<日志>11.15

今天依旧是平平无奇减肥的一天

换了新的唇釉
花洛莉亚还送了带刷子的唇线笔
洗脸发带和一个透明袋子
看看这些新到的零碎玩意儿
心情能好很多吧

下午看看指甲想感慨感慨
但矫情啥
都是微不足道的
甩开膀子加油干

我妈说我
扣扣搜搜 老较什么真儿
总想把好的做最好
差的结果又开始凑合
老毛病又犯了

嗯 管呢
错上个十道八道
把羞耻心丢掉
把所有都丢掉
每天砥砺完自我
出汗跳跳刘畊宏
躺下看看罗云熙

自己给自己的限度很小
只给我one and only的宽容

好啦好啦
没啥想说的
哭也哭了
洗澡 睡觉
明天再战江湖五百回
丢掉你的自尊心 记住你的狠心

晚安 宝儿

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有一个女孩离开我们十年了。
十年前，她用画笔将生活中的不如意变成逗趣的经历，用微笑传递不放弃的勇气。她的事迹感动了万千个我们。
她的名字叫作熊顿。

十年后，还有很多人不曾忘记她。在她早已停更的微博下，每天依然有多条新的评论记挂着她，和她分享自己的生活，从她身上汲取生活的力量。

所以在此#熊顿十周年纪念# 之际，我们诚邀大家一起来给熊顿写封信吧！

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#被熊顿感动过的十年# 熊顿信箱，倾听你的烦恼。让所有的不如意都滚蛋吧！

减肥日志Day215#减肥[超话]#
维持体重Day067（90～92）
初始体重：121.4
昨日体重：100 ⬆️
今日体重：98.8⬇️
◾️➖➖昨日餐食篇➖➖◾️
✏️早餐：自制五黑豆浆/贝果四块
✏️加餐：生耶冷萃
✏️午餐：主食烤红薯

蛋白质三文鱼/火腿/煎蛋

一盒生菜沙拉
✏️晚餐：贝果➕蛋白棒
✏️加餐：两块苹果

◾️➖➖昨日运动量➖➖◾️

️️️

◾️➖➖今日碎碎念➖➖◾️
✏️最近杂七杂八零零碎碎说了关于糖的事情

不是说吃糖不好，但大量摄入糖肯定是不健康

关键是日常生活中一些食品的制作方式

在无形中，让我们被动的摄入大量糖

比如我最近做的枣糕

加70g红糖、80g玉米油、100g大枣

我吃甜度刚刚好，但还是没有外面卖的甜

油可能也不多，口感也差一点

更可气的一些营销号制造高油高糖的恐慌

整的减肥人天天吃水煮菜买代餐

买各种号称低糖低热量的主食

反正就是不营销好好吃饭

大家放心

家常菜放的那点油和糖不至于让你发胖

反倒是那些加工食品暗戳戳的让你长肉

我最近做糕点用了整整两袋糖

谁家做饭一个月能用两袋糖

一些加工食物想吃了可以吃

注意频率频次‼️不能当饭吃

也可以像我一样自己做低糖低添加版本

但不要奢望跟外面卖的一样好吃

千万不要怀疑是自己技术的问题

就跟自己做菜不如外卖好吃一个道理

无关技术，只是因为自己做放的东西少

好好吃饭

说了N次，也会继续说

希望大家能成为一个健康的瘦子