2022/02/07 周一 Day❶
体重：无
饮水量：
♀️运动量：维密塑形课1h （下肢）
热量：良好
————————————————————————
早餐：1/8巧克力芝士蛋糕‼️+水煮蛋+豆浆
加餐：️
午餐：青菜+蛋羹+小白虾+半碗紫米饭
加餐：1/8巧克力芝士蛋糕‼️
晚餐：青菜+扁豆炒蘑菇+蚝油生菜+萝卜+带鱼*2+1/2大闸蟹+红薯
加餐：葡萄柚+沃柑+金桔
————————————————————————
运动✅
饭后站立✅
不吃零食❌
睡前三小时前不吃东西❌
体重：无
饮水量：
♀️运动量：维密塑形课1h （下肢）
热量：良好
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早餐：1/8巧克力芝士蛋糕‼️+水煮蛋+豆浆
加餐：️
午餐：青菜+蛋羹+小白虾+半碗紫米饭
加餐：1/8巧克力芝士蛋糕‼️
晚餐：青菜+扁豆炒蘑菇+蚝油生菜+萝卜+带鱼*2+1/2大闸蟹+红薯
加餐：葡萄柚+沃柑+金桔
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运动✅
饭后站立✅
不吃零食❌
睡前三小时前不吃东西❌
王先生今天做了很多好吃的，早上的西红柿鸡蛋面，中午的秘制焖鸡，鲍鱼中翅煲，酱烧排骨，蚝油生菜，清炒土豆丝，晚上做了草莓巧克力代糖蛋糕和拿铁。
王先生问我:今天给你做这么多好吃的，你开心么？
我说:还行，唯一的败笔就是老公找少了，你今天光做饭了，都不陪我玩，我缺一个陪我玩的老公。
王先生憋了半天说了一句:你把鸡腿还我！
我:嗝[哈哈]
王先生问我:今天给你做这么多好吃的，你开心么？
我说:还行，唯一的败笔就是老公找少了，你今天光做饭了，都不陪我玩，我缺一个陪我玩的老公。
王先生憋了半天说了一句:你把鸡腿还我！
我:嗝[哈哈]
#leo一家[超话]#跟爹爹打卡第30天～
蚝油生菜+油泼馄饨[doge]
今天碳水吃多了就加练了一会儿 今天的食量是平时跟他们打游戏的三倍左右（该说不说看碳碳打游戏是真开胃啊[吃瓜]）锻完练拿泡沫轴放松小腿肌肉的时候胃不知道咋又疼了 我今天真的有好好吃饭啊喂（也可能是吃多了）咱也不知道看着还挺“壮”的小朋友哪来这么多病
蚝油生菜+油泼馄饨[doge]
今天碳水吃多了就加练了一会儿 今天的食量是平时跟他们打游戏的三倍左右（该说不说看碳碳打游戏是真开胃啊[吃瓜]）锻完练拿泡沫轴放松小腿肌肉的时候胃不知道咋又疼了 我今天真的有好好吃饭啊喂（也可能是吃多了）咱也不知道看着还挺“壮”的小朋友哪来这么多病
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