#运动就是坚持[超话]#静养必须配合有益的运动方可达到健康的境界。从健康的角度来看，拥有良好的心肺耐力，可以降低包括心血管疾病在内所有疾病的发生风险，降低死亡率，延长寿命。心肺耐力好的人，收获一系列好处：如果30岁的年龄，拥有60岁的心脏，无疑会埋下危及健康的隐患，对寿命也会有很大影响。心肺耐力差的人如果进行激烈运动，可能使心脏负担过大而出现危险。心肺耐力越好，脂肪肝风险越低；不论体重如何，提高心肺功能都有助预防脂肪肝。心肺耐力良好，人体各项主要机能一定正常。中年时心肺功能较差，随着年龄增长患心血管疾病的风险就会更高，几乎所有心血管疾病最终都会导致心力衰竭。
——波子哥谈运动与静养20221115#全民健身季#
【运动打卡】Day317

#任嘉伦[超话]#rjl #任嘉伦无忧渡# rjl #任嘉伦暮色心约#
「30岁的

第一刻

在拍戏中度过

今年农历阳历

连在一起

也是很有意义

时间总是过得飞快

10岁的时候...

20岁的时候...

所有的事情都还历历在目

吃过很多苦

流过很多泪

度过很多事

流过很多血

短短的几个字

但却代表了很多

吃亏是福

但心知肚明

感谢我现在拥有的

感谢让我磨炼的

感谢我可以演戏

感谢我可以唱歌

感谢我可以跳舞

感谢我可以做我

喜欢的事情

感谢自己一直以来的坚持

感谢自己永不停歇的努力

感谢家人

感谢嘉人

感谢帮助过我的人

不求大富大贵

只求一生安康

最后

祝自己

生日快乐[蛋糕][蛋糕]

也想说一句

任嘉伦

你辛苦了[心][心]」

文案来自@任嘉伦Allen 2019-4-11博文

#请允许国产电视剧里有中女的存在#典中典

一边说没有要求女主少女

好像很开明

一边说30岁还发嗲 这不是对女生应该怎么样的刻板印象？我二十岁应该可爱 三十岁应该端庄

四十岁应该为孩子操碎心 是这样吗？我就要三十岁穿粉粉嫩嫩

我愿意撒娇就撒娇 愿意端庄就端庄 是谁规定女生就该是什么样的？女性就是可以端庄 可以优雅 可以可爱

可以飒

可以酷 可以帅

和年龄无关！！