#呈明今日荐书# 《非暴力沟通》做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
有名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突； https://t.cn/A6iNiSO9
有名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突； https://t.cn/A6iNiSO9
去福利院的时候，请千万不要“要求”和孩子们拍照片！
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予给予让施者和受者同时受益。
由于施者的给予既不是出于恐惧、内疚或者羞愧，也不是为了得到什么；
受着获得惠赠，却不会有心理负担，与此同时，施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。 《非暴力沟通》P5
这是一个简朴的道理：助人为乐。
但这个词貌似太普通了，从幼儿园小学开始，这句话都萦绕在耳旁，但很多时候没有想到过，助人还可以让自己快乐，可能这句话太平常了，太普通了，象空气一样普通，但却和空气一样重要。
而助人只有不报任何目的，真诚的去帮助他人，施者和受者才会收获真正的快乐。
而任何有目的的慈善，都是利益交换，是作秀，施者不会快乐，受着也不会。
我曾经去过不少孤儿院、福利院，去帮助他们做一些力所能及的事情。
但我有一个原则，绝不拍照片。
十几年前，有一次我一个人带着水果还有零食，一些生活上的物资，去一个福利院，看望里面的小朋友。
这个福利院我是第一次去，我不认识里面的所有工作人员和小朋友。
当我把礼品和物资发给小朋友时，发现小朋友们并不是我想象中的欢呼雀跃，而是一个个都躲在房间里。院里的阿姨看见了，连忙说：快出来啊，有玩具，有糖果吃啊。
这时一个小朋友可能比较外向吧，估计平时也跟福利院的阿姨比较熟悉，说：“出来吧，拍照片去！”。
有一些小朋友起哄说“拍照片啰”，有一些小朋友说“我不要，我不要拍照片”……
一群6-10多岁的本应该天真无邪、快乐的小朋友，但我那一瞬间，从她（他）们的眼神中看到了：“恐惧”，有些人说用“恐惧”有点不恰当吧，但我真的看到了小朋友们眼神中的“恐惧”……
除此之外，没有一个词能更好的形容当时我的感受。
而其实，我根本没有任何计划，要拍任何照片的想法，只是想看看他们，看看他们有什么需要，有什么以后我可以帮上忙的……
而可能，我的到来是非常突然的，对于福利院的所有人都是没有准备的，但这却是最真实的。
我赶忙说：“来，哥哥不拍照，哥哥不拍照……”
从福利院出来，我整个人都非常的难受，很多人可能都没有发现，可能你开始的出发点，确实出于爱心，但如果你助人的爱心里面夹杂着一点私心，都可能给别人带来难以磨灭的伤害，初心变了。
所以，少做点文章，少一点的伤害吧。
助人为乐，一定要记得“无私助人，方为乐”，否则，这可能是另一种的伤害！
有目的的交换是一种利益交换，那是这商业行为。而如果你需要商业利益，但请远离这些孩子们，因为你一丝不觉意的态度，都会伤害到他们。
更不要打着慈善的幌子去伤害他们，因为这是一种暴力，请停止伤害，立刻、马上！
我们要慈善，不要伪善！
所以，当你要帮一个人的时候，请记住问问自己，是否有私心，是否有其他目的，你的初心究竟是什么吧？
爱心容不得沙子！
#2022年读50本书###第五本书《非暴力沟通》#
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予给予让施者和受者同时受益。
由于施者的给予既不是出于恐惧、内疚或者羞愧，也不是为了得到什么；
受着获得惠赠，却不会有心理负担，与此同时，施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。 《非暴力沟通》P5
这是一个简朴的道理：助人为乐。
但这个词貌似太普通了，从幼儿园小学开始，这句话都萦绕在耳旁，但很多时候没有想到过，助人还可以让自己快乐，可能这句话太平常了，太普通了，象空气一样普通，但却和空气一样重要。
而助人只有不报任何目的，真诚的去帮助他人，施者和受者才会收获真正的快乐。
而任何有目的的慈善，都是利益交换，是作秀，施者不会快乐，受着也不会。
我曾经去过不少孤儿院、福利院，去帮助他们做一些力所能及的事情。
但我有一个原则，绝不拍照片。
十几年前，有一次我一个人带着水果还有零食，一些生活上的物资，去一个福利院，看望里面的小朋友。
这个福利院我是第一次去，我不认识里面的所有工作人员和小朋友。
