有那么一段时间，我厌倦做饭犯懒的时候会想：人为什么要吃饭？这话有点背叛前两年的自己，因为当时我最喜欢吃吃喝喝的时候，把吃饭列为仅次于睡觉的第二大幸事。哪怕出去旅游，百忙之中都必须放弃逛街的时间去找一家餐厅吃饱喝足。对那时的我来说，食为天一点不假。当然了，那时我还不会做饭也不常做饭。在美国生活了几个月，最开始学做饭的时候会觉得这是多么有成就感的一件事，从无到有，从生到熟，从不能吃到美味，这些都是我独立生活的标志。当学业忙起来，当兴趣变成必须，当我和室友每天早上起来打仗似的做饭吃饭，厌倦是必然的。通常而言，做饭一小时，吃饭二十分钟，洗碗半小时。这从经济学上看是多么的不划算。于是我开始摆烂，连累我室友一人做了几天，我再心里过意不去的做一点。当室友不在时，我就开始吃各种速食，面包泡面零食水饺，只为填饱肚子。

也不知怎么，当我因为琐事越来越感到烦闷，深夜睡不着肚子饿的时候，我又想做饭了。考完试像解开什么封印一样，我花了一个小时洗菜，切菜，调味，炒菜。我进行了很久无意义的切菜码菜的过程，但我分外觉得平静。好像全世界只剩下我手里这盘菜，我好像有那么多的时间，可以都浪费在这里。焦虑了一周，我终于在此刻平静了。然后因为做了太久，太饿了，狼吞虎咽十分钟吃完，连打开电视的功夫都没有，就得洗碗了。但是这时候，哪有什么划不划算的想法，我洗好碗，又开始做下一道菜。这时候已经无关于填饱肚子，而是满足心灵了。

【预防肾结石需要注意什么？】
1.多喝水： 预防结石最重要的是多喝水，提高水分的摄取量，多饮水可以稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出，一般成人每日饮水2000ml以上，对预防结石有一定意义。多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易成结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2.多食黑木耳： 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
常吃西瓜和柑橘： 西瓜是天然的利尿剂，可以经常吃。柑桔类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量。有助于预防结石复发，也可以多吃。
3.适量饮酒： 啤酒麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，容易形成结石。相反，适量饮酒引起的利尿可降低尿成分浓度，会降低结石发生率。
4.肉类及动物内脏要少吃： 肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成分。
日常饮食应多食植物蛋白譬如如黄豆，豌豆和扁豆。
5.多食富含纤维素食品，如米糠及蔬菜等。
6.少吃盐： 食盐每天的摄入量应小于5g，过咸饮食会加重肾脏的工作负担，增加尿钙排泄、降低尿枸橼酸浓度，从而影响结石形成风险。常见高钠食物有：熟食肉或熏肉、加工食品、咸菜等。
7.少吃富含草酸盐的食物： 据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。 因此，应限量摄取富含草酸盐的食物，包括菠菜、豆类、草莓、香菜等蔬菜，苋菜、大黄、芒果、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃等），应忌食或少食。
8.多运动： 运动帮助钙质流向其所属的骨头，否则容易使钙质沉积在血液中，不宜通过尿液排出，从而形成结石。平时要多活动，如散步、慢跑、做体操等。体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石复发。运动后要及时补充水分，避免尿中成石物质浓缩，进而诱发结石形成。（via 北京朝阳医院）#科学就医我行动# #生命与医学#

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好——久没更了，好多图[春游家族]
1.感觉自己现在心态真的稳了很多，不容易那么激动了，爸爸妈妈最近也这样夸我（我觉得还是有一点点hhh，比如我看到狗会尖叫并跳起来[揣手]）。
2.那天在公交上看到一位墨镜小姐姐，侧面神似迪丽热巴！下车时路过她都不好意思直视美女眼睛救命太美了我已经可以想象迪丽热巴本人有多美了！！！
3.11月9号早7点被地震摇醒，回想自己当时满脑子只想着我是不是不能吃早餐了 真的笑死，但脑袋还是考虑了可以去bar或者超市买个牛角包，我真的会谢吓的浑身发抖但好像又很淡定 走来走去不知道穿什么所以没跑出去……晚上我还整了个急救包以备半夜随时跑路，第二天告诉外国同学她笑了哈哈哈[揣手]
4.每天都感觉很忙，特别忙，感觉时间不够用的，但是内心也很充实，我喜欢这种感觉。
5.看到一句话：“自己不改变的话，新的一年也只是重演。”