#王怡人[超话]# ☀️#捕心猎手王怡人#
【201015】 M.NET上班饭拍预览✨

©️Mon_soleil_EG
资源：小玖
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☀ 美好的一天开始喽~
今天小雨，你还好吗？
✨今天二姐姐一大早的就比较活跃开心。
✨平时都早起干啥都很利落快速的大姐姐情绪有点低落。问她怎么了也不说。
后来我想了下，估计没睡饱，早上穿衣服有点哼唧——是今天想让我帮她穿吧，我当时领会了，但是没去动作~ 所以人家不高兴了！中午放学好好安抚下~✌

☀️ ｜ ' ✨

十月运动：day 12 / 30

十月跑步：day7 ‍♀️

戒人工糖：day4 ⚠️

早餐 ：斑斓米面包

鸡蛋牛奶

每⌇日⌇计⌇划⌇

23:00前入睡 ✔️
晨起一杯温水 ✔️
饮水大于1500ml✔️
周六野小腿 10min
林芊妤大腿 20min
keep腹肌撕裂 15min
跑步5km
keep全身拉伸 5min
空中脚踏车300个
认真吃饭✔️
饭后站立 ✔️
18:00后不进食 ✔️
不情绪性进食 ✔️

•┈┈┈┈┈┈୨豆豆闲聊TIME ୧┈┈┈┈┈┈•

开了keep会员大半年都没有用特制计划，昨天给自己定了小目标，两个月内佛系维持身材，上下浮动不超过5斤（是真的佛）但是这就意味着还是要控制一下饮食，不能成天大吃大喝了<コ:彡
中午回家看爷爷有一个多月没回家了，时间真的好快呀，2020真的一晃而过了
珍惜每一天吧，平安健康就好

万事皆小 生活为大
:）

#日常[超话]##早餐[超话]##不可辜负的美食#