的照片，帖子一出来，就引起了很多人的讨论，都认为刘诗诗是不是再接一个大明星了。

在这组刘诗诗与刘昊然合体的照片中，刘诗诗看起来格外的赏心悦目，在这次的宣传活动中，剧组特意安排了一次人工的雨水，刘诗诗撑着一把半透明的雨伞，一头棕色的长发披散在脑后，将她光滑如玉的前额衬托得淋漓尽致，上身是一条小立领的连衣裙，将刘诗诗那高耸的脖颈衬托得淋漓尽致。

刘昊然一身的卡其色长款外套，下身是一条深蓝色的休闲长裤，色彩的对比很有新鲜感，刘昊然182的个头，就算披着一件及膝的风衣也能很好的控制，而在另外一组照片中，刘昊然很有职业感的用单反对着刘诗诗狂拍照，而刘诗诗手里提着一个和他外套相衬的蓝色包包，脸上带着灿烂的笑容，望着远方，刘氏兄妹两个人站在一起，那画面简直不要不要的。

刘诗诗今天穿的是一件蓝色的衬衣，下面是一条黑色的丝绒长筒袜，上面的花纹很适合她的秋天，卡其色的大衣完全是开着的，大翻领的款式也是很时髦的，刘诗诗的鞋上满是灰尘，只剩下一双雪白的高跟鞋，她对着摄像机比耶，那张巴掌大的小脸，在合照中显得特别的显眼，脸上的梨涡更是甜美得让人心动。

刘昊然似乎又胖了一点，一张圆润的脸，干净利落的发型，穿着一身简单的白衬衫，对着摄像头笑的刘昊然，一双眼睛都快眯成了一条线，站在刘诗诗的身边，一脸的青春气息。

刘诗诗一身西装，气场十足！和刘昊然一起拍摄的广告，真的很吸引人，而且长得还不错~事实上，这也不是刘诗诗和刘昊然的第一次合作，两人之前就有过很好的配合，一套红色和一套蓝色的搭配，不知道这次的宣传会有什么样的意外。

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