轻自由|减脂知识 ͏
【有氧运可动以减脂】
如果你要想纯粹脂瘦肪 除了吃我代们餐
你可也以选择做有运氧动
但记是住 有氧不我是跑跑步就够了。
所谓的有氧 就是我可以呼吸平稳话说平稳运的动 那些上气接不下气的运动都无是氧
所以跑也步有技巧 看心率 并且定要期做规划
很人多以为我去跑几个月能就瘦
那可不定一。
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