70后老阿姨的减肥打卡
减肥打卡Day30 9月12日

初始体重：62.5公斤
目标体重：减到合适为止。
晨起体重：57.5公斤

早餐：小玉米、南瓜、水煮蛋、西梅、豆浆
午餐：外卖牛肉大葱饺子5个、茴香猪肉饺子5个、大棒骨一块
晚餐：黄瓜一根、酱牛肉两片
加餐：香蕉、菱枣
运动：遛狗1个小时

连续好几天都在57.5到57.4徘徊，气死了，今天放开吃了自己早就想吃的饺子、还狠狠的啃了个大棒骨。但说实话吃多了真的不舒服，中午吃完饭还过了半个小时才去躺一会，想小睡一会，谁知道胃里总是胀胀的，不太舒服，觉都睡不着，还是饿着点睡觉舒服，尤其是晚上，实在不能理解晚上吃完夜宵怎么能睡着觉？

70后老阿姨的减肥打卡
今天又涨了一点点，今天饮食清淡一些，争取明天恢复回来。
减肥打卡Day26 9月8日

初始体重：62.5公斤
目标体重：减到合适为止。
晨起体重：57.8公斤

早餐：圆白菜土豆饼、水煮蛋、鸡蛋清、西梅、牛奶
午餐：清蒸鱼、炒豇豆、醋溜白菜、蒜泥黄瓜、南瓜发糕、玉米、绿豆汤、酸奶
晚餐：清蒸鲈鱼、炒小白菜
加餐：葡萄、西梅
运动：遛狗1个小时

这两天食堂给打得菜格外的多，清蒸鱼给了好大的一块，鱼吃完就差不多饱了，豇豆好像是油炸过的，类似干煸豆角，尝了两口就没吃，其他都吃光了，吃的好饱，下班之前都没饿。
晚餐做了清蒸鲈鱼，我儿子最爱吃这个菜，鲈鱼都比较小，一条鱼根本不够我们三个人吃的，这几次我们一直是买两条。我觉得我上辈子一定生活在海边或湖边，鱼虾之类的从来就吃不够，受我的传染，我家偶尔会做些牛肉、鸡肉，排骨之类的，海鲜、河鲜在我家出现的频率特别高，红烧肉之类的一年也做不了一两次。

昨天大吃了一顿，原本以为今天会胖，都做好了胖2斤的准备，没想到一上秤把我惊着了，比上一天减了8两，适当的放纵真的这么神奇吗？
减肥打卡Day23 9月5日

初始体重：62.5公斤
目标体重：减到合适为止。
晨起体重：57.4公斤

早餐：欧包、煎蛋、生菜、小米蕉、西梅、豆浆
午餐：外食羊棒骨
晚餐：无
加餐：西梅、葡萄、人参果
运动：遛狗1小时，跑步机快走30分钟

今天中午老公不想做饭，我们俩吃的羊棒骨锅，吃完可以涮菜，我只吃了三块，吃了好多清菜、今天午饭碳水有点超标，吃了好多面条。
随着越来越多在家做饭，解锁了好多菜式，像这种真的技术含量很低，下次真的不在外面吃了，就这么9块肉好少的羊棒骨就148，我们俩点了5个素菜、一份面条，一点饮料就花了257，太坑了，100多买份羊蝎子，再买份羊蝎子底料，自己煮煮不香吗？