挑战本金50万赚100万，6个月15个交易日。
收益目标：赚一百万；

每年跑赢沪深300指数12%。

2022年11月21日收益：-4504.3；-0.91%。
总收益（2022年5月12日-11月21日）：22036.88；
跑赢沪深300指数9.52%，达成目标。

次3个月（2022年8月12日-11月11日）：跑赢沪深300指数6.16%，达成目标。
首3个月（2022年5月12日-8月11日）：
跑赢沪深300指数1.34%，未达成目标。

#股票[超话]# 早盘提示的#华润双鹤 sh600062[股票]# ：大涨6%管控逐步放开，新冠药市场需求加大

【逻辑阐述】

1、公司与真实生物就新冠特效药阿兹夫定签订战略合作协议与委托加工协议，并已获批药品生产许可证

2、公司拥有七十余年悠久历史的老企业，“双鹤”的品牌在国内亦享有盛誉，双鹤是中国第一家通过GMP认证的输液企业，拥有全国最大规模的输液生产基地，大容量注射液的中国市场占有率为12%

3、公司搭建仿制药集群（目前公司仿制药/一致性评价已获批15个，申报7个）

4、公司在儿科用药领域珂立苏和小儿氨基酸保持市场份额第一，并看好其中肾科/精神领域产品全年个位数收入增长

5、公司覆盖两千余家商业客户和全国31个省市，持续提高直销输液销量

6、技术上，该股处于震荡上行阶段，短期成交量正在逐步地放大，上涨将会继续，目标将会回补23.45附近缺口

当代年轻人，能坐着就绝不站着，能躺着绝不坐着。手指轻轻一点，周边的美食直接送到家门口；扫地机、洗碗机直接解放双手，躺着就能让家务活都轻松解决……
当代打工人，从早上上班开始坐到下班，一坐就是一整天，每天下班后都腰酸背痛肩膀疼，哪哪都不舒服，上了一天班仿佛被吸走了元气……

久坐已经是当代人的常态，上班坐着，周末放假也一直坐着，久而久之，就形成了一些疾病。

久坐的危害

1、致老年痴呆
长时间保持不变的坐姿，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，会导致缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2、造成心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、导致动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

4、造成颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。

5、影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。

6、引起痔疮，导致结肠癌
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。长期久坐会使体内直肠静脉的压力提高，引起直肠周围静脉血管薄壁扩张开来，就会导致充血而引起痔疮。

如何减少久坐的危害

如果久坐是不可避免的，那么就找一些方法来减少久坐带来的危害。

1、保持正确坐姿

背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。椅子过软可能压迫前列腺，可以换有硬度的座椅，背部加靠垫可减少腰部压力，避免翘二郎腿。

2、时常走动

为确保不会持续坐太久的时间，建议设置“中场休息”，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

3、踮脚尖

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

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