#中南健康发布#【“季节性抑郁”在冬季高发 专家：多晒太阳多运动】不少人或多或少都有过这样的经历：平时身体健康，每到秋冬季食欲忽然大增，早上越来越赖床，心情低落、做事情提不起劲头来、注意力集中力下降、暴饮暴食和困乏多眠……这种表现尤其在每年12月份最为严重，直到第二年4月份后才逐渐恢复正常。你也许会以为是换季后生物钟难以适应，实际上你很可能是患上了冬季抑郁症。
[星星]原因：日照减少 快乐激素分泌减少
医学界因此提出一个诊断名词,叫“季节性抑郁”，又称“季节性情绪失调症”，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。一般来说，这些症状在秋冬之交初露端倪，在次年1月和2月症状最明显，直至入春后才会缓解。
为什么“季节性抑郁”冬季高发？这主要是因为日照少,减少了快乐激素的分泌。美国学者曾做过调查，在冬季,越往北，说自己抑郁的人越多；而加拿大科学家则发现,冬季患有不同程度抑郁症的人数高达80多万人；而在法国巴黎,每年冬季有约20%的人出现抑郁情绪。
[星星]预防：晒太阳和运动
研究显示，对大脑精神起到安定作用的褪黑激素一旦减少，大脑的活动就会处于迟缓状态，从而引起抑郁症状。另一方面，生成褪黑激素需要的必备物质是糖分，所以人会表现为食欲旺盛，且对碳水化合物抱有强烈的补充欲望。而促进睡眠的5-羟色胺分泌量会增加，导致睡眠时间越来越长，越来越赖床。因此， 这种疾病在高纬度、多阴雨、大雪的地区发病率较高。在北欧这种病家喻户晓，而在日本的北海道等地也非常常见。
[星星]要想赶走阴郁,专家说,有两个办法，一是多晒太阳，二是运动。
当阳光强烈时，大脑中的松果体分泌物增加，同为“快乐激素”的去甲肾上腺素和多巴胺的分泌也会有所增加。研究者曾让欧洲人冬季接受光照治疗，结果发现，这些人因季节引发的抑郁情绪明显改善了。
因此，在冬季，早上不妨打开窗帘迎接阳光，在中午时分外出尽情沐浴，另外养成早睡早起不熬夜的规律作息对于疾病治疗也很重要。
运动能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”。研究者曾让有抑郁情绪的人每天踩脚踏车半个小时，然后逐步加大运动量。10天后,大部分人的情绪有所改观。
此外，瑜伽、慢跑、太极拳等，对缓解抑郁情绪都会有所帮助。
[星星]原因：日照减少 快乐激素分泌减少
医学界因此提出一个诊断名词,叫“季节性抑郁”，又称“季节性情绪失调症”，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。一般来说，这些症状在秋冬之交初露端倪，在次年1月和2月症状最明显，直至入春后才会缓解。
为什么“季节性抑郁”冬季高发？这主要是因为日照少,减少了快乐激素的分泌。美国学者曾做过调查，在冬季,越往北，说自己抑郁的人越多；而加拿大科学家则发现,冬季患有不同程度抑郁症的人数高达80多万人；而在法国巴黎,每年冬季有约20%的人出现抑郁情绪。
[星星]预防：晒太阳和运动
研究显示，对大脑精神起到安定作用的褪黑激素一旦减少，大脑的活动就会处于迟缓状态，从而引起抑郁症状。另一方面，生成褪黑激素需要的必备物质是糖分，所以人会表现为食欲旺盛，且对碳水化合物抱有强烈的补充欲望。而促进睡眠的5-羟色胺分泌量会增加，导致睡眠时间越来越长，越来越赖床。因此， 这种疾病在高纬度、多阴雨、大雪的地区发病率较高。在北欧这种病家喻户晓，而在日本的北海道等地也非常常见。
[星星]要想赶走阴郁,专家说,有两个办法，一是多晒太阳，二是运动。
当阳光强烈时，大脑中的松果体分泌物增加，同为“快乐激素”的去甲肾上腺素和多巴胺的分泌也会有所增加。研究者曾让欧洲人冬季接受光照治疗，结果发现，这些人因季节引发的抑郁情绪明显改善了。
因此，在冬季，早上不妨打开窗帘迎接阳光，在中午时分外出尽情沐浴，另外养成早睡早起不熬夜的规律作息对于疾病治疗也很重要。
运动能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”。研究者曾让有抑郁情绪的人每天踩脚踏车半个小时，然后逐步加大运动量。10天后,大部分人的情绪有所改观。
此外，瑜伽、慢跑、太极拳等，对缓解抑郁情绪都会有所帮助。
今天10:30去开座谈会
想着顺路经过图书馆刚好把书看完
中午约了张狗吃饭想着提前去还书借书
就搭了9点要去考核技能的柳哥的车
然后放我在十字路口下来
我看着不太熟悉的建筑
然后看着红灯准备等着过马路
然后柳哥回头看我 图书馆在那边啊
哈哈哈哈哈hhh
我真的好像个傻子
到早了还没开门
跟着大部分是考研的吧我猜 的队伍排队
心里想
还好我不考研哈哈哈哈哈
借书的时候看到有特别年迈的爷爷提袋子来借书
真好
我也要好好看书
至少这两年好好利用这个馆藏资源
下午不想去做实验旷工半天
跟张狗去虎丘湿地公园逛了一圈
没怎么拍照片
还是没有能帮我拍照的人
有那么一点点小遗憾[摊手]就先记录在这里啦
