【买买纷 · 我的健康生活】——运动科普篇

居家抗疫期间，身体健康至关重要。居家锻炼也有很多讲究，否则一不小心就会造成损伤。居家运动有哪些注意事项？

1、饭后不可立即运动。
2、运动前需要充分热身，运动后要做放松运动。
3、不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋。
4、锻炼要量力而行，动作要做标准，切记不要逞强。
5、锻炼时间不宜太久，否则容易出现疲惫、腰酸背痛等，反而适得其反。

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