#砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄#
是的，但不仅沙糖桔啊，胡萝卜素含量丰富的蔬果都有这个可能的。

俺大学时候就曾因为胡萝卜馅儿包子吃多了出现过这个状况[允悲]，为此之前还专门写了一个文章。

像菠菜，胡萝卜，乌塌菜，萝卜缨，木耳菜等等很多蔬菜的胡萝卜素含量都比砂糖橘高很多（图二），但我们日常只要均衡的去吃，问题都不大。

再就是，你们说吃蔬菜吃出皮肤黄好，还是吃水果吃黄好？
肯定蔬菜啊，毕竟蔬菜热量低，含糖量低，而水果就不一样了，像沙糖桔糖含量将近14%，而胡萝卜素含量又没有那么高，要吃出皮肤变黄，肯定吃的量得超级大，光这个热量就让人堪忧了。[嘘]

#园来如此##佛系健康科普##健康美美过新年#

#微佛系减肥日记#
2022-01-27
早[太阳]（10:40左右）：一小碗南瓜豆子粥，一个鸡蛋，一小包浪味仙，28颗花生豆
中[兔子]（12:50）：好多好多菜（鸡肉汤，蒜苗炒肉，白萝卜羊肉汤，茼蒿）（只吃了菜，没吃主食，没喝汤）
下午[熊猫]（17:40-18:30）：2个榴莲酥，2块牛轧糖，2包亲嘴烧，30颗花生豆（好吃停不下来…）
晚上[猪头]（19:10左右）：4个豆腐圆子（叔叔家做的）
运动‍♀️：走了10000步
体重：100.6（今晨空腹，毛衣秋裤，相信自己瘦了，不要怀疑称[doge]）
go to bed[月亮]：01:00？（忘记了）
今日起床时间：08:50
年货基本补起啦
今天大扫除～

11.两口气追完开端he 今年要好好多看电影和剧
12.头和脖子那酸痛 自己按了后彻底变偏头痛了 早上低头连呼吸都痛
13.这些年每年都会给妈妈过农历阳历两次生日
14.快过年了购物欲爆棚 下班回家前花了十五分钟冲去超市囤了好多酸奶 还有泡面粉丝（害 前天砂锅关门了没吃上
15.照秘方自己做了腌萝卜 还算成功 白糖不敢放多/过年要煮热红酒 配料啥都准备好了 眼睛已经学会了
16.今年很佛系集fu 全是第一二种 这2.88我不要了 我姐发我的中了呢
17.加班要发朋友圈，学着记一下，可能以后用得上
18.集美来找我拿东西 我说你上三楼我下三楼～我说我买了热红酒香料包了 她说我给你红酒 我说我给你香料包[赢牛奶]集美万岁
19.买了郁金香和洋牡丹[打call]