白熊效应
1987年,心理学家丹尼尔·魏格纳做了一个简单却令人震惊的实验。他把实验对象被分为三组，然后给他们看一段长约50分钟的关于白熊的影片。看完后，他分别对三组实验对象说;
■“你们要记得那头白熊。”
■“你们可能会喜欢上那头白熊”
■“你们千万别去想那头白熊”
一年之后,结果竟然是被告知“千万别去想那头白熊”的一组对当初观看的影片最有印象。这就是心理学上著名的“白熊试验”,它告诉我们,对于事情,你越想忘记,反而“记得”的越清楚。
“白熊效应”又称反弹效应。
白熊实验让我们明白当注意力被刻意转移时，思维也会出现无意识的“自主监视”行为。监视自己是否还在想不应该的事情，这本身就是对事情的持续关注。简单的说，就是被告知不要做什么的时候，我们的注意力其实已经落在了不要做的事情上。从心理学方面来看，“白熊效应”是一种思维叛逆，并具有反弹效应，它会让我们感觉思维不受自己控制。比如明明想睡觉，思维却总是清醒异常的陷在回忆里。比如失恋了，想忘记曾经的甜蜜，没想到却会一直陷在回忆里，往日的画面更加清晰。
想要真正的忘掉一件事、一个人，顺其自然才是最好的处理方式。思维的规律是：只能努力记忆，顺其自然淡忘。
“白熊效应”带来的负面影响关系到生活和工作状态，严重的可能危害到身心健康。那怎样应对“白熊效应”带来的负面影响呢？晓然的心理咨询师建议可以采取下面两个措施：
1、对自己进行积极肯定的暗示
用“要干什么”代替“不要干什么”。比如面对有睡眠障碍的人，你告诉他“睡前可以做一些轻松的活动，放松自己”的肯定暗示往往比“不要胡思乱想、不要看手机”的否定暗示效果要好。
再比如面对工作生活不如意的人，可以跟他一起畅想未来美好的场景，而不是说“不要往后看”这样的否定暗示。
2、转移注意力
忘掉一件事，或者一个人，顺其自然就好。不要反复提醒自己“不要做什么”。更好的方法是用自己应该做的事情去覆盖那些“不要”。久而久之，自然会忘记之前自己不要做的事情。
1987年,心理学家丹尼尔·魏格纳做了一个简单却令人震惊的实验。他把实验对象被分为三组，然后给他们看一段长约50分钟的关于白熊的影片。看完后，他分别对三组实验对象说;
■“你们要记得那头白熊。”
■“你们可能会喜欢上那头白熊”
■“你们千万别去想那头白熊”
一年之后,结果竟然是被告知“千万别去想那头白熊”的一组对当初观看的影片最有印象。这就是心理学上著名的“白熊试验”,它告诉我们,对于事情,你越想忘记,反而“记得”的越清楚。
“白熊效应”又称反弹效应。
白熊实验让我们明白当注意力被刻意转移时，思维也会出现无意识的“自主监视”行为。监视自己是否还在想不应该的事情，这本身就是对事情的持续关注。简单的说，就是被告知不要做什么的时候，我们的注意力其实已经落在了不要做的事情上。从心理学方面来看，“白熊效应”是一种思维叛逆，并具有反弹效应，它会让我们感觉思维不受自己控制。比如明明想睡觉，思维却总是清醒异常的陷在回忆里。比如失恋了，想忘记曾经的甜蜜，没想到却会一直陷在回忆里，往日的画面更加清晰。
想要真正的忘掉一件事、一个人，顺其自然才是最好的处理方式。思维的规律是：只能努力记忆，顺其自然淡忘。
“白熊效应”带来的负面影响关系到生活和工作状态，严重的可能危害到身心健康。那怎样应对“白熊效应”带来的负面影响呢？晓然的心理咨询师建议可以采取下面两个措施：
1、对自己进行积极肯定的暗示
