#上厕所玩手机容易引发多种疾病##健康美好生活计划#
还记得以前卫生间里的笑话和杂志吗？
以前怕上厕所无聊，有的人会在卫生间放杂志，报纸...一些公共卫生间还会有一些笑话，故事之类的，但大家都来去匆匆，现在手机吸引人们注意力，上厕所不专心，会有很多问题！

1，引起便秘
上厕所也是需要你身体肌肉配合，如果因为看手机，玩游戏太兴奋，导致忘了正经事，很快就没有便意了！长此以往很容易引起便秘！

2，痔疮找上你
延长了排便时间，肛门充血，诱发痔疮！排便时间越长，肛门充血越严重，直肠始终有下坠感，你感觉总有便意，导致排便时间更好，恶性循环！

3，头晕眼花脚发麻
保持长期一个姿势，血液又都向下，大脑很容易供血不足，导致头晕眼花！一站起来血液回流，就会腿麻！

上厕所专心一点，速战速决为好！[心]

除了专注上厕所外还要注意卫生间的卫生，上完厕所出来都知道洗手，那你洗手机了吗？手机尽量不要拿进厕所，出来记得消消毒哦！

#上厕所玩手机容易引发多种疾病#

现在很多人上厕所时都喜欢玩手机，一玩就是二三十分钟，完全忘记自己进厕所原来是去拉屎的。

要知道，在厕所里蹲/坐时间太长，除了会引起头晕、脚麻、脖子疼以外，还可能增加你得痔疮的风险。

对于痔疮的诱因，很多人最常想到的就是吃太多辣椒、久坐、缺乏运动等等。但是另外一个很重要的原因却常常被忽视——上厕所时间太久。

痔其实就是曲张的血管团，在腹腔压力增高时，肛门周围的压力也随之升高，最终血管被压坏，就形成了痔。在排便时，我们的肚子需要用力，这时候腹腔内的压力会瞬间剧烈升高。如果经常排便时间过长，用力过猛，就会明显增加患痔疮的风险。你在厕所里玩的游戏、刷的剧，都是在一点点伤害自己的菊部。

所以，上厕所时一定要放下手机，专心排便，提高如厕效率，尽量在2-3分钟内完成。如果感觉排便困难，可以用手按压左下腹部协助排便。

无方姐姐真的好厉害，我可以为他写八百字小作文

【1】

先讲昨天下午我抱怨霸刀不能散排的事。无方姐姐不信邪，要用我霸刀散排看看。可惜电脑不行，不能直播也不能录屏，急得我疯狂刷新推栏看回放。

散排的话，蛇流没伤害，七刀容易嘎，他超稳妥地选择了风车流。在平均秒伤三万的dps下，依然挣扎着勉强打平。

就是说霸刀真的很吃队友嘛

【2】

然后就开始快乐33啦。借到了16.2w装分的御化无方，带着只会划水的北傲诀，叫上无敌的奶歌，撑起霸药的家。

但我们装分实在是太小了，我三人中最高，也只有区区17.2w，遇到相似装分的对手不足为惧，看到对方全员18w+就不由丧气。

有一场对面18.6w御化奶花，没解控没减伤，半血开他+上将破釜，愣是没搞死。

但无方姐姐神就神在可以用手法弥补装分。

这场对战均分18.2w的毒丐螺，我们躲在乐山大佛窟的柱子后面头都不敢露。但残酷的现实终将要面对，于是奶妈堪堪探头，直接被田螺一套爆走。

这就是装分压制吗，这种屈辱的感觉一定要忍受吗。不会的，因为我们无敌的奶歌洗了万能的流寿！

起床奶满我俩，对面奶毒下孔雀。虽然装分很大，但对面dps有点憨，那么大的孔雀圈圈不进，就是要在圈外围殴无方。无方哪有这么容易被打，交个减伤上天入地，奶歌奶爆孔雀，无方落草接开，我抓紧大圈补上将，可怜奶毒孤苦伶仃，死在距dps20尺开外。

看到了吗，这就是你们不保奶的下场！

美丽奶歌圆满完成一分钟使命，走前留下一句“我把你们奶满”，场面一下就变成了菜刀22。我们快速带走丐帮之后，我就被田螺爆死啦，嘿嘿。

无方上天：“区区单挑。”黄泉路遥，珍重！

【3】

精彩角逐还有好几场。比如青竹书院反杀冰心天策，比如墟海之眼决战刀宗凌雪。奶歌负责辅助，无方负责乱杀，我负责嘎嘎。

开打复健的前几场我一直走神，打游戏都不专心，该死。不过感觉还是从沃石火狱这把对阵剑纯藏剑开始步入正轨的。

奶妈开始也没洗流音（一些高端奶歌的不屑）（但是名言：奶妈不就是为了让人活着），我墙劈歪了没保住，被狗剑纯带走了。我一个散流霞逃跑，俩dps想收我人头，追着我就来了。无方姐姐趁机双开，奶药藏剑先后去世。我残血再散直接开溜，无方只道：“小剑纯而已，不成大器。”

1v3完美收官，七连胜愉快过年。

【4】

但最恶心的还是最后一把。十一点钟快到了，我们都准备下班睡觉，结果遇上了腻歪人的气花花。

超级谨慎的打法，无论哪次接近都只打一波就撤退。疯狂八卦搞得奶妈花容失色。可惜十分钟的煎熬，我大刀被抓，被他们一套带走。杯水起来，他们的无敌也轮番上阵，不过好在还是被我们找到了破绽，解决了一只花小间。

变成带奶22之后，对面更加谨慎了。一直带着奶妈放风筝，明显觉得可以拖时间赢赛点

好难找到突破口，我躺在地上喊加油。

时间终于打满，坐牢此刻结束。不知道上一秒还在发表情幸灾乐祸的气纯，在看到“失败”两个大字后又会做何感想。

反正我满脑子都是“活该”，嘻嘻。