准备在床上剪视频
再拍拍我的小窝嘿嘿好喜欢
想着顺路经过图书馆刚好把书看完
中午约了张狗吃饭想着提前去还书借书
就搭了9点要去考核技能的柳哥的车
然后放我在十字路口下来
我看着不太熟悉的建筑
然后看着红灯准备等着过马路
然后柳哥回头看我 图书馆在那边啊
哈哈哈哈哈hhh
我真的好像个傻子
到早了还没开门
跟着大部分是考研的吧我猜 的队伍排队
心里想
还好我不考研哈哈哈哈哈
借书的时候看到有特别年迈的爷爷提袋子来借书
真好
我也要好好看书
至少这两年好好利用这个馆藏资源
下午不想去做实验旷工半天
跟张狗去虎丘湿地公园逛了一圈
没怎么拍照片
还是没有能帮我拍照的人
有那么一点点小遗憾[摊手]就先记录在这里啦
准备在床上剪视频
再拍拍我的小窝嘿嘿好喜欢
专家：从苹果入库情况预测后市苹果价格走势
1、新.疆阿克苏苹果还因为口罩管控中，也就是说以往阿克苏苹果大卖的时间今年苹果都出不了新疆。阿克苏苹果因为糖心问题需要在春节前后务必卖掉。不然再往后对冷库存储都是考验。山西运城产区亦是因为疫情果农不得不被动入库或是存土窖。
2、受疫.情影响，今年苹果收购可以说是最近十年最冷清的一年。客商少，苹果质量好，大部分果农无奈入库赌后市。特别是陕西、甘肃、山西产地。
3、往年小货车收购下捡情况不复存在。直接隔断了低价苹果的流通。
4、批发市场比产地更冷清，人都去哪里了成了客商问的最多的话题。
可以说都是因为疫.情，产地没客商市场没消费者，苹果高低卖不动最大的推手就是疫.情影响。但又如何？大家只能被动的接受。
再看今年苹果收购情况，优质产区陕西甘肃70#起步三块五左右。次生区70#起步2.5左右行情。山东产地80#起步3.5元左右；但从今年苹果价格看确实比去年同期交易价格高出0.5元到一块钱。还有个问题就是今年客商普遍很少，很多果农辛辛苦苦一年下来收入都不如去年。核心原因是今年确实减产严重。
再看今年苹果入库情况，虽然多平台发布数据显示今年库存苹果比去年减少不到5%。对于果农来讲数据多少意义不大了。因为果农早早都知道减产的。本地区库存怎么样肯定比别人更清楚。
今年苹果减产是事实，客商少批发市场不好卖也是事实；库存量小还是事实。那么今年苹果后期将如何发展呢？
按照以往看苹果入库数据，看进出口苹果数据，看南方砂糖橘类水果今年普遍收购价格综合今年10月份苹果收购情况预告后期价格行情。但今年不行，似乎以往评估后市的各种数据都失效了。苹果入库低也涨不了。果农对库存也比较悲观。今年所听的最多的一句话是顺价销售......
难，都很难。疫情.之下水果不是必须消费品。而普通老百姓收入一年不如一年。简单说大家对未来没了期待。对后市比较迷茫。对于库存苹果，更多人觉得收购价格高低几毛钱他们就会出手。##股指[超话]##苹果期货[超话]##期货交易##财经##财经[超话]#
1、新.疆阿克苏苹果还因为口罩管控中，也就是说以往阿克苏苹果大卖的时间今年苹果都出不了新疆。阿克苏苹果因为糖心问题需要在春节前后务必卖掉。不然再往后对冷库存储都是考验。山西运城产区亦是因为疫情果农不得不被动入库或是存土窖。
2、受疫.情影响，今年苹果收购可以说是最近十年最冷清的一年。客商少，苹果质量好，大部分果农无奈入库赌后市。特别是陕西、甘肃、山西产地。
3、往年小货车收购下捡情况不复存在。直接隔断了低价苹果的流通。
4、批发市场比产地更冷清，人都去哪里了成了客商问的最多的话题。
可以说都是因为疫.情，产地没客商市场没消费者，苹果高低卖不动最大的推手就是疫.情影响。但又如何？大家只能被动的接受。
再看今年苹果收购情况，优质产区陕西甘肃70#起步三块五左右。次生区70#起步2.5左右行情。山东产地80#起步3.5元左右；但从今年苹果价格看确实比去年同期交易价格高出0.5元到一块钱。还有个问题就是今年客商普遍很少，很多果农辛辛苦苦一年下来收入都不如去年。核心原因是今年确实减产严重。
再看今年苹果入库情况，虽然多平台发布数据显示今年库存苹果比去年减少不到5%。对于果农来讲数据多少意义不大了。因为果农早早都知道减产的。本地区库存怎么样肯定比别人更清楚。
今年苹果减产是事实，客商少批发市场不好卖也是事实；库存量小还是事实。那么今年苹果后期将如何发展呢？
按照以往看苹果入库数据，看进出口苹果数据，看南方砂糖橘类水果今年普遍收购价格综合今年10月份苹果收购情况预告后期价格行情。但今年不行，似乎以往评估后市的各种数据都失效了。苹果入库低也涨不了。果农对库存也比较悲观。今年所听的最多的一句话是顺价销售......
难，都很难。疫情.之下水果不是必须消费品。而普通老百姓收入一年不如一年。简单说大家对未来没了期待。对后市比较迷茫。对于库存苹果，更多人觉得收购价格高低几毛钱他们就会出手。##股指[超话]##苹果期货[超话]##期货交易##财经##财经[超话]#
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