安くお腹一杯食べたい、留学生におすすめの店（Plus編）
留学生の強い味方、飲み放題と食べ放題付きのお店を紹介します

私が知ってるいくつかのお店のランチメニューの値段がお得です。今回も、私が一人で食べに行くランチメニューがあるお店を紹介します。

ガストステーキ
皆さんはガストを知っているかもしれませんが、ガストステーキを知っていますか？低価格の象徴「ガスト」ブランドの、ステーキ専門店です。私は1カ月に1～2回のペースで行きます！

「ガストステーキ」では一つのメインメニューを注文すると、サラダ・スープ・ライス・カレー・パン・フルーツが全部食べ放題にできます。この食べ放題は300円（税込み330円）の「健康サラダバーゼット」です。そして、セットドリンクバーは199円（税込み219円）となります。食べ物はメインメニューだけに店員がワゴンで持ってくれます。ほかの食べ物や飲み物、ソースなどはすべてお客さんが自分で取りに行きます。

今コロナの影響で、コロナウイルス対策が行われています。店員さんはしっかりサラダバーやドリンクバーの除菌を実施しています。お客さんの入店時にアルコール消毒をしているほか、お客さんも席以外ではマスクを着用し、食べ物や飲み物を取りに行く時には手袋を着用する必要があります。安心して食事ができます。

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维生素 B12 能帮助皮肤舒缓和再生，使皮肤健康，清洁后使皮肤光滑和光滑。

《推荐给喜欢这款的人》[爱你]
✔️ 担心干燥但想卸妆牢靠的人
✔️ 担心皮肤粗糙的人

○ 保湿辛二醇
○ 润肤杏仁油，硬脂酸酸、硬脂酸甘油酯、三（癸酸/癸酸）甘油酯
○ 防止皮肤粗糙 氰钴胺（维生素 B12）、尿囊素

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《こんな方におすすめ》[爱你]
✔️乾燥が気になるけどしっかりメイクを落としたい方
✔️肌荒れが気になる方

○ 保湿カプリリルグリコール
○エモリエントアンズ核油、ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、トリ（カプリル/カプリン酸）グリセリル
○肌荒れ防止シアノコバラミン（ビタミンB12）、アラントイン

[话筒]毎日元気になる9月の薬膳レシピ
《入秋日式药膳 | 助力抵抗病邪》
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[小红花]バリア機能を高める

秋になると空気が乾燥し、「燥邪(そうじゃ)」という邪気がカラダに入りやすくなり、この燥邪の影響を一番受けやすい五臓は「肺」になります。

　「肺」は「衛気(えき)：皮膚や鼻などの粘膜細胞を強化し、免疫力を整え、外的刺激からカラダを守る」を作る臓器です。ですので、「肺」の機能がおちると、温度変化や気圧の変化に反応しやすくなり、感染症にかかりやすくなります。バリア機能を高めるためには、「気」を補うことが重要となります。
　夏に消耗した「気」を補い、冬に備えてエネルギーを蓄えることも必要です！また、夏の暑さが残る初秋は、辛いものやスパイスのきいたものは、「津液(しんえき)：カラダの水分」を消耗しやすいので、量に気をつけましょう。

食薬には「五気」というカラダを温めたり、冷やしたりするものがあります。

カラダの気を補う食薬
温性　鶏肉/南瓜/イワシ/なつめ/もち米/栗/サバ/うなぎ/桃　
平性　長芋/米/さつまいも/きのこ/キャベツ/カリフラワー/ブロッコリー/インゲン
※特に肺を養う食薬長芋/サバ/さつまいも/桃

今日は、
★5分でできる長芋と舞茸のスープ
★10分ほっからしてOK！ささみのネギ塩丼
をご紹介します[音乐]
下記の図を見てください。