昨晚失眠到五点多，焦虑哭，后来cjj醒了，又是牵着我出客厅走走，换位置躺躺，捏捏手，摸摸耳朵，才睡着liao。今天cjj喊外卖，外卖到了自己先吃，让我睡够了才来喊我起床，然后我起床刷牙cjj出门打球，结果看见他的那一份他把葱都给挑出来了[打脸] 和我在一起后，不吃的香菜芹菜蘑菇，现在都说好吃好吃。原本吃的葱，他一粒粒挑出来说不吃[打脸][打脸]回去国内要被家婆说我带坏老公了[揣手]

记得得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友#健康2030# #健康与美#

#开启夏日滤镜# D36
运动打卡

√1. 每天坚持中午站立10分钟，使用呼吸法。
✓2. 每天坚持不伤腰的30-40min运动，程度：
✓3. 每天坚持佩戴护腰2-6h
❌4. 每天坚持五点后不吃东西，只喝水（五点前要吃完沙拉、减脂餐等）。
❌5. 每天尝试6点起床，10点睡觉。
✓6. 每天坚持睡前使用呼吸法。
✓7. 每天坚持每工作30分钟起来各种形式拉伸。
✓8. 每天坚持吃钙片。
❌9.每天坚持喝3500ml水。
❌10.一周泡脚或者泡澡3次

昨天累了一天，也往肚子里炫了很多糖油混合物。
今早没能起来，状态也不好。
加班到7点回家，各种收拾，能吃上饭已经9点了。
明早争取起来跳操。

裙子好像有点显瘦。