#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day5
运动的好处

１、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。

２、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃、避免老年痴呆。

３、经常运动能够预防骨质疏松。

４、经常运动能够增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力。

５、经常运动能够加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收的过程。

６、经常运动可加强心肌收缩力、增加肺活量、提高人体健康水平。

７、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。

８、经常运动让你注意力更集中、工作更有效率。

#新店速递#被困于996的打工人们，有多久没有好好放松身心了？由艺人苏丽珊主理的#Shh Massage#现已进驻#新城市广场##Play Park#！为新界区首间分店，提供宁静舒适的环境予客人享受高品质按摩及美容服务，一系列香港本土产品令大家在忙碌生活中感受疗愈瞬间。

新店开业期间，双人全身推油按摩及双人全身淋巴排毒按摩可享立减HK$258优惠！带上你的小伙伴，来一次沉浸式SPA，摆脱长期伏案的亚健康状态吧！（via shh.com.hk website）（1期UB05）

#健康##微博健康公开课#
【自查身体最佳时间在晨起】
不少疾病都会在人们早晨起床的时出现症状，继而通过这些症状与检查更加细致判断出的健康状况。
若晨起时身体出现以下5种状态，有可能是大病前身体发出的“警报”，大家千万别忽视！

??喉咙有痰
晨起后喉咙会感觉非常的不舒服，吐出来的是一口痰。实际上这是属于一种病态，白痰说明受寒，黄痰说明受热，血痰则是肺热或更加严重的肺癌。如果长期的出现这样的症状，一定要到医院检查一下，判断病症，尽早治疗。

??小便异常
经过一晚上的休息，身体需要排出水分。晨起排尿属于排毒的过程，如果在排尿时出现尿急和尿痛等症状，说明是泌尿系统出现的炎症，也可能是前列腺出现了问题。

??头晕
身体在得到充分休息之后，起床时应该是头脑清醒，这是正常的状态，但是若晨起出现头晕，则是血液粘稠度过高，或者是颈椎骨质增生所引起的。

??四肢僵硬
晨起发现手脚僵硬，不能正常的握拳，要经过一段时间才能缓解。这可能是类风湿性关节炎所带来的[晕]表现，需要尽快到医院做相关的检查来判断病症。

??身体浮肿
晨起后面部、四肢都出现浮肿，这说明体内湿气过重，晚上没有休息好或饮水过多导致。一般经过20分钟左右就能消退，但是如果这种浮肿很难消退，说明肾脏有问题。#健康生活#