用“要干什么”代替“不要干什么”。比如面对有睡眠障碍的人，你告诉他“睡前可以做一些轻松的活动，放松自己”的肯定暗示往往比“不要胡思乱想、不要看手机”的否定暗示效果要好。
再比如面对工作生活不如意的人，可以跟他一起畅想未来美好的场景，而不是说“不要往后看”这样的否定暗示。
2、转移注意力
忘掉一件事，或者一个人，顺其自然就好。不要反复提醒自己“不要做什么”。更好的方法是用自己应该做的事情去覆盖那些“不要”。久而久之，自然会忘记之前自己不要做的事情。
#天秤座[超话]#情商极高，最难对付的3大星座
天秤座
天秤座的品性一直被人称道，是大家敬佩的对象。无论在危急时刻还是在平常的生活中，天秤座总是不紧不慢，一切都应对自如。他们做事既谨慎，又有分寸。说话更是有头脑，口才完美，道理经得起推敲。不过天秤座并没有我们想的那么简单，我们所看到的不过只是天秤座愿意让我们看到的，所以才表现出来的那一部分罢了，为达目的更是会不择手段。
他们天生会隐藏心事，一副面无表情的脸庞，让人摸不透天秤座的真心，你绝对斗不过天秤座，其实天秤座是一个很厉害的，深藏不露，城府更是深不可测的人。天秤座的人虽然不爱表达自己的观点，但内心戏很足，有很深的城府，风象星座很会伪装自己，在外人看起来丝毫没有杀伤力，但要是玩起心机来，没几个人是他们的对手。
处女座
处女座的人在外人面前表现的特别高冷，而且很多人对处女座的评价是人际关系不好，情商低，但是事实不是这样的，只是处女座的人不喜欢表现，即使自己能够看清楚很多事情，但是为了不惹麻烦，还是选择自己知道就好，属于低调，但是情商高的星座。
处女座平时的话不多，表现也不是非常的活跃，给人一种人畜无害的感觉。不过真实的处女座可并不像人们看到的那样老实，处女座脑洞大，套路深，智商高于常人，他们会暗中观察，秘密行动，骁勇善战，一击即中，他不断在展示自己的聪明和谋略，把对手愚弄得团团转，自己就从中渔利。
其实处女座智商又高有狡猾，并且处女座的人是不怕被忽悠被套路的，因为他们本身的套路就十分的多，可谓是套路界的鼻祖了，最不好忽悠，确切就是人精。
天蝎座
天蝎座人的内心非常神秘，不会轻易向别人透露自己的真实想法，所以，外人根本猜不透、看不透他们，但是，他们却能看懂别人，拥超高情商的天蝎座，擅长洞察和利用人性的弱点，不得不说，他们真的很厉害。
天蝎座的人在平时生活中也是一个非常少言寡语的人，让我们很难去接触他们，也不知道他们到底心里在想什么，总是给人一种莫名的恐惧感。他们总是会把自己的喜怒哀乐隐藏起来，而且会把自己伪装的很好。有时候明明都知道别人的想法了，却还是会装作不知道，看破不说破。
天蝎座他们天生神秘，不管有什么事都不会轻易表露出来，别人也很难发觉。总之，天蝎座的人精之处在于他们看破了许多事情，却从不会刻意张扬自己的个性或证明自己的了不起而到处炫耀。反而越是在成熟的时候，那么天蝎座就越会让自己变得稳重而处事泰然。
#冬日许愿季##失恋分手复合##星盘#
天秤座
天秤座的品性一直被人称道，是大家敬佩的对象。无论在危急时刻还是在平常的生活中，天秤座总是不紧不慢，一切都应对自如。他们做事既谨慎，又有分寸。说话更是有头脑，口才完美，道理经得起推敲。不过天秤座并没有我们想的那么简单，我们所看到的不过只是天秤座愿意让我们看到的，所以才表现出来的那一部分罢了，为达目的更是会不择手段。
