#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 菜菜的自律倒计时D100打卡92/1⃣️0⃣️0⃣️
首页 发布
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡92/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
jo姐50分钟高效燃脂训练
饮食｜
早餐：牛奶+咖啡+全麦红丝绒奶酪欧包+鸡蛋
午餐：家常菜+一根玉米
晚餐：家常菜+一个红薯
加餐：桃子+冰淇淋
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜开始增加运动量，最后冲刺

#菜菜的运动日常#
105/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡92/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
jo姐50分钟高效燃脂训练
饮食｜
早餐：牛奶+咖啡+全麦红丝绒奶酪欧包+鸡蛋
午餐：家常菜+一根玉米
晚餐：家常菜+一个红薯
加餐：桃子+冰淇淋
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜开始增加运动量，最后冲刺

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡91/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
美丽芭蕾瘦大腿内侧
毛巾操
吉尼瘦后背加强版
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食｜
早餐：牛奶+咖啡+咸蛋黄肉松欧包+鸡蛋
午餐：混沌
晚餐：家常菜
加餐：火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜太久没做美丽芭蕾啦，可太难啦


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 入坑指南:卓绍华发怔的表情让诸航有点窘，“我姐姐说去人家作客要换上好一点的衣服，如果没有，至少要是干干净净的，这样是对人家的尊重。男友寄存处肉眼可见，倒~倒~倒
  • 女孩的内涵， 比外表更重要。 一个女孩， 不能仅仅在乎自己的青春和美貌， 因为谁也无法抗拒岁月的印痕， 而秀外慧中的外表与内涵， 才是最重要的。 修养， 是
  • 同时统一还真的找了1000名的消费者进行参观，但是当爆出它所谓的老坛酸菜的坛子又干净又整齐的时候，人们对它的行为也就更加的难以理解了。这也给人们的购买欲望造成了
  • 飓风“奥菲利娅”预测路径图↓↓虽然华闻君所在的伦敦并没有刮来大风，但是天空已经出现了罕见的红日，映得天空一片昏黄。飓风“奥菲利娅”预测路径图↓↓虽然华闻君所在的
  • 纯氨基酸配方不含一点皂基，大概使用了一个月左右的时间，毛孔干净细腻了不少，黑头粉刺明显少了许多，皮肤越来越白皙，让我轻松拥有水光肌。肌肤之钥CPB洗面奶cpb的
  • 我想，那些看起来闪闪发光的女性，无论是大家认识的优秀演员，还是屠呦呦这样的科学家，或是今年惊艳全世界的谷爱凌等00后大军，她们的内核不在于【优秀】【天赋过人】而
  • 十二星座最能接受的沟通方式！
  • 虽然技术有限，跟着软件上的步骤一步步来，味道还是可以的，哈哈……我大哥说，你终于懂得作为一个妻子的责任了…[哼][哼][哼]（我大哥这两天有点被我感动了哈哈哈哈
  • 生活不能等别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。#牛博[超话]# [音乐]时间并不能让生活在一瞬间焕
  • #上海租房互助[超话]#上海租房无中介 直接跟房东签合同）（直租无任何套路）1号线莘庄 5号线颛桥 北桥 春申 银都剑川路 马桥 15号线房源 靠近市中心
  • #最安全的进口海鲜# 这么多小朋友都在品尝足以证明他的口感和安全！虾粉儿们快去品尝购买吧，促销价格非常美丽
  • 作死型分手➕高姿态挽回➕引导对方付出委托人和男朋友是经人相亲介绍认识的，在一起一年多的时间，男朋友对自己很好，大部分事情都对自己百依百顺，但是自己总是抱怨，陪伴
  • 托蒂·戈麦斯谈与狼队续约：“能与狼队续约我很高兴也很感激，我真的很感谢俱乐部给我的机会，这对我自己、还有我的整个家庭来说都是件很棒的事情，我很高兴我可以继续让我
  • 这周出现了一个新的概念热点—东数西算，有兴趣的朋友可以自己去了解一下，这个跟基没啥关系，没有这方面的基，跟票关联大些。我目前拿的是中药煤炭动漫新能源，其他板块
  • 在一个夏季，我滴落擦过黑夜长满绒毛的身体只因为滴落的速度太快当时我并不曾认出这个世界但我看到了它，一只巨大的黑猫趴在时间里酣睡。后来黑猫翻动身体，露出白色的肚皮
  • 不知道这种迷茫会持续多久，用我特别喜欢的一句话来勉励自己吧:天戴其苍，地履其黄，纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长！其一，京剧这次比赛没选上，成替补了，一是
  • 不管怎样，希望老郑可以活下来呀……战场瞬息万变增加的那三分钟可能就是会要命的那么紧张的情况下我依然被谢清呈爆粗帅到了[允悲]这个男人真是无时无刻的帅可就是这个帅
  • 每周休息日/记录今天的几件开心小事儿：【1】买到了喜欢的青团，是咸蛋黄和红豆的！【2】喜欢的阿婆主更新了！
  • 今天准备下班时候 送一个patient入or时他哭了 一直抚摸着闺女的秀发 所有来陪他的家人止不住眼泪地沉默 可能我能做的只是拍一拍他和家人的背和递纸巾了吧 虽
  • 神仙服食餌石 　　白石先生所受東華真人煮石之法，以致神仙，變形萬化。食石者，使，人百病除愈，痕瘢皆滅，腸厚藏香，六腑調適，骨堅氣正，面體玉澤，魂魄柔鍊，三尸消滅