#王怡人[超话]# ☀️#捕心猎手王怡人#
【201015】 M.NET上班饭拍预览✨
©️Mon_soleil_EG
资源:小玖
——这里是小首想让你看的——
真的很急的二十岁生日:https://t.cn/A64Xczay
mini二辑特典专二批:https://t.cn/A64rX07j
不运回阶梯特典领取:https://t.cn/A64Tdc2F
怡首的特典余量贩卖:https://t.cn/A64XJX9N
‼️重要信息置顶博‼️:https://t.cn/A6PWXnmr
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☀ 美好的一天开始喽~
今天小雨,你还好吗?
✨今天二姐姐一大早的就比较活跃开心。
✨平时都早起干啥都很利落快速的大姐姐情绪有点低落。问她怎么了也不说。
后来我想了下,估计没睡饱,早上穿衣服有点哼唧——是今天想让我帮她穿吧,我当时领会了,但是没去动作~ 所以人家不高兴了!中午放学好好安抚下~✌
今天小雨,你还好吗?
✨今天二姐姐一大早的就比较活跃开心。
✨平时都早起干啥都很利落快速的大姐姐情绪有点低落。问她怎么了也不说。
后来我想了下,估计没睡饱,早上穿衣服有点哼唧——是今天想让我帮她穿吧,我当时领会了,但是没去动作~ 所以人家不高兴了!中午放学好好安抚下~✌
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十月运动:day 12 / 30
十月跑步:day7 ♀️
戒人工糖:day4 ⚠️
早餐 :斑斓米面包
鸡蛋牛奶
每⌇日⌇计⌇划⌇
23:00前入睡 ✔️
晨起一杯温水 ✔️
饮水大于1500ml✔️
周六野小腿 10min
林芊妤大腿 20min
keep腹肌撕裂 15min
跑步5km
keep全身拉伸 5min
空中脚踏车300个
认真吃饭✔️
饭后站立 ✔️
18:00后不进食 ✔️
不情绪性进食 ✔️
•┈┈┈┈┈┈୨豆豆闲聊TIME ୧┈┈┈┈┈┈•
开了keep会员大半年都没有用特制计划,昨天给自己定了小目标,两个月内佛系维持身材,上下浮动不超过5斤(是真的佛)但是这就意味着还是要控制一下饮食,不能成天大吃大喝了<コ:彡
中午回家看爷爷有一个多月没回家了,时间真的好快呀,2020真的一晃而过了
珍惜每一天吧,平安健康就好
万事皆小 生活为大
:)
#日常[超话]##早餐[超话]##不可辜负的美食#
十月运动:day 12 / 30
十月跑步:day7 ♀️
戒人工糖:day4 ⚠️
早餐 :斑斓米面包
鸡蛋牛奶
每⌇日⌇计⌇划⌇
23:00前入睡 ✔️
晨起一杯温水 ✔️
饮水大于1500ml✔️
周六野小腿 10min
林芊妤大腿 20min
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空中脚踏车300个
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饭后站立 ✔️
18:00后不进食 ✔️
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中午回家看爷爷有一个多月没回家了,时间真的好快呀,2020真的一晃而过了
珍惜每一天吧,平安健康就好
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