日常

午餐，藜麦饭。
排骨乱炖。照例是菜吃完了，肉剩下了。
豆腐海带味噌汤，没有海菜加了菠菜。味噌的咸有点冲，起锅后加了点日本柚子醋，滴几滴香油，温婉多了。
炒时蔬，螺丝椒并黄瓜、丝瓜，除了几瓣蒜和少许盐，无需别的调料，蒜香微辣中尽量保留二瓜原本的淡淡清香。

下午去校园走路，海绵工程接近尾声的校园越来越美，感觉在这求学的孩子很幸福。

锻炼的好处是在挥汗的同时激增快乐因子，回家刚好泡壶绿茶。

最近喝的茶比较杂。早点不想做汤就用红茶代替。昨晚临睡来一泡高山百年老枞制成的青茶——鸭屎香图7⃣️。香气持久有力道，按老板介绍的口中停留两秒，果然有微凉。
如果说人应从日常小事中学会救赎，饮茶，当属其一。

孕晚期一人午餐：
玉米猪肉饺子＋芝士年糕＋茄子＋番茄＋冬瓜一锅乱炖～
到了孕晚期，还想享受几天没有长辈的清静日子，所以仍然自己做饭，不叫人来。原则就是在保证营养＋吃得杂，做菜倾向于一锅乱炖，就加一点点盐调味。
饺子是自己拿好肉好菜和老公一起包的半冰箱；芝士年糕原味，每次只加几根丰富下口味 ；有番茄的汤/土豆的汤都很鲜，不用怕汤难喝；新鲜蔬菜随机，去家门口菜市场/每日优鲜1小时达/饿了么的世纪联华送上门，买多品种少份量换着吃，主要是深色蔬菜和菌菇；加餐是无糖酸奶和每日坚果一袋；垫肚子食物是蒸芋艿，算是粗粮吧；备选的主食是荞麦面/燕麦片/小米粥；备选蛋白质是鸡胸肉/虾仁/豆腐；营养品是blackmore黄金素＋swiss柠檬钙（朋友是妇产科医生，打算就吃这俩到哺乳期结束）

#每日食谱#
今天的課程量不大，所以午飯跟晚飯都自己做了。中午煮的是雜丸蝦子湯麵，其實就是瞎一鍋亂燉罷了，意外挺好吃的哈哈哈哈。晚上是紫薯甜粥，隔壁宿舍的孩子放假前給我的紫薯一直放著沒吃，今天終於對它動手了。紫薯甜粥完全就是全新的嘗試，之前從未這么煮過，對我我這種料理辣雞沒有出車禍也是個奇跡了，就是沒有煮成想像中的樣子，太粘稠了，但甜度剛剛好，還行吧[二哈]