想放下又忘不掉的感情怎么办？如果你正在经历，这个你一定要认真给我反复看几遍，由于接下来我说的内容能帮助你解决眼前的焦虑和痛苦，去更好地处理感情问题。#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

第一，目前不要去逼自己去二选一，不要逼着自己选择说立马去放不下，还是说去立马去挽回。如果你现在正在经历着想放下又忘不掉的感情，也犹豫着要不要去挽回对方，#情感咨询情感分析# 你肯定会非常的纠结难受，想着算了吧。有可能对方现在真的不爱我啦，因为我都已经道歉了，但是对方的态度太坚决了，他还是不回来，也不值得，但是你又真正不想去放下，又舍不得眼前的这个人，他虽然让你很痛苦，但是你又没有办法去做到真正的完全不需要或者完全能放下他。我告诉你，这个时候你就不要和自己的情绪再去做拉扯，你的情绪它就像一把锯子，那你这把句子在你身上不断的这样拉扯来拉扯去，你不痛苦？谁痛苦，对不对，你现在在怎么纠结，他也不会立马就有一个结果的，对不对？不管是挽回还是放下，他都不可能立马就有一个结果。所以你不要再去不断地去内耗，影响你的生活，影响你的身体健康，你现在首先要做的是什么？转移注意力，让你自己的状态和情绪调整好一些。

第二，不要去猜测与分析对方的现阶段，心里你猜不到的，人的心理和情感是多么复杂的东西，也会被你的情绪不断的去左右，去影响，去误判，去产生更多的误会，很有可能这种负面情绪啊，让事情变得更加糟糕，试着去降低你的期待感，不要去着急复合，让对方说出来，因为在你的期待中，他现实中对吧，他是得不到满足的，所以说不要总是盯着对方的行为，他的行为是不会满足你的，对不对，因为他也有很大的情绪吗？

他不断的在抗拒，或者表现的冷漠，有可能都是在对你发泄情绪，所以你就会感觉到更加的失望。而失望的代价就是你更加的焦虑和痛苦，以此来恶性循环，那你如果说想立马去放下这个人，那么你就给一点自己的时间，不要逼着自己说去立马去放下，那样的压抑性，它会产生一个很大的内心冲突，我们真的爱过一个人，是没有办法让自己，对吧，瞬间感情就一下子放下，去消除掉他，那这样你会更加难受。所以听我的，不要着急去做，不管是挽回还是分手，都不要去着急，立马去给出答案这样的话。给你的情绪一点空间，让他也缓一缓，你的情绪需要一定的时间来去调整，不着急去做判断，去给答案，去选择。第三，学会放过自己。

你现在肯定是特别累和痛苦难受的，那甚至有可能也是很自责的，有可能你觉得自己真的做错了，有可能你在这段感情里真的也付出了很多，牺牲了很多，但是到最后都可能换来的是什么？是对方的不理解，甚至是冷漠，逃避，想要离开。那我知道这个时候你是非常的失望和绝望的，因为你有可能也做了很多的事情去挽回，去道歉，可是对方就是不低头，不回头，有可能你也很想放下这段感情了，你也真的累了，但是就是怎么都忘不掉，或是不甘心你伸出感情的迷雾，跳不出来道理的话，我知道有好多人跟你说了，你都懂对不对，但是就是做不到，那如果你目前也是这样的状态，不知道怎么来具体去做的时候，可以寻求帮助

死缠烂打不一定就是不能挽回，很多人他其实吃死缠烂打那一套。她需要你的死缠烂打来不断的自我证明，自我满足。已获得足够的安全感。 但是大多数人面对死缠烂打的时候，并不会带入一种想法就是这个人爱我才会这样。他们会觉得你就是占有欲爆棚的纠缠，你目的不单纯，动机很恶劣。所以死缠烂打的行为如果用错了对象，就会得到完全不同的结果。当然我也清楚，我做了那么多年咨询太明白了分手就是一次完整的被否定的过程，我们很难去控制自己不去死缠烂打。只是这事情其实也有个度，把握好了或许更容易推进关系。不断的认错，下保证，甚至写保证书。其实能到分手这一步，对方给过你的机会估计她们自己都数不清楚了。 给过无数次机会你还犯，信任感打破了完全失望了。所以你的保证再来一次对方还是不会信的 。既然不会信那你就不要从“你的改正”这个角度去下手解决了。 大概率没用 。 另辟蹊径吧。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭#

挽回的时候，对方为什么不愿意和你沟通，怎么引导他跟你沟通。#情感咨询情感分析#

其实对方不想跟你沟通无非几点，要不然呢，是对方对你的心里的成见还没有放下，要不然呢，就是对方对你的话题根本就不感兴趣，要不然对方其实现在已经比较厌烦你了，你说任何话的时候呢，他都保持怀疑的态度，这就是原因，那对方会拒绝和一个陌生人展开交流吗？不会的，那为什么不会拒绝一个陌生人和他聊天呢？很简单啊，因为他知道陌生人的目的就是想和她聊聊天并无其他目的，而你的目的却很明确呀，你要么就像挽回他，要不然呢就想做要不然呢，就想带给他负面的情绪，对方自然就不会想在跟你聊天，再跟你沟通。#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

1 卸载对方对你的防备之心，非常重要。

对方对你的防备就像是一座城墙一样，只要攻破了这座城墙，你才有攻破这座城池的可能性，如果连城墙你都攻不破，那么可能这座城市你也攻不破。

所以第1步我们先要让对方对你没有任何的防备，也就是说让他自认为你和他交流不是带着目的而去的，那么你就要开始强调几点了，强调你的心情，强调来找对方的理由，强调你目前的态度，强调你现在的要求以及你想要达到的结果。

比如说你可以跟对方说，我来找你并没有别的意思，你千万不要觉得我是要挽回你啊，我不是的，（打消顾虑）

是因为我现在因为失恋，我需要一段时间的平复期恢复一下心情，但是这么长时间以来你一直不仅是我的恋人，也是我的朋友，我只能来跟你聊聊天舒缓一下我的心情，（表达目的）

但是我并不想再和你。有过多的情感的纠缠了，我知道你已经不爱我了，那我也会主动选择放手，这就是，我要表达的态度。（表达态度）

所以我并不是刻意来跟你联系的，我也不想一直和你保持联系，只要你能帮我度过这段难熬的时间，首先我会感激你，其实我也会答应你的一切要求就是消失在你的世界里，彻底的消失，尽快的消失可以吗？（提出要求）

其实是简单的几句话里面你就会打消对方认为你还想挽回她的顾虑，也清楚表达了你的目的，让对方更加的安心让对方也知道了你的态度，让对方感受到了你的真诚，并且你提出的要求对方也明了了，而且你的要求合情合理，对方也没有理由去拒绝。

这个时候只要他不是对你恨之入骨，他其实就会产生一种同理心，他就会把你当做一个普普通通的网友来进行跟你沟通，因为他也不想给自己惹麻烦，他也不想你在挽回他再纠缠他，那么他为了达到自己的目的也会选择答应你提出的要求，选择退让。

换位思考一下，如果一件事情毫不费力，轻轻松松就可以达到你的目的，那你是否会去做呢？你肯定会去做对吧，那么他也是一样的，只要这个过程你让他感觉到他不用付出什么代价，他也不用面对什么压力，而且它还能达到自己的目的，那么他就能和你展开交流。这时候只要交流打开了，那么后面的事情就好办了。