中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。
7处看出脾胃健康程度
平时我们可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来判断脾胃问题，尤其是要从以下7个方面进行观察——
如何调理脾胃
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
1.饥饱适中。很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
2.食宜缓细。不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
3.饮食有时。饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
4.怒后勿食。进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
5.谨和五味。应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
6.清淡为上。勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
7.饮食宜洁。秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
8.甘咸勿过。食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
9.适温而食。食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10.餐后养生。食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
1.吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。冬天推荐：
▶白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
▶菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
2.个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者：常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者：常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者：常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感：则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
3.按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法。操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处；女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。
全过程约需6~10分钟。摩腹毕，可起身散步片刻。
7处看出脾胃健康程度
平时我们可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来判断脾胃问题，尤其是要从以下7个方面进行观察——
如何调理脾胃
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
1.饥饱适中。很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
2.食宜缓细。不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
3.饮食有时。饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
4.怒后勿食。进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
5.谨和五味。应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
6.清淡为上。勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
7.饮食宜洁。秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
8.甘咸勿过。食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
9.适温而食。食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10.餐后养生。食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
1.吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。冬天推荐：
▶白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
▶菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
2.个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者：常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者：常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者：常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感：则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
3.按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法。操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处；女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。
全过程约需6~10分钟。摩腹毕，可起身散步片刻。
https://t.cn/A6K2nt7J 听涛公益课堂：偶然
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你记得也好，
最好你忘掉
在这交会时互放的光亮！
一一徐志摩《偶然》
偶然，伙计送来水田里的大螃蟹给宝钗带来了灵机一动；偶然，宝钗随性题了诗，赢得满堂喝彩；偶然的，平儿抹了凤姐一脸蟹黄；偶然，李宫裁因见平儿，感慨身边没个助力的人；偶然，刘姥姥又来到了荣国府。
你在第三十八回 林潇湘魁夺菊花诗 薛蘅芜讽和螃蟹咏里看到了黛钗之才思，在第三十九回 村姥姥是信口开河 情哥哥偏寻根究底里看到了刘姥姥二进荣国府，痴宝玉寻根又究底，我在此之外，还看到了偶然的巧妙，看到了一个俏平儿、一个性情李纨。
诗会接近尾声，平儿来给凤姐要螃蟹吃。众人又拉平儿坐，平儿不肯。李纨拉着他笑道：“偏要你坐。”拉着他身旁坐下，端了一杯酒送到他嘴边。平儿忙喝了一口就要走。李纨道：“偏不许你去。显见得只有凤丫头，就不听我的话了。”说着又命：“嬷嬷们先送了盒子去，就说我留下平儿了。”
一一读这段文字，感觉写得好，刻画的平儿的匆匆和李纨对平儿的“偏爱”，都很有画面感。
众人都拉平儿坐，说明平儿在大家心目中是好女孩，颇受大家欢迎，这是大家敬她的一层意思；另外，她是凤姐的人，尊她也是尊凤姐。平儿的人缘好到什么程度，连一般不是那么亲热人的李纨，都拉住不让走，她说留下，这凤姐还真得给她嫂子这个面子。
那婆子一时拿了盒子回来说：“……这个盒子里是方才舅太太那里送来的菱粉糕和鸡油卷儿，给奶奶姑娘们吃的。”又向平儿道：“……劝你少喝一杯儿罢。”平儿笑道：“多喝了又把我怎么样？”
一一凤姐行事，确实周全大方，前脚要了螃蟹去，这会子马上送来好吃的。她这样，这请客的湘云有面子，众姊妹也开心。
李纨揽着他笑道：“可惜这么个好体面模样儿，命却平常，只落得屋里使唤。不知道的人，谁不拿你当作奶奶太太看。”平儿一面和宝钗湘云等吃喝，一面回头笑道：“奶奶，别只摸的我怪痒的。”
一一遇到别人称赞，有两种方式，一种是谦虚：哪里哪里，过奖过奖！另一种是不做评论，但也不能没有任何回应，就不妨顾左右而言他，平儿这儿用了第二种方式，接下来用了第一种。
李氏道：“我成日家和人说笑，有个唐僧取经，就有个白马来驮他；有个刘智远打天下，就有个瓜精来送盔甲；有个凤丫头，就有个你。你就是你奶奶的一把总钥匙，还要这钥匙作什么。”平儿笑道：“奶奶吃了酒，又拿了我来打趣着取笑儿了。”
一一李纨平时出场不算少，但话不多，这次说平儿，倒很到位，“总钥匙”一词，用的恰切。
宝钗笑道：“这倒是真话。我们没事评论起人来，你们这几个都是百个里头挑不出一个来的，妙在各人有各人的好处。”李纨道：“大小都有个天理。比如老太太屋里，要没那个鸳鸯如何使得。……那孩子心也公道，虽然这样，倒常替人说好话儿，还倒不依势欺人的。”宝玉道：“太太屋里的彩霞，是个老实人。”探春道：“可不是，外头老实，心里有数儿。”李纨道：“那也罢了。”指着宝玉道：“这一个小爷屋里要不是袭人，你们度量到个什么田地！凤丫头就是楚霸王，也得这两只膀子好举千斤鼎。他不是这丫头，就得这么周到了！”
一一这里，李纨起了话头，宝钗，宝玉、惜春、探春等就纷纷说起了这荣府里的四大好助理：鸳鸯、彩霞、袭人、平儿，当然，主要还是表扬平儿。
鸳鸯下边有鸳鸯抗婚那段高光时刻，所以在前边就慢慢铺垫介绍，第二十四回，去宝玉那里下通知，是她第一次单独出场，三十八回里，她跟凤姐、琥珀、平儿闹得也欢。凤姐儿打趣她：“你和我少作怪。你知道你琏二爷爱上了你，要和老太太讨了你作小老婆呢。”谁知真叫她说着了，不过看上她的是贾琏的爹贾赦。这是后话。
平儿笑道：“先时陪了四个丫头，死的死，去的去，只剩下我一个孤鬼了。”李纨道：“你倒是有造化的。凤丫头也是有造化的。想当初你珠大爷在日，何曾也没两个人。你们看我还是那容不下人的？天天只见他两个不自在。所以你珠大爷一没了，趁年轻我都打发了。若有一个守得住，我倒有个膀臂。”说着滴下泪来。
一一平儿说起来的四个只剩她自己，就跟是说的别人的事情，没有红眼圈，也没有抹眼泪，她内心很平静。倒是李纨，平时很少流露真情的，这次谈起伤心事，反而流下眼泪。这是一个寡居的女人真实的内心，不过若不是喝了酒，聚了青春的诗会，又是见了这令人艳羡的“总钥匙”，她也不会说，她也不会哭。
曹雪芹的神奇在于，他本是写黛钗的，可顺带一笔，鸳平彩袭，就都写到了。再一笔，就把李纨的神都画出来了。这也太厉害了。
“最好你忘掉
在这交会时互放的光亮”
你说，她李纨，是要忘掉那光亮，还是要珍存那光亮在心底呢？ - 今日头条
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你记得也好，
最好你忘掉
在这交会时互放的光亮！
一一徐志摩《偶然》
偶然，伙计送来水田里的大螃蟹给宝钗带来了灵机一动；偶然，宝钗随性题了诗，赢得满堂喝彩；偶然的，平儿抹了凤姐一脸蟹黄；偶然，李宫裁因见平儿，感慨身边没个助力的人；偶然，刘姥姥又来到了荣国府。
你在第三十八回 林潇湘魁夺菊花诗 薛蘅芜讽和螃蟹咏里看到了黛钗之才思，在第三十九回 村姥姥是信口开河 情哥哥偏寻根究底里看到了刘姥姥二进荣国府，痴宝玉寻根又究底，我在此之外，还看到了偶然的巧妙，看到了一个俏平儿、一个性情李纨。
诗会接近尾声，平儿来给凤姐要螃蟹吃。众人又拉平儿坐，平儿不肯。李纨拉着他笑道：“偏要你坐。”拉着他身旁坐下，端了一杯酒送到他嘴边。平儿忙喝了一口就要走。李纨道：“偏不许你去。显见得只有凤丫头，就不听我的话了。”说着又命：“嬷嬷们先送了盒子去，就说我留下平儿了。”
一一读这段文字，感觉写得好，刻画的平儿的匆匆和李纨对平儿的“偏爱”，都很有画面感。
众人都拉平儿坐，说明平儿在大家心目中是好女孩，颇受大家欢迎，这是大家敬她的一层意思；另外，她是凤姐的人，尊她也是尊凤姐。平儿的人缘好到什么程度，连一般不是那么亲热人的李纨，都拉住不让走，她说留下，这凤姐还真得给她嫂子这个面子。
那婆子一时拿了盒子回来说：“……这个盒子里是方才舅太太那里送来的菱粉糕和鸡油卷儿，给奶