#想吃少肥系列# 最近的意式咖啡做的还不错，和摩卡壶有那么点默契了，加上最新的中深烘的豆，有那么点配啊…咖啡加持下完成训练，但是身体还是累的，早上手表报警说心跳有十分钟低于40跳/分钟，感觉可能还是心率不齐吧…
下午坚持室外跑了40分钟，感觉雾霾有点重，又要过两座桥，开始了一半就很想放弃，慢慢慢慢休息一下再跑跑，也算坚持下来，还有新买的心率带还没有用…
杠铃站姿上举18*12*4
卧推 20.5*12*4
飞鸟 3*12*4
后束 5*12*4
侧平举 5*12*4

#马嘉祺弈局斩雾二十驭风##马嘉祺1212生日快乐#

20岁生日应援企划——『祺·局』

—— 卡布奇诺玫瑰种植公益——

随着没有方向的风
花香逆转时光的钟
穿梭在光时空的灯
一切都化作
落在手掌苋紫的梦
梦里我们荣辱与共

之后的春天重新定义相逢
温柔溢出至云中
歌声书写寥寥几月澄
平行时空也曾听此声
此时此刻的你
眼界无尽藏 怀抱有清风

以“祺”之名，用花赋予人文的浪漫。在这片卡布奇诺玫瑰花田中，有属于我们之间的密语。此次，马嘉祺后援会通过天津某地向当地花农们捐赠了卡布奇诺玫瑰种苗，共可种植670平卡布奇诺玫瑰花田。醇香玫瑰露，助力扶贫项目。希望绽放于凛冬的花，以其纯粹之声，在温暖中迎接闪亮一生。

同时我们会将部分卡布奇诺玫瑰分别以线下发放及线上抽奖的形式送给大家，详情参与方式请参见下文⬇️

【线上抽送】X27份干花生日礼
「参与条件」
1.关注@时代少年团队长-马嘉祺 和@马嘉祺后援会官博
2.马嘉祺超话等级≥7
3.转评本条微博并带话题#马嘉祺弈局斩雾二十驭风#、#马嘉祺我们的歌#

「参与形式」
1.礼包将由微博抽奖平台随机抽出
2.中奖名单公布后，请私信@马嘉祺的燃料舱 提供相关资料审核信息
3.若中奖者不符合参与条件，我们将重新进行抽取
4.礼包邮费需自行支付

「抽奖时间」
2022年11月20日12:12

【线下领取】x777份鲜花生日礼
「领取条件」
1.关注@时代少年团队长-马嘉祺 和@马嘉祺后援会官博
2.马嘉祺超话等级≥7

「领取地址」
1.北京市朝阳区建国门外永安西里12号国泰饭店1楼-【蘑法森林花艺馆】
2.北京市朝阳区财富购物中心2层-【异度花卉】

「领取时间」
2022年11月17日起至送完即止

在冬天的不期而遇，花香承载了珍藏在心底的回忆。风做媒介将种子吹向未来，你是其中最闪耀的那颗。也希望在平行世界的你，敲开幸运的大门做温柔又幸福的存在。

生日快乐！@时代少年团队长-马嘉祺

【20岁生日应援企划汇总】

——「祺·局 概念片」https://t.cn/A6oBVaLz
——「平行世界 概念图」https://t.cn/A6orHeIZ
——「生日限定tag X 头像 X 版头」https://t.cn/A6ogMM62
——「自行车捐赠公益」https://t.cn/A6oe1jYg https://t.cn/A6oFJ7U5

[微风]小重山·溪落梅·学步@落字含香 @菡萏泪 韵[微风] （薛昭蕴体·词林正韵·第三部·平）

缺月如舟云里飞。
柳丝牵影远、锁烟眉。
驿桥消雪压梅枝。
风点坠、
恰似浴妆衣。

闲醉梦成诗。
醒来斟酌句、
不胜痴。
道人憔悴却因谁。
思君切、绽放落清溪。[微风]

——附:小重山～笑人痴（步韵@落字含香 ）
词/菡萏

一夜听风枯叶飞。素笺题锦字、蹙娥眉。
可怜篱菊剩残枝。更漏尽、霜露湿罗衣。

何必苦求诗。红尘皆是苦、笑人痴。
一壶茶酒管他谁。何时去、林下钓清溪。

原玉@落字含香

《小重山》～任她谁

水镜纤云画里飞。落花簪雾鬓、扫峨眉。
凌寒自有傲霜枝。青山在、懒得换冬衣。

岁月本如诗。想来何必笑、世人痴。
天生丽质任她谁。无如我、独醉卧清溪。

[微风]

图片转自网络[鲜花][咖啡][作揖][微风]

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