情人節快樂！
來杯咖啡慶祝熬完半馬課表最虐的一個禮拜
在巴黎三區的一家超市
喝到一款不貴且不難喝的咖啡
這家每天營業名叫Miyam的超市
產品由農場直送，不經過中間商或代理
不過由於我自己住在鄉下地方
家附近就有農場，直接去摘菜更新鮮
因此在小巴黎這樣的自然產品店從來對我沒吸引力
直到上兩周舞蹈課下課，口渴外加天氣冷
進去買了杯1歐的#咖啡#
就是圖中那兩個咖啡壺
通常這種溫在電爐上保溫一天的咖啡都很難喝
因此從來看到都忽視
跳舞大量出汗口太渴離回家又還遙遠
硬著頭皮買一杯純當解渴
因為自己帶了杯子，店員很慷慨地倒給我
居然不難喝，比#星巴克# 的熱美式強多了
後來問了店員，咖啡壺裡賣的是秘魯也就是店中19.6歐比較便宜的那款
兩種都買了一點豆子回家，發現貴的那款反而不好喝
非常苦卻帶酸，反正不是我的菜
而便宜的那款做成#espresso# 有非常濃厚的咖啡油
沒有過苦或其他怪味
以4.9歐/250克，也就是30多人民幣的價格來說
這樣的咖啡性價比很高
以後放棄在去跳舞路上買星爸爸的熱美式了
82 rue Beaubourg
75003 Paris
八週半馬訓練課表第四週中文版
有興趣的歡迎圍觀
Préparation Semi-Marathon：
半馬訓練課表
(3 séances par semaine pendant 8 semaines)
（每週三次訓練課程，為期八週）
Semaine 4（faite）
第四週（完成）
Séance 1
訓練課程1
VMA courte 10 fois（1m30 - 1mins)
短程最大有氧速度間歇跑10組
以最大有氧速度跑1分半鐘，緩和慢跑1分鐘
重複10次
Séance 2
訓練課程2
2x 16' au seuil avec 3 mins de récupération entre chaque
乳酸閥值間歇跑2組
乳酸閥值配速跑16分鐘，減速緩和跑3分鐘
重複2次
Séance 3
訓練課程3
2h de sortie longue sur route
長（距離/時間）路跑2小時
#跑步打卡##跑步##半程##马拉松##减肥##瘦身##减肥瘦身##跑进2022##新年快乐##跑步心得##运动笔记##半马##半馬破二##8週半馬訓練##半马训练##跑步训练##8周跑步训练计划##美食##美食分享##虎年大吉##虎年##二月##二月你好##吃出春节仪式感##年味仪式感大赛##新年快乐##宝宝的少女心#
來杯咖啡慶祝熬完半馬課表最虐的一個禮拜
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喝到一款不貴且不難喝的咖啡
這家每天營業名叫Miyam的超市
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不過由於我自己住在鄉下地方
家附近就有農場，直接去摘菜更新鮮
因此在小巴黎這樣的自然產品店從來對我沒吸引力
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通常這種溫在電爐上保溫一天的咖啡都很難喝
因此從來看到都忽視
跳舞大量出汗口太渴離回家又還遙遠
硬著頭皮買一杯純當解渴
因為自己帶了杯子，店員很慷慨地倒給我
居然不難喝，比#星巴克# 的熱美式強多了
後來問了店員，咖啡壺裡賣的是秘魯也就是店中19.6歐比較便宜的那款
兩種都買了一點豆子回家，發現貴的那款反而不好喝
非常苦卻帶酸，反正不是我的菜
而便宜的那款做成#espresso# 有非常濃厚的咖啡油
沒有過苦或其他怪味
以4.9歐/250克，也就是30多人民幣的價格來說
這樣的咖啡性價比很高
以後放棄在去跳舞路上買星爸爸的熱美式了
82 rue Beaubourg
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有興趣的歡迎圍觀
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(3 séances par semaine pendant 8 semaines)
（每週三次訓練課程，為期八週）
Semaine 4（faite）
第四週（完成）
