️当皮肤接触到 60°C 的热水时，只需十多秒便能造成烫伤。可是，你是否想过为何人走进高温的桑拿浴房间、停留多时，竟能没有烫伤、安然无恙地离开？⁣

✅一般桑拿的室内温度高达 65°C 至 90°C，理论上，单计温度已能使人烫伤。但实际上，并非如此简单。因为水的热能较气体高出许多，直接接触较易烫伤皮肤。⁣

✨当人静止不动时，皮肤表面会形成静止空气层。在无风的环境之下，这个看不见的空气层估计厚约 4 至 8 厘米之多。只要保持身体尽量少移动，空气层便能发挥阻隔热能传递至皮肤的作用，使身体保持较低温度。⁣

✅同时，空气的导热度较低，桑拿房的高温气体要令围绕身边的空气层升温，需要较长的时间。一旦皮肤升温，依附其上的表面的水份蒸发，可化成水蒸气带走热能，令皮肤的表面温度下降，达降温之效。⁣

✨要注意的是，金属的导热速度远较空气快。如果配戴任何金属饰物走进桑拿房中，金属会将高温直接传递到皮肤表面，十分容易造成烫伤。⁣

✅换句话说，要在桑拿房待得较久、避免烫伤，身体要尽量不动如山、减少不必要的活动。假如身体大量排汗，水份减少，汗水蒸发的降温作用不明显，身体便有升温之虞。要避免不适，最佳方法自然是暂时离开桑拿房、补充水份，才能发挥其保健作用。
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达摩 . 悟性论
赏析-15
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离心无佛，离佛无心，亦如离水无冰，亦如离冰无水。凡言离心者，非是远离于心，但使不著心相。

经云：不见相名为见佛，即是离心相也。离佛无心者，言佛从心出，心能生佛，然佛从心生，而心未尝生于佛。亦如鱼生于水，水不生于鱼。欲观于鱼，未见鱼，而先见水。欲观佛者，未见佛，而先见心。

即知已见鱼者，忘于水，已见佛者，忘于心。若不忘于心，尚为心所惑，若不忘于水，尚被水所迷。

众生与菩提，亦如冰之与水，为三毒所烧，即名为众生，为三解脱所净，即名菩提。为三冬所冻，即名为冰，为三夏所消，即名为水。若舍却冰，即无别水，若弃却众生，则无别菩提。明知冰性即是水性，水性即是冰性。