我的花花啊
妈妈今天想你想的心好痛好痛
你真的好坚强啊
你为了妈妈承受了那么多痛苦
妈妈都知道
我的宝宝好爱好爱我
我会努力生活的
努力照顾好自己
尽量不那么难过好不好
宝宝一定放心妈妈
我的宝贝那么努力坚持换来的陪伴为了减轻我的痛
我一定会珍惜的
花花
妈妈等你啊我的好宝宝
妈妈准备好一切迎接你[心]

做好月子到底有多重要？看这一篇就够了！#宝妈分享##产后恢复##坐月子##母婴达人创作季#
产后一个月对妈妈来说真的太重要了，就算在月子中心，我也有些地方没做好，导致了一些问题，所以给大家总结了月子期间该注意的一些事~

1.注意产后护理
一定不要碰冷水！包括洗手，刷牙，不要觉得一会儿没事！我就是用了冷水刷牙，现在牙敏感，可以洗头洗澡，间隔个把星期就可以洗头，洗快一点，用毛巾擦干或赶紧吹干，洗头洗澡水最好是用草药煮的水，实在没有就煮姜水

2.产后恢复
顺产对盆底肌伤害不小（当然剖腹产也是），我当时做产后检查的时候也是盆底肌情况很糟糕，做了两个月凯格尔运动才恢复正常了，在手机里装一个G动跟着里面音频方案练就行，别信那些什么乱七八糟的手法，如果机力不足无法自助锻炼，三甲医院都有做盆底肌修复的疗程

3.关于宝宝吃和睡
新生儿喝奶，要按需喂养，尤其是母乳，不要看网上说吃多少就吃多少，每个人情况不一样，吃完奶一定要多抱一会儿，或者是躺在缓坡弧度的床中床里，可以缓解宝宝吐奶情况发生，我多数母婴同室，所以宝宝喝完奶我都会把他放到床中床里

4.宝宝护理️
不要一摸宝宝手冷就给他穿很多，要摸脖子后来判断，出院之后就不需要穿很多了，刚出生会包的严实一点，因为宝宝还不适应外面的温度，哄宝宝不可以摇晃，可以做萝卜蹲或者走一走，或者小幅度的摇篮式哄，新生儿有黄疸很正常，指数在12以下，多吃多排多晒太阳即可

5.要吃好，休息好
月子里吃也是很重要的，身体营养跟上了才会恢复得更快，要注意饮食搭配，切不可每天喝大浓汤，会引起堵奶，喝水可以喝一些月子水来补气血，简单一点的可以泡红枣枸杞，我就是因为太紧张宝宝了，导致自己没休息好，整天精神不足，所以现在我都争取休息好一点，才能照顾宝宝好一点

6.不要着急减肥
一定不要着急减肥，要出了月子，到医院复查，让医生告诉你，现在可以做什么，要做什么，不要为了维持好身材，还没恢复好就开始运动，容易引起身体劳损，包括抱宝宝的时候一定要注意不要一直弯腰会容易导致脊椎病

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