他们天生会隐藏心事，一副面无表情的脸庞，让人摸不透天秤座的真心，你绝对斗不过天秤座，其实天秤座是一个很厉害的，深藏不露，城府更是深不可测的人。天秤座的人虽然不爱表达自己的观点，但内心戏很足，有很深的城府，风象星座很会伪装自己，在外人看起来丝毫没有杀伤力，但要是玩起心机来，没几个人是他们的对手。
处女座
处女座的人在外人面前表现的特别高冷，而且很多人对处女座的评价是人际关系不好，情商低，但是事实不是这样的，只是处女座的人不喜欢表现，即使自己能够看清楚很多事情，但是为了不惹麻烦，还是选择自己知道就好，属于低调，但是情商高的星座。
处女座平时的话不多，表现也不是非常的活跃，给人一种人畜无害的感觉。不过真实的处女座可并不像人们看到的那样老实，处女座脑洞大，套路深，智商高于常人，他们会暗中观察，秘密行动，骁勇善战，一击即中，他不断在展示自己的聪明和谋略，把对手愚弄得团团转，自己就从中渔利。
其实处女座智商又高有狡猾，并且处女座的人是不怕被忽悠被套路的，因为他们本身的套路就十分的多，可谓是套路界的鼻祖了，最不好忽悠，确切就是人精。
天蝎座
天蝎座人的内心非常神秘，不会轻易向别人透露自己的真实想法，所以，外人根本猜不透、看不透他们，但是，他们却能看懂别人，拥超高情商的天蝎座，擅长洞察和利用人性的弱点，不得不说，他们真的很厉害。
天蝎座的人在平时生活中也是一个非常少言寡语的人，让我们很难去接触他们，也不知道他们到底心里在想什么，总是给人一种莫名的恐惧感。他们总是会把自己的喜怒哀乐隐藏起来，而且会把自己伪装的很好。有时候明明都知道别人的想法了，却还是会装作不知道，看破不说破。
天蝎座他们天生神秘，不管有什么事都不会轻易表露出来，别人也很难发觉。总之，天蝎座的人精之处在于他们看破了许多事情，却从不会刻意张扬自己的个性或证明自己的了不起而到处炫耀。反而越是在成熟的时候，那么天蝎座就越会让自己变得稳重而处事泰然。
#冬日许愿季##失恋分手复合##星盘#
情商极高，最难对付的3大星座
天秤座
天秤座的品性一直被人称道，是大家敬佩的对象。无论在危急时刻还是在平常的生活中，天秤座总是不紧不慢，一切都应对自如。他们做事既谨慎，又有分寸。说话更是有头脑，口才完美，道理经得起推敲。不过天秤座并没有我们想的那么简单，我们所看到的不过只是天秤座愿意让我们看到的，所以才表现出来的那一部分罢了，为达目的更是会不择手段。
他们天生会隐藏心事，一副面无表情的脸庞，让人摸不透天秤座的真心，你绝对斗不过天秤座，其实天秤座是一个很厉害的，深藏不露，城府更是深不可测的人。天秤座的人虽然不爱表达自己的观点，但内心戏很足，有很深的城府，风象星座很会伪装自己，在外人看起来丝毫没有杀伤力，但要是玩起心机来，没几个人是他们的对手。
处女座
处女座的人在外人面前表现的特别高冷，而且很多人对处女座的评价是人际关系不好，情商低，但是事实不是这样的，只是处女座的人不喜欢表现，即使自己能够看清楚很多事情，但是为了不惹麻烦，还是选择自己知道就好，属于低调，但是情商高的星座。
处女座平时的话不多，表现也不是非常的活跃，给人一种人畜无害的感觉。不过真实的处女座可并不像人们看到的那样老实，处女座脑洞大，套路深，智商高于常人，他们会暗中观察，秘密行动，骁勇善战，一击即中，他不断在展示自己的聪明和谋略，把对手愚弄得团团转，自己就从中渔利。
