#减肥大作战[超话]##邱医瘦美说#
女人减肥，都要过这3关：
代谢低、经期胖、压力大！
邱医生帮你逐个击破：

1，代谢低

女生代谢一般比男性低，所以减肥更吃亏，提升代谢，一定要多喝水，我建议女生每天不少于2升，另外，适当增加运动量。

2，经期胖

经期由于激素分泌原因，体重会上涨，这时候，要助于适当补充锌和硒，推荐：紫菜、海带、豆腐、牡蛎，同时保持心情平稳，经期过后，体重会慢慢恢复。

3，压力大

女人多感性，更容易背负压力，压力过大，会导致“肝气不舒”，中医认为：肝脾相依，肝气不舒，可能影响脾胃水湿运化，导致湿邪内蕴，加大减重难度！

咱们平时，可以用陈皮、甘草适量泡水，陈皮理气燥湿，甘草补脾益气。

懒得自己搭配，也可以用现成的【薏诗茶】，除了陈皮和甘草，还加入了健脾的淮山、利水的茯苓、升阳的葛根等7种食材，相辅相成，疏肝健脾，利水排湿。

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哈哈两条腿都跳废la… 桦姐满场叫陈悦媛 陈悦媛 陈悦媛 都还是基本功的问题 慢了一点哦 要跟上 定住 并起来 核心收紧收紧[泪] 还好结束的时候宁姐夸我了[哇] 她说文静是不是胖了不能胖 要和悦媛一样咔咔减 哈哈哈哈哈哈没回宁姐看到我都会说我瘦了[泪][泪][泪] 今天穿的是很闲胖的队服和瑜伽裤555 结束下楼的时候宁姐说我动作好看很多了 就是要定住不能晃 收紧核心[开学季] 蛮开心的！今天是最近练得最狠的一个中午 但是很爽 明天拍摄加油！

#减肥瘦身[超话]#
[吃惊]第一图片是我2021年8月31号减一个月时候的体重！
[送花花]第2张图片是我今日的体重！
[羞嗒嗒][费解]我都不知道自己怎么能胖到85公斤？！？
以前这么爱美的一个人，把自己搞成这个样子？！？
老公提醒我少吃一点，少吃一点能死吗？
我还特别生气，特别生气！委屈得直掉眼泪！
每次吃饭都是把好吃的留给孩子和老人，
等到自己吃时就吃点剩饭！[哈哈]就胖成这样[哈哈]！！
直到我自己走路喘，腿疼腰疼！！
这一路走来我收获最大的就是我的血压出去的好！
[good][good]走路也不喘了，三年多都没有感冒了，就是腰椎有点问题。
这两个月都在淮北养我的腰椎呢。
这个月底要回宿州了，但是疫情很严重，不知道能不能走成呢？
[赞啊][送花花]努力坚持中[送花花][赞啊]
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