Séance 1
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VMA courte 10 fois（1m30 - 1mins)
短程最大有氧速度間歇跑10組
以最大有氧速度跑1分半鐘，緩和慢跑1分鐘
重複10次
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乳酸閥值間歇跑2組
乳酸閥值配速跑16分鐘，減速緩和跑3分鐘
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2h de sortie longue sur route
長（距離/時間）路跑2小時
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#有哪些好用的牙膏推荐#
没想到十几年，一直以来的黄牙，仅仅用了几个月的时间，就被我搞定了，嘿嘿。
而这一切的发生，只是因为我选择了适合自己的牙膏。
市面上的牙膏琳琅满目，我们到底应该用哪一款呢？
不得不说我的闺蜜真的是我的宝藏，向我推荐了冰泉口香糖牙膏，这款专注于口气清新和口香的应用，口腔护理产品的高端品牌，精致而实用。（本文叙述最终达到的效果，因人而异）。
其实很多美女可能长得比较漂亮，但是因为牙齿泛黄的原因，一直不敢咧嘴大笑。因为牙齿泛黄的原因，导致了性格很长时间的自卑，不敢面对人群。
后来戴口罩，也总是可以闻到嘴里的各种怪味，因为害怕被发现，都不敢跟男友啵啵了，呜呜~
后来，我意识到了这个问题，为了拯救发黄的牙齿，口臭的嘴巴，尝试用过各种牙膏，但是后来发现，都是在交智商税罢了。
因为刚开始用这些牙膏的时候，可能会有效果，但是有种浓重的味道，往往治标不治本，对脆弱的牙齿刺激性很大。
但是，这款冰泉牙膏就不一样，清新口腔，越刷越香！！！而且一支可以用好几个月，平均一天不到1块钱，性价比超高，啊啊啊~
想要的话直接入手，价格不贵，一切刚刚好，是阳光美少女的标配哦。
别看这款牙膏，胖嘟嘟的，但它的颜值超高，而且非常精致，适合女神使用，方便携带。当时看到它的视频，果断就买了，感觉没有女生能拒绝这样一款宝藏。
给大家看看，每天我早上使用的时候，挤出来的牙膏非常柔软，入口即化，一口咬在嘴里，就像嚼口香糖一样。
真是满满的少女心啊，每次刷牙的时候都特别享受，恨不得刷100遍呢！
在商场试口红的时候，看到很多自己的牙齿洁白如玉，涂上口红，恢复了以往的颜值和气质。
冰泉口香糖牙膏，颜值为正义，口香为王道。
用了一段时间之后，牙黄和口臭问题都得到了解决，爱了爱了！
冰泉添加了阿尔卑斯山冰川水，天然弱碱性，能够养护牙龈；还有植酸钠美白成分，越刷越白，越刷越亮。相比于过去其他美白牙膏里的化学美白成分，更加温和不刺激。
每次一刷完牙，香气都会持续很久，然后男朋友忍不住过来亲亲哈哈。
事实证明，男生确实是很喜欢这种香的！
因为我的牙齿问题比较严重，所以一直使用带药味的牙膏，但是每次刷完嘴里的味道就很严重，刺激性太大，后来换成冰泉口香糖牙膏，一口咬下去就像在嚼口香糖！
另外，我现在超级爱化妆，还有涂口红，因为这样，就可以把洁白牙齿的优势展现出来啦！
平时我喜欢挑一款适合自己的牙膏来刷，过美好的生活，精致的生活不一定很贵，但是可以靠生活中的细节来达到。
可以去商城对比一下，真的跟其它的品牌很不一样，大家去看看它的成分，可以说真正get到了国货之光。
特别添加进口酵母提取物，富含多肽、氨基酸等多种营养物质，滋养牙龈，给口腔提供丰富的营养物质，维护口腔健康。
我现在用了将近三个月了，效果还是可以的，给大家看看使用前后的变化，还是比较明显的，以前泛黄的牙齿好多了，以后也打算一直用下去。
最近给在上大学的小妹也买了一款，还是不错滴。
现在的她只用过一次就能感受到它带给牙齿的舒适感，本来一天只刷一次牙，现在变成早晚都要刷哈哈。
简而言之，这是一款有颜值，且实用性高，高性价比牙膏，只是现在知道的人很少，链接我放这里啦！近期买的话还有优惠活动，超级划算，把之前的牙膏换了吧，给生活制造一些惊喜！
作为美少女，每天要好好爱自己，用正确的方式好好刷牙才是正经事。
没想到十几年，一直以来的黄牙，仅仅用了几个月的时间，就被我搞定了，嘿嘿。
而这一切的发生，只是因为我选择了适合自己的牙膏。
市面上的牙膏琳琅满目，我们到底应该用哪一款呢？
不得不说我的闺蜜真的是我的宝藏，向我推荐了冰泉口香糖牙膏，这款专注于口气清新和口香的应用，口腔护理产品的高端品牌，精致而实用。（本文叙述最终达到的效果，因人而异）。
其实很多美女可能长得比较漂亮，但是因为牙齿泛黄的原因，一直不敢咧嘴大笑。因为牙齿泛黄的原因，导致了性格很长时间的自卑，不敢面对人群。
后来戴口罩，也总是可以闻到嘴里的各种怪味，因为害怕被发现，都不敢跟男友啵啵了，呜呜~
后来，我意识到了这个问题，为了拯救发黄的牙齿，口臭的嘴巴，尝试用过各种牙膏，但是后来发现，都是在交智商税罢了。
因为刚开始用这些牙膏的时候，可能会有效果，但是有种浓重的味道，往往治标不治本，对脆弱的牙齿刺激性很大。
但是，这款冰泉牙膏就不一样，清新口腔，越刷越香！！！而且一支可以用好几个月，平均一天不到1块钱，性价比超高，啊啊啊~
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别看这款牙膏，胖嘟嘟的，但它的颜值超高，而且非常精致，适合女神使用，方便携带。当时看到它的视频，果断就买了，感觉没有女生能拒绝这样一款宝藏。
给大家看看，每天我早上使用的时候，挤出来的牙膏非常柔软，入口即化，一口咬在嘴里，就像嚼口香糖一样。
真是满满的少女心啊，每次刷牙的时候都特别享受，恨不得刷100遍呢！
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冰泉口香糖牙膏，颜值为正义，口香为王道。
用了一段时间之后，牙黄和口臭问题都得到了解决，爱了爱了！
冰泉添加了阿尔卑斯山冰川水，天然弱碱性，能够养护牙龈；还有植酸钠美白成分，越刷越白，越刷越亮。相比于过去其他美白牙膏里的化学美白成分，更加温和不刺激。
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因为我的牙齿问题比较严重，所以一直使用带药味的牙膏，但是每次刷完嘴里的味道就很严重，刺激性太大，后来换成冰泉口香糖牙膏，一口咬下去就像在嚼口香糖！
另外，我现在超级爱化妆，还有涂口红，因为这样，就可以把洁白牙齿的优势展现出来啦！
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我现在用了将近三个月了，效果还是可以的，给大家看看使用前后的变化，还是比较明显的，以前泛黄的牙齿好多了，以后也打算一直用下去。
最近给在上大学的小妹也买了一款，还是不错滴。
现在的她只用过一次就能感受到它带给牙齿的舒适感，本来一天只刷一次牙，现在变成早晚都要刷哈哈。
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呜呜蹲到了蹲到了！！开心米线终于复团了！！吃了一次就忘不了的味道[awsl][awsl]
#团购实测#——徐州开心米线酱香米线【13】、牛肉米线【17】、纯牛肉米线【18】
（3件包邮，多种口味可选）
测评戳》https://t.cn/A6JRdrbV
反馈看：
@凝眸0815 ：开心米线收到了，真是好吃…肉的份量特别足…
@步入中年的养生少女 ：最近买的开心米线昨天到货啦，早上煮了两袋肉酱米线，很好吃，米线没有怪味，滑溜爽口，我家四口人吃好饱，汤也好喝，就像自家炖的牛肉汤。肉酱包里都是肉啊，非常棒。全部吃光光了，还有一袋牛肉米线，明天早上在煮！
@柒筱7 ：星星，希望年后可以再有徐州开心米线啊
@娓娓豆奶 ：开心米线真的是超级好吃，关键肉包真的是超多
@小Xx一 ：开心米线真不错，回购多次了
@快乐肥宅洋 ：我是徐州人！！！！俺真的推荐开心米线！！！
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@柒筱7 ：星星，希望年后可以再有徐州开心米线啊
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@快乐肥宅洋 ：我是徐州人！！！！俺真的推荐开心米线！！！
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