126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.9斤
⬇️30.8斤

希望每天的生活记录，可以治愈到你们也可以帮助到你们。每天都有在好好吃饭，好好生活，瘦下来带给我的快乐远大于胖的时候～


把减肥线时间拉长
就不会那么容易emo
生活不是只有高热量才能带给你快乐
有一种快乐是找到自己的平衡点

今日份饮食记录
▪️这几天睡的️太舒服了，平均10h➕，晚上9点进入睡眠了，一觉睡到自然醒。我早上起来会空腹喝水喝咖啡☕️，拉长一个空腹时间，等感觉饿了才会想吃。

点了贝果➕咖啡。贝果一个小时才送来，味道没有影响好好吃[泪][泪][泪]，加餐还吃了2个➕坚果和麻辣零食。

▫️下午4点吃了螃蟹️，1个小时才吃完，我现在有在放慢吃东西的速度。

运动:空腹瑜伽30分钟

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【一名刚转阴的留学生碎碎念】

过去4天了，还是决定记录一下。这是我的第一次记录，出国前尽管做好了可能会感染的风险，但真正感染的时候还是十分地手足无措。

11.4日早上起来喉咙略痛，含了金嗓子后减轻了，于是去上课。中午没来得及吃饭只觉得累，睡了一觉下午接着去听讲座。晚上觉得自己昏昏沉沉只想睡觉，睡了2小时后测温38.7，爬起来喝了1.5粒泰诺接着睡，1小时后退烧了。
11.5日感觉全身还是挺轻松的，给自己做了饭，打扫了房间，洗了衣服，给鱼儿换了水，然后看了3期爱情保卫战。晚上开始咳嗽了，网上看到要咳出病毒，咳出痰就会好了，于是开始研究各种咳——开始鼻塞，影响睡眠，当天吃了一天连花清瘟发现一直在放臭屁
11.6日低烧37度左右，身上也还轻松，只是鼻塞严重，咳嗽也挺频繁，影响睡觉了。于是穿着衣服来回步行3公里去买了药。停了连花清瘟，觉得对我来说太寒了，只喝化痰药，买了洗鼻器发现鼻子根本冲不通，咳嗽加剧，趴着睡觉，半夜还是会被咳起来
11.7日 继续低烧，每天中午都去推床晒太阳，情绪低落，因为没和任何人说，无处发泄，开始看武林外传，身上还是很轻松。7日晚是咳嗽咳得最剧烈的一晚，(图四）开始有了血丝，也咳不出什么痰，不敢咳了，怕咳坏，半夜含了金嗓子止咳睡觉，检测强阳
11.8日 身上开始有点痛有点疲惫了，拼命让自己出汗，听说新冠是寒性的东西，身体温度高他就会死翘翘，在太阳下睡了一觉，突然鼻子痛了，出来好多好多黄鼻涕，检测已经弱阳了，我好开心。给自己煮了面条吃，不知为何特别想吃白水煮面。
11.9日 开始容易累了，有种大病初愈的感觉，继续出汗晒太阳，喝水。中午洗出好多黄鼻涕，晒太阳后出了很多汗，感觉到轻松了很多，下午14:30检测几乎没有T了，晚上22点检测完全转阴

今天11.14日了
我从11.11就开始去学校上课了，今天依旧刚下课回来。目前着凉了还是偶尔会咳嗽，会背痛，会怕冷，每天要睡12个小时以上，并且很容易饿。嗅觉味觉没有任何影响，但身边得过的人和我说咳嗽还要持续一段时间才能好

最近看到国内的疫情有感而发，留学生独自在国外阳了不敢和任何人说的心酸与恐惧真的很可怕，同样没有人照顾，只能自己照顾自己，[悲伤]我到现在都没和爸妈说。

我们唯一能做的就是自己多喝水多睡觉，买的血氧仪阴了还没有送到。所以，同学们不要怕，我只打了两针疫苗，平时身体也不是很好，大家放松心情，一定多喝水多睡觉就好啦！
那些打不死我们的，终将使我们更强大[打call][打call][打call]#河北师范大学[超话]##留学生#

失眠了又来微博写笔记了
又是好长一段时间的熬夜
最近是没有蒸汽眼罩就不行
然而昨晚用完最后一个
今天是一个特殊也不算特殊的日子吧
今天是乖乖的第一个生日
也是我们一起过的第一个生日
他现在是真正的生日快乐
而我也是照例的生日忧愁
但是今年的忧愁被乖乖的生日冲淡啦
以前爱追求仪式感
现在觉得好像也并没有什么特殊的
也只是普普通通的一天而已
也不知道是好是坏
自从转变道路
总觉得只有拿起相机才算真正的拍照
以前喜欢拍的一些零零碎碎也不爱拍了
但是热爱摄影的人不是应该爱万物吗
所有的丑恶美善
都是一种记录
可是我也不懂为什么不爱记录了
每天也会在想要不要继续走下去
坚持有什么意义
但反对的声音又让人敏感
也会因为有一些进步
让我信心倍增
我真是一个犹犹豫豫极其纠结的人了
本想趁机发个自拍
发现早已经不自拍了
翻到最近的照片
便是小郝帮我拍的试裙子的照片
最后也不勉强自己快乐啦
保持平常心