其实处女座智商又高有狡猾，并且处女座的人是不怕被忽悠被套路的，因为他们本身的套路就十分的多，可谓是套路界的鼻祖了，最不好忽悠，确切就是人精。
天蝎座
天蝎座人的内心非常神秘，不会轻易向别人透露自己的真实想法，所以，外人根本猜不透、看不透他们，但是，他们却能看懂别人，拥超高情商的天蝎座，擅长洞察和利用人性的弱点，不得不说，他们真的很厉害。
天蝎座的人在平时生活中也是一个非常少言寡语的人，让我们很难去接触他们，也不知道他们到底心里在想什么，总是给人一种莫名的恐惧感。他们总是会把自己的喜怒哀乐隐藏起来，而且会把自己伪装的很好。有时候明明都知道别人的想法了，却还是会装作不知道，看破不说破。
天蝎座他们天生神秘，不管有什么事都不会轻易表露出来，别人也很难发觉。总之，天蝎座的人精之处在于他们看破了许多事情，却从不会刻意张扬自己的个性或证明自己的了不起而到处炫耀。反而越是在成熟的时候，那么天蝎座就越会让自己变得稳重而处事泰然。
#冬日许愿季# #失恋分手复合# #星盘#
天秤座
天秤座的品性一直被人称道，是大家敬佩的对象。无论在危急时刻还是在平常的生活中，天秤座总是不紧不慢，一切都应对自如。他们做事既谨慎，又有分寸。说话更是有头脑，口才完美，道理经得起推敲。不过天秤座并没有我们想的那么简单，我们所看到的不过只是天秤座愿意让我们看到的，所以才表现出来的那一部分罢了，为达目的更是会不择手段。
他们天生会隐藏心事，一副面无表情的脸庞，让人摸不透天秤座的真心，你绝对斗不过天秤座，其实天秤座是一个很厉害的，深藏不露，城府更是深不可测的人。天秤座的人虽然不爱表达自己的观点，但内心戏很足，有很深的城府，风象星座很会伪装自己，在外人看起来丝毫没有杀伤力，但要是玩起心机来，没几个人是他们的对手。
处女座
处女座的人在外人面前表现的特别高冷，而且很多人对处女座的评价是人际关系不好，情商低，但是事实不是这样的，只是处女座的人不喜欢表现，即使自己能够看清楚很多事情，但是为了不惹麻烦，还是选择自己知道就好，属于低调，但是情商高的星座。
处女座平时的话不多，表现也不是非常的活跃，给人一种人畜无害的感觉。不过真实的处女座可并不像人们看到的那样老实，处女座脑洞大，套路深，智商高于常人，他们会暗中观察，秘密行动，骁勇善战，一击即中，他不断在展示自己的聪明和谋略，把对手愚弄得团团转，自己就从中渔利。
其实处女座智商又高有狡猾，并且处女座的人是不怕被忽悠被套路的，因为他们本身的套路就十分的多，可谓是套路界的鼻祖了，最不好忽悠，确切就是人精。
天蝎座
天蝎座人的内心非常神秘，不会轻易向别人透露自己的真实想法，所以，外人根本猜不透、看不透他们，但是，他们却能看懂别人，拥超高情商的天蝎座，擅长洞察和利用人性的弱点，不得不说，他们真的很厉害。
天蝎座的人在平时生活中也是一个非常少言寡语的人，让我们很难去接触他们，也不知道他们到底心里在想什么，总是给人一种莫名的恐惧感。他们总是会把自己的喜怒哀乐隐藏起来，而且会把自己伪装的很好。有时候明明都知道别人的想法了，却还是会装作不知道，看破不说破。
天蝎座他们天生神秘，不管有什么事都不会轻易表露出来，别人也很难发觉。总之，天蝎座的人精之处在于他们看破了许多事情，却从不会刻意张扬自己的个性或证明自己的了不起而到处炫耀。反而越是在成熟的时候，那么天蝎座就越会让自己变得稳重而处事泰然。
#冬日许愿季# #失恋分手复合# #星盘#
✋热门推荐