关节是真关键
#微博健康公开课#
一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
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一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
早子时和晚子时哪个准？早子时和晚子时的命运？子时出生的人命运还是不错的，但是子时分为两种命，一种大富大贵，一种坎坷不断，因此准确的出生时间会决定自己的命运是好是坏，稍有偏差就是两种结果，那么子时出生什么时候是富贵命，什么时候是苦命呢？
早子时和晚子时哪个准
早子时，晚子时，是“经典”的错误，让很多人迷惑而不知所措。一日十二个时辰，分一百二十刻，在真太阳时准确的前题下，按现在时间制，一个时辰相当于现在时间制的二个钟点。
如亥时，相当于现在时间制的晚九点至晚十一点，在命理学中，在真太阳时正确的前题下，晚十一点以后，属于次日，即第二天的子时，即从晚十一点到凌晨一点，属次日子时。
但因为，亥时时尾，与子时时初，气感相交，很难推断。所以，在这个亥时尾，子时初出生的人，准确的出生时辰很难推断。现在时间制，是以凌晨二十四点为标准，前为前一日，后为次日。
早子时的命运如何
会破财
早子时命的人不仅仅自己的人生没有财运，他们还会影响到身边人的财运，这类人经常会遇见破财的事情，一不小心就要拖累身边的人。慢慢的，这类人在经历破财中失去了大家对他们的喜欢，毕竟财运被影响是很多人不愿意接受和看到是事情了。
生活坎坷
早子时命的人生活没有很顺利，经常会遇见磕磕碰碰的事情，这类人是很努力的，但是命运给他们的考验有很多。好在这类人是能够坚持着积极去面对自己的生活，这类人往往会让人觉得心疼，他们没有少努力，但是得到的却比别人少，看起来有些不公平。
晚子时的命运如何
家庭关心多
晚子时命的人得到了家人的疼爱和保护，不要小看家人的力量，这类人因为有了一个温馨的家庭而对生活有了动力。这类人的生活是顺利的，家人的关心让他们不断的进步起来，他们没有就此依赖起来，而是希望自己变得强大，有一天也能够保护自己的家人。
不缺钱
晚子时命的人是有赚钱头脑的，这类人更适合做生意，即使是小生意也能够给自己带来好的收入的。这类人赚钱上会觉得没有压力，是别人很羡慕的，他们注重自己能力的培养，有能力的人做事情自然是得心应手的。这类人想怎么花钱就可以怎么花钱，有资本。
事业发展好
晚子时命的人命中比较幸运，他们的事业发展会给自己带来一定的社会地位，这类人对事业有很高的追求，会把自己大部分时间都用在工作上。这类人的目标很明确，他们知道只要自己的事业能后发展起来，那么想要的都能得到，他们有详细的人生规划。
早子时和晚子时哪个准
早子时，晚子时，是“经典”的错误，让很多人迷惑而不知所措。一日十二个时辰，分一百二十刻，在真太阳时准确的前题下，按现在时间制，一个时辰相当于现在时间制的二个钟点。
如亥时，相当于现在时间制的晚九点至晚十一点，在命理学中，在真太阳时正确的前题下，晚十一点以后，属于次日，即第二天的子时，即从晚十一点到凌晨一点，属次日子时。
但因为，亥时时尾，与子时时初，气感相交，很难推断。所以，在这个亥时尾，子时初出生的人，准确的出生时辰很难推断。现在时间制，是以凌晨二十四点为标准，前为前一日，后为次日。
早子时的命运如何
会破财
早子时命的人不仅仅自己的人生没有财运，他们还会影响到身边人的财运，这类人经常会遇见破财的事情，一不小心就要拖累身边的人。慢慢的，这类人在经历破财中失去了大家对他们的喜欢，毕竟财运被影响是很多人不愿意接受和看到是事情了。
生活坎坷
早子时命的人生活没有很顺利，经常会遇见磕磕碰碰的事情，这类人是很努力的，但是命运给他们的考验有很多。好在这类人是能够坚持着积极去面对自己的生活，这类人往往会让人觉得心疼，他们没有少努力，但是得到的却比别人少，看起来有些不公平。
晚子时的命运如何
家庭关心多
晚子时命的人得到了家人的疼爱和保护，不要小看家人的力量，这类人因为有了一个温馨的家庭而对生活有了动力。这类人的生活是顺利的，家人的关心让他们不断的进步起来，他们没有就此依赖起来，而是希望自己变得强大，有一天也能够保护自己的家人。
不缺钱
晚子时命的人是有赚钱头脑的，这类人更适合做生意，即使是小生意也能够给自己带来好的收入的。这类人赚钱上会觉得没有压力，是别人很羡慕的，他们注重自己能力的培养，有能力的人做事情自然是得心应手的。这类人想怎么花钱就可以怎么花钱，有资本。
事业发展好
晚子时命的人命中比较幸运，他们的事业发展会给自己带来一定的社会地位，这类人对事业有很高的追求，会把自己大部分时间都用在工作上。这类人的目标很明确，他们知道只要自己的事业能后发展起来，那么想要的都能得到，他们有详细的人生规划。
关节是真关键
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一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨[来]关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
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一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。
当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨[来]关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。
【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。
需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。
在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。
调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。
一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车
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