生酮日常12.12｜周末就该在家做好吃的~
碎碎念部分
梭子蟹到了满满都是黄的季节
斥巨资买了4只回来简单地焗了
妈耶，简直鲜掉眉毛了~
做法安利给你们
简单极了，但是效果好极了~
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红菜苔也到季节啦，
又甜又嫩，快抓紧时间吃吧！~
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饮食
☀️早餐：美式咖啡☕️
☕️午茶：酸奶+滴滤咖啡☕️
晚餐：葱姜焗螃蟹+羊肝+红菜苔
⏳进食窗口：7:00-18:00
‍♀️运动：健身房撸背1小时
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今日份菜谱：五花肉葱姜焗梭子蟹
原料：
·肥肥的梭子蟹4只
·五花肉3两、姜2个拇指大、葱1根
·盐、白胡椒粉、鱼露
·香葱2根、食用油1大汤勺
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步骤：
①梭子蟹洗干净，中间来一刀剁成两半
②五花肉、葱、姜都切片
③铸铁锅烧热，不放油，倒入五花肉
④把肉煸出油，转小火炒香葱姜
⑤薄薄撒一圈盐、胡椒粉、一勺鱼露，炒匀
⑥把梭子蟹肚子朝上，在锅里码放整齐
⑦再均匀撒一层盐、白胡椒粉、一勺鱼露
⑧锅盖盖紧，小火焖15分钟
⑨小锅烧烫一汤勺油，丢进一把香葱段
⑩将葱油趁热淋在螃蟹上，搞定！
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焗的时候不防水，一定要用密封性好的锅
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不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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生酮日常12.6｜豌豆尖肉丸汤
碎碎念部分
这个季节，在北京
还能买到豌豆尖
而且不老不硬
四川人感动了
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饮食
☀️早餐：黄油巧克力夹大鹅+☕️
晚餐：豌豆尖肉丸汤+卤猪头肉
⏳进食窗口：7:00-20:00
‍♀️运动：公园散步1小时‍♀️
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我们儿时都曾经有一个梦想
化身超级英雄，来拯救世界
年少时的迷茫，冲动和逃避
随着年龄的增长、责任的扩大
我们收敛锋芒，开始为梦想努力
戴上紧箍咒，拿起金箍棒
成为“孙悟空”
经历磨难，涅槃重生
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悟空轻食依托福建舜洋食品有限公司的技术研发优势和标准化生产为强大后盾，将一直坚守“健康享瘦，低盐低脂”的原则，围绕“安全、健康、美味”的研发理念，不断持续创新，为更多人提供专业的膳食保障。
敬请期待...
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