当我把礼品和物资发给小朋友时，发现小朋友们并不是我想象中的欢呼雀跃，而是一个个都躲在房间里。院里的阿姨看见了，连忙说：快出来啊，有玩具，有糖果吃啊。
这时一个小朋友可能比较外向吧，估计平时也跟福利院的阿姨比较熟悉，说：“出来吧，拍照片去！”。
有一些小朋友起哄说“拍照片啰”，有一些小朋友说“我不要，我不要拍照片”……
一群6-10多岁的本应该天真无邪、快乐的小朋友，但我那一瞬间，从她（他）们的眼神中看到了：“恐惧”，有些人说用“恐惧”有点不恰当吧，但我真的看到了小朋友们眼神中的“恐惧”……
除此之外，没有一个词能更好的形容当时我的感受。
而其实，我根本没有任何计划，要拍任何照片的想法，只是想看看他们，看看他们有什么需要，有什么以后我可以帮上忙的……
而可能，我的到来是非常突然的，对于福利院的所有人都是没有准备的，但这却是最真实的。
我赶忙说：“来，哥哥不拍照，哥哥不拍照……”
从福利院出来，我整个人都非常的难受，很多人可能都没有发现，可能你开始的出发点，确实出于爱心，但如果你助人的爱心里面夹杂着一点私心，都可能给别人带来难以磨灭的伤害，初心变了。
所以，少做点文章，少一点的伤害吧。
助人为乐，一定要记得“无私助人，方为乐”，否则，这可能是另一种的伤害！
有目的的交换是一种利益交换，那是这商业行为。而如果你需要商业利益，但请远离这些孩子们，因为你一丝不觉意的态度，都会伤害到他们。
更不要打着慈善的幌子去伤害他们，因为这是一种暴力，请停止伤害，立刻、马上！
我们要慈善，不要伪善！
所以，当你要帮一个人的时候，请记住问问自己，是否有私心，是否有其他目的，你的初心究竟是什么吧？
爱心容不得沙子！
#2022年读50本书###第五本书《非暴力沟通》#
#咕咚#年前一周原有的节奏都混乱了，加上又是雨水不断，相比计划已经少跑了两次。今天休假在家，因为凌晨1点多才回到家，也只能放在下午去跑。
前几天谈到跑步心率，最高跑步心率不要超过220-年龄，而我的心率平均都在180以上，今天甚至到193，最高心率尽然200了，对心脏的负担应该是比较高了，但是并没有感觉到不舒服，不知道是怎么回事，还需要多了解一些这方面的知识。
今天听到节目是谈抑郁，现代都市人或多或少应该都有不同程度的抑郁，在这个话题中，有一段印象特别深刻，就是关于如何倾听，当然不是直接指向抑郁，只是说交流中如何倾听。应该带着长颈鹿的耳朵倾听，什么意思呢，其实就是别人对于你的批评和指责，那是ta的需要，我不一定需要为ta的需要负责，就像是穿了一件防弹衣，以前是被打的满身是洞，现在都给弹回去了，最简单的方法就是在表达的语句前加一个“ta认为”，这就都不一样了，从批判指责的话语（往往默认为事实）转移到是ta的观点，自然负担小了很多。为什么是长颈鹿，那是因为长颈鹿有一颗大心脏，它是陆地上心脏和身体比例最大的动物，因为需要将血液通过长长的脖子抵达头部，必须得具备强大的心脏。这是《非暴力沟通》里的一个技巧。
关山月 李白
明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
汉下白登道，胡窥青海湾。
由来征战地，不见有人还。
戍客望边邑，思归多苦颜。
高楼当此夜，叹息未应闲。
前几天谈到跑步心率，最高跑步心率不要超过220-年龄，而我的心率平均都在180以上，今天甚至到193，最高心率尽然200了，对心脏的负担应该是比较高了，但是并没有感觉到不舒服，不知道是怎么回事，还需要多了解一些这方面的知识。
今天听到节目是谈抑郁，现代都市人或多或少应该都有不同程度的抑郁，在这个话题中，有一段印象特别深刻，就是关于如何倾听，当然不是直接指向抑郁，只是说交流中如何倾听。应该带着长颈鹿的耳朵倾听，什么意思呢，其实就是别人对于你的批评和指责，那是ta的需要，我不一定需要为ta的需要负责，就像是穿了一件防弹衣，以前是被打的满身是洞，现在都给弹回去了，最简单的方法就是在表达的语句前加一个“ta认为”，这就都不一样了，从批判指责的话语（往往默认为事实）转移到是ta的观点，自然负担小了很多。为什么是长颈鹿，那是因为长颈鹿有一颗大心脏，它是陆地上心脏和身体比例最大的动物，因为需要将血液通过长长的脖子抵达头部，必须得具备强大的心脏。这是《非暴力沟通》里的一个技巧。
关山月 李白
明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
汉下白登道，胡窥青海湾。
由来征战地，不见有人还。
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高楼当此夜，叹息未应闲。
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