【该如何唤醒内在父母，治愈内在小孩呢？】

首先，带着爱与内在小孩对话，激活内在父母。内在父母是独一无二的，既承载着真实父母的特质，也含有我们探索世界时获得的经验内化。当你用积极且关注地对内在小孩表达爱意、给予鼓励时，你的内在父母就会被唤醒。接着，尝试用温柔、平静，具有抚慰力量的声音与内在小孩对话，告诉它：“你做什么我都支持你，你是勇敢的，你是被爱着的。”

其次，学会自我养育。内在小孩和内在父母同时存在我们的心灵之中，有时，它们之间也会产生冲突。面对外界刺激，感性的内在小孩和相对理性的内在父母，因为对结果的期待不同，会产生不同的意见。这时，请让内在父母安静的、耐心的去倾听内在小孩想说的话，不要用责备、训诫、警告的口吻去控制它。你可以准备一张纸，把双方想说的话都写下来，对内在小孩所表现出的消极情绪灌注足够的认可，让内在父母承担起解决冲突的责任，最终让他们形成良性互动。这个过程就叫自我养育，共同走向最终结果——双赢。

内在小孩和内在父母，都是自我的不同面向，没有人能够比我们更了解自己，也没有人比我们更理解自己的需求。给自己足够的爱、给自己足够的关注，曾经受伤的内在小孩，就能够在内在父母的爱与陪伴下得到滋养。

弗洛姆在《爱的艺术》写道：“爱是一种主动性的活动，而不是一种被动性的情感。它是一种‘自足’，而不是一种‘追索’”。

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