有人问我：为啥努力减肥一个月，体重一点没变，甚至只瘦了一点点。

首先说一个概念，体重并不是那么重要，体型才最重要，毕竟你出门不会有人问你多少斤，只会看你腿粗不粗，腰细不细，背薄不薄。

很多人通过节食，体重下降很快，但是看起来却没有很瘦，是因为减掉的都是水分和肌肉。要知道脂肪里可没啥水分，但是肌肉水分含量很高。体重降了，很有可能肌肉掉的多了，这样减肥就很亏，因为肌肉少了，代谢也会降低。

所以不要过度关注体重，体重也只是参考值，不能完全依赖，去量围度，看看体脂率是否低了。

如果你的体重没变，但是体脂率低了，说明你减的脂肪，是好事儿，说明是在精准减脂。

我问我爸我腿粗不粗，旁边的我姥姥：嫌粗院里有砍柴的，削上点哈哈哈啊哈哈哈哈
我：嗯....不疼的话我愿意尝试哈哈哈哈哈哈哈

我说我肚子上肉太多了，减肥呀
我姥姥：肚子上没肉那还叫人吗

我不吃饭跳绳减肥
我姥姥：吃的时候不说少吃点，现在累死累活减不掉一斤，吃饭吧

总结：我姥姥反减肥达人（有我在你就别想瘦）哈哈哈哈哈哈哈

说一下我的体重问题吧 我161 现在36上下 .我不能算完全吃不胖体质，但我扎扎实实是个 .我最胖的时候大概42左右，那会我家长已经完全不给我穿当时很流行的铅笔裤了（ 因为腿粗， p1的样子）也就那么一段时间吧，之前其他时间我都大概保持在38-39的样子（p2.3）我虽然身上一直不是特别胖，但我骨架很小，脸也肉，所以我一直看起来都不是很纤细的状态。
然后大概高三的样子，[微笑]身边频繁有人开始说我胖，就开始减肥了。吃过一次减肥药，跑操差点晕了，后来就再也不敢了。后来就是不吃晚饭，这里说，当然！会！很饿！我家长在客厅吃小龙虾我就把自己关在房间，然后差不多减回到38一直保持到大一。疫情又胖回40，后来谈了一段很消耗我的恋爱，瘦到37的样子，分开之后食量就变小了，没有刻意少吃，只是吃多了会很难受，然后又掉到35左右，一直保持到现在。
所以我觉得我身上没有什么好的减肥方法，就真的只有吃的少，而且我并不推荐大家跟我学，我现在回想起来我最重的时候才是我最开心的日子，都是不好的经历才让我变瘦，而且我个人觉得健康的s一点的女孩子看起来才更漂亮，比起饿肚子减肥，更重要的是能找到欣赏你的朋友/恋人，开开心心的吃自己喜欢的东西，反正一辈子也就这么长嘛！
最后就是希望美女们都不要焦虑，今天天气很好，我一会去外婆家吃饭啦～