今日又是好天气！不过温度回升到30了……宝龙出站，面貌是惊到我的，然后绕到后面，跟很多地方一样只有门面[允悲]中途经过村里的一所学校，球场一群小孩打球，小学的回忆涌了上来。战网国服要停服了，从mj带入魔兽，到自己申请炉石的内测，再到守望的开服，大学到现在一直在玩的就只有暴雪的游戏，工作以后也是享受了从心所欲的豪迈，但好像没有很深的不舍，也许是要到那一天才是切身感受。这周完成了一项大事，虽说希望不大吧，总歹是想着有结果的[笑cry]

我爱BBW[心][心][心][心]
别再说体重不过百就是好身材了
如今的审美观念跟随着时代在发展，好身材不再单纯的看体重，而需要看自身的身材线条和曲线！
很多女生都在追求体重不过百的身材，觉得二位数体重意味着拥有苗条的身材。但是，体重不过百就是好身材，体重过百的身材就是肥胖吗？答案显然不是的。
如今越来越多的女生加入到健身行列中来，她们跟男生一样进行撸铁训练，不再惧怕撸铁。而撸铁会刺激肌肉生长，会让自身的体重增长，身材曲线也会逐渐发生变化。
长期撸铁的女生，体重大多数超百斤的，但是这不意味着她们身材肥胖，或者肌肉过于发达变得男性化。
相反的，长期撸铁的女孩，身材曲线是非常迷人的，她们不但拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线，还拥有挺拔的身姿，不同于普通人的出众气质。
而这样的女孩，无论是身材曲线还是自身气质，都是非常出色的。
你会发现，撸铁女孩肌肉并没有特别发达，身材变得紧实，曲线更加迷人，魅力值大大飙升了。而体重不过百斤的女生，虽然瘦，但是没有曲线感，身材是非常干瘪的，魅力指数不足。
你希望拥有健身女孩的曲线身材，还是体重不过百的干瘪身材呢？相信大部分女孩会选择前者。
如今，女孩好身材的标准，不再是体重不过百，而是拥有一副凹凸有致的迷人曲线。
而体重不是好身材的关键，体脂率可以科学地反映身材的胖瘦，而肌肉量决定了身材的线条感。女生的标准体脂率为20%-24%左右，超过这个数值可以视为肥胖。
健身训练的时候，你只有科学降低体脂率，提高自身的肌肉量，你的身材曲线才会逐渐变得出色起来。
身材肥胖的人，需要多做有氧运动（跑步、开合跳、踩单车、跳舞、打球等运动）进行刷脂，但是不要忽略了力量训练。女孩健身训练的时候，可以加入力量训练提高自身肌肉，提高身体基础代谢，有助于打造易瘦体质。
健身的女孩可以通过深蹲、弓步蹲等动作多练臀腿，提高下肢曲线，打造饱满翘臀、紧实的双腿，通过卧推、引体向上、推举、划船、硬拉等动作多练肩背，可以改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题，提高自身的气质跟形象。

【辽宁男篮新援统治篮下】这个休赛期辽宁队获得了宝贵的训练时间，他们的主力球员并没有前往国家队打球，目前辽宁队全队正在阜新市进行封闭训练，球迷们应该都非常清楚，这对于辽宁队球员们的身体状态有很大的帮助，最关键的一点是辽宁队的新外援桑普森已经来到球队会合了，他需要和辽宁队好好合练一段时间，桑普森将会是这个赛季辽宁队最大的一个补强，他的能力如何是一个未知数，桑普森主打四号位的位置。

辽宁队之前的大外援莫兰德算是纯五号位的大外援，他基本没有投篮能力，为了能够让自己球队的阵容更加丰富，所以辽宁队签下了桑普森，近日辽宁队队内进行了一场热身赛比赛，桑普森打出了很强的篮下统治力，他一人独砍19分，并且在和韩德君对位的时候桑普森一点都不吃亏，这让球迷们放心了很多，桑普森的对抗能力相当不错，他是一名可以当成五号位球员来使用的锋线球员。

其实现在最适合CBA球队的外援就是四号位外援，这些外援都有比较强的运动能力，像桑普森这样的外援完全具备三号位球员的技术，但在篮下对抗的时候，他们又能够打出五号位球员的感觉，也就是说桑普森在场上完全可以被当成是全能型的球员来看待，他可以在好几个方面给辽宁队做出贡献，这是莫兰德都做不到的事情，桑普森完全有机会成为辽宁队出场时间最多的大外援。

像吉林队的琼斯也是这样的一种定位，他虽然是一名后卫外援，但琼斯的身体素质非常突出，他有很强的篮下进攻能力，琼斯场均还能够抢到10个篮板球，虽然他的身高只有1米96，不过琼斯完全可以被当成是四号位外援来使用，所以吉林队暂时没有引进新外援的打算，桑普森也有机会成为琼斯那样的外援，球迷们可以持续关注他的表现，希望在正式比赛中桑普森也能打出这样的数据。

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