#阳光信用[超话]#[awsl]#每日一善#
有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在报怨，有目标的睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生的应有态度，睁开眼就是新的开始。当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。你今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开。即使现在还看不到成果，请不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。让我们怀揣希望去努力，静待美好的出现。向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。

又要说晚安了，你是否睡不着呢？
五脏有疾，睡觉时都出这4种迹象，占1个，说明你身体很差！

1、“心”失眠：容易做梦，睡醒不解乏。表现为明明很累，却怎么也睡不着，睡着了还老做梦，睡眠质量低，并且伴有记忆力下降，心慌、头晕等症状。叶酸铁➕辅酶Q10来帮互心。
2、“肝”失眠：烦躁，时睡时醒。一到晚上就翻来覆去睡不着，莫名的心烦焦躁，这是肝郁引起的肝火所致。常伴有时睡时醒，精神不振，倦怠乏力，眼睛干涩，舌淡，心烦意乱，急躁易怒。护肝宝，叶酸铁。
3、“肺”失眠：病中或病刚好时不能安睡。易心烦，夜间辗转反侧不能安睡，还会伴有口干身热、小便短赤等不适。罗汉果百合饮，叶酸铁，蛋白粉。
4、“肾”失眠：睡不踏实、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗。蛋白粉，钙。
5、“胃”失眠：腹胀胸闷而难眠。常表现为，上腹饱胀，饭后腹胀，胃胀，胃痛，便秘，腹胀不适，睡不安稳，有时彻夜难眠。酵素，益生菌，B族。

那么，晚上睡前玩手机，还会导致大脑松果体分泌褪黑素下降，还可以睡前一小时含服半颗—一颗优莎纳眠宁素，祝你好眠，无梦安睡整晚！图二就是眠宁素。#提高免疫力#

熬夜看球后睡不着该咋办？专家：睡不着时闭眼躺着也有休息效果
昨晚，2022年卡塔尔世界杯已经正式开启，各位足球迷的狂欢盛宴又开始了。由于时差问题，这次卡塔尔世界杯的比赛几乎都是在我们北京时间半夜进行，大家需要熬夜看球。
很多人在比赛结束之后都会出现一个困扰：睡不着了。即使明知道第二天还要上班，但躺在床上闭上眼睛怎么都睡不着，甚至还越躺越精神，慢慢陷入失眠的焦虑中。

对此，央视新闻发布了一段专家的解读，其实睡不着的时候只要闭着眼睛躺在床上，也能够达到休息的目的。
有研究表明，人在闭眼躺着的时候，即使还处于有意识的状态，大脑也会出现入睡期的脑电波，也就是α波。也就是说，虽然你觉得自己还没睡着，好像失眠了，但大脑其实已经慢慢进入睡眠阶段了。

这就相当于电脑的待机模式，大脑正在处于低能耗状态，虽然依然看似在“开机”，但是会有休息的效果。不过，并不是往床上一趟就能达到效果，需要真正的放松和专注，不能胡思乱想，也不能着急强迫自己入睡，放平心态就好。