餐后2小时⏰，是从进食第一口饭开始算起；
因为餐后0.5~1小时，血糖会升至最高，2小时血糖基本会回落至餐前空腹水平
因此“餐后2小时血糖”，不是进餐后计时，而是从吃第一口饭算起到2小时采血所测的血糖值✅
正常人餐后2小时的正常范围低于7.8mmol/L。
但是当餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间时✨，属于糖耐量异常，诊断为糖尿病前期；
当餐后2小时血糖大于11.1mmol/L时，就可以诊断为糖尿病；
因此糖友们平时还是要日常控制饮食，加强运动⛹️♂️呐~
#糖尿病# #糖尿病管理# #健康# #糖友#
因为餐后0.5~1小时，血糖会升至最高，2小时血糖基本会回落至餐前空腹水平
因此“餐后2小时血糖”，不是进餐后计时，而是从吃第一口饭算起到2小时采血所测的血糖值✅
正常人餐后2小时的正常范围低于7.8mmol/L。
但是当餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间时✨，属于糖耐量异常，诊断为糖尿病前期；
当餐后2小时血糖大于11.1mmol/L时，就可以诊断为糖尿病；
因此糖友们平时还是要日常控制饮食，加强运动⛹️♂️呐~
#糖尿病# #糖尿病管理# #健康# #糖友#
《今天吃什么啦》✨
今天的早餐还是甜酒冲蛋
（今天煮的比较稠 好像看起来不太好看哈哈[doge]）
新买了@成分说食养 的豆浆粉
豆浆粉泡@少点盐 家的杏仁粉超好喝的
两样在一起单泡水都很香浓
更别说煮甜酒冲蛋了[哇]
晚饭一个人在家吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
偷懒煮了个大锅炖（加上天冷 就想吃点热乎带汤的）
剩下的杂粮饭一放就很硬
昨晚又只剩了小半碗米饭不够单吃
所以加了一碗热水
在奶锅里小火煮开成粥
加了两勺燕麦片
切了一小把肉丝
200g左右的茼蒿菜切成碎
放进去一起煮
为了提鲜放了一小把虾米、香菜
白胡椒粉暖身
只加了一小勺味极鲜酱油就起锅了
看着不好吃
其实吃起来相当舒服的～
正好清理完家里的剩饭剩菜剩肉
还是暖呼呼的汤汤水水
又很简单省事[哈哈]
好啦今日碎碎念图片吃播结束
你们今天都吃啥啦～
今天的早餐还是甜酒冲蛋
（今天煮的比较稠 好像看起来不太好看哈哈[doge]）
新买了@成分说食养 的豆浆粉
豆浆粉泡@少点盐 家的杏仁粉超好喝的
两样在一起单泡水都很香浓
更别说煮甜酒冲蛋了[哇]
晚饭一个人在家吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
偷懒煮了个大锅炖（加上天冷 就想吃点热乎带汤的）
剩下的杂粮饭一放就很硬
昨晚又只剩了小半碗米饭不够单吃
所以加了一碗热水
在奶锅里小火煮开成粥
加了两勺燕麦片
切了一小把肉丝
200g左右的茼蒿菜切成碎
放进去一起煮
为了提鲜放了一小把虾米、香菜
白胡椒粉暖身
只加了一小勺味极鲜酱油就起锅了
看着不好吃
其实吃起来相当舒服的～
正好清理完家里的剩饭剩菜剩肉
还是暖呼呼的汤汤水水
又很简单省事[哈哈]
好啦今日碎碎念图片吃播结束
你们今天都吃啥啦～
✨ 天才制作人金正祐安利指南 ✨
———个人信息⬇ ———
▪️姓名：VAHN/金正祐（반/김정우/KimJungwoo）
▪️生日：1999.5.7♉
▪️家乡：韩国首尔
▪️身高：175cm
▪️血型：A型
▪️家庭成员：父母、弟弟
▪️出道日：2022.3.30
▪️所属组合：NINE.i
▪️别名：沙漠狐狸
▪️定位：制作人、vocal、rap
▪️MBTI：ENTP
▪️代表emoji：
———歌曲制作⬇ ———
韩国音乐著作权协会KOMCA共计11首登记作品
https://t.cn/A6oDF0Cx
———官方直拍⬇ ———
220415 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0CG
221113 - Young Boy ：https://t.cn/A6KPbA3K
——— 饭拍⬇ ———
220416 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0Co
220423- Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0Cq
220423 - TOMBOY COVER ：https://t.cn/A6oDF0Ct
220521 - BEAUTY iNSIDE ：https://t.cn/A6XoB2wo
220522 - Kiwoom Heroes ：https://t.cn/A6oDF0CW
220528 - Wasted Youth ：https://t.cn/A6oDF0CM
220619 - BEAUTY iNSIDE ：https://t.cn/A6oDF0Cb
220619 - Wasted Youth ：https://t.cn/A6oDF0CS
220619 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0Ci
220624 - WATERBOMB Seoul ：https://t.cn/A6oDF0CJ
220624 - WATERBOMB Seoul ：https://t.cn/A6oDF0C4
220601 - 迷你粉丝见面会 ：https://t.cn/A6oDF0C5
220917 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0Ca
220917 - BEAUTY iNSIDE ：https://t.cn/A6oDF0Cf
220917 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0C6
221108 - Young Boy ：https://t.cn/A6oDF0CX
221108 - I AM ：https://t.cn/A6oDF0Cc
221111 - Young Boy ：https://t.cn/A6oDF0CI
221112 - Young Boy ：https://t.cn/A6oDF0Nn
221113 - Young Boy ：https://t.cn/A6oDF0NK
221112 - Paradise ：https://t.cn/A6oDF0N8
221112 - Young Boy ：https://t.cn/A6KhrKSr
221113 - Young Boy ：https://t.cn/A6Khdivt
221108 - Young Boy ：https://t.cn/A6KhggKB
221108 - I AM ：https://t.cn/A6KhggK1
221108 - Paradise ：https://t.cn/A6KhggKr
221118 - Young Boy ：https://t.cn/A6KZmpZZ
221120 - Young Boy ： https://t.cn/A6KZmpZw
——— 直播回放⬇ ———
出道前直播片段1 ：https://t.cn/A6oDF0Nl
出道前直播片段2 ：https://t.cn/A6oDF0NO
出道前直播片段3 ：https://t.cn/A6oDF0NN
出道前直播片段4 ：https://t.cn/A6oDF0NW
出道前直播片段5 ：https://t.cn/A6oDF0lh
出道前直播片段6 ：https://t.cn/A6oDF0We
200507生日直播（出道前）：https://t.cn/A6oDF0Wk
180712 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0Ws
180624 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0lU
180627 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0l7
180721 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0lP
220330出道showcase ：https://t.cn/A6oDF0Wd
220521 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lw
220526 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lq
220605 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0WD
220624 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lA
220625 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lL
220801 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lv
220801 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lZ
220525 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0lz
220903 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0l2
220917 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0l5
221015 VLIVE ：https://t.cn/A6oDF0ly
———个人信息⬇ ———
▪️姓名：VAHN/金正祐（반/김정우/KimJungwoo）
▪️生日：1999.5.7♉
▪️家乡：韩国首尔
▪️身高：175cm
▪️血型：A型
▪️家庭成员：父母、弟弟
▪️出道日：2022.3.30
▪️所属组合：NINE.i
▪️别名：沙漠狐狸
▪️定位：制作人、vocal、rap
▪️MBTI：ENTP
▪️代表emoji：
———歌曲制作⬇ ———
韩国音乐著作权协会KOMCA共计11首登记作品
https://t.cn/A6oDF0Cx
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220415 - Parallel Universe ：https://t.cn/A6oDF0CG
221113 - Young Boy ：https://t.cn/A6KPbA3K
——— 饭拍⬇ ———
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220521 - BEAUTY iNSIDE ：https://t.cn/A6XoB2wo
220522 - Kiwoom Heroes ：https://t.cn/A6oDF0CW
220528 - Wasted Youth ：https://t.cn/A6oDF0CM
220619 - BEAUTY iNSIDE ：https://t.cn/A6oDF0Cb
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220601 - 迷你粉丝见面会 ：https://t.cn/A6oDF0C5
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180712 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0Ws
180624 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0lU
180627 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0l7
180721 VLIVE（出道前）：https://t.cn/A6oDF0lP
220330出道showcase ：https://t.cn/A6oDF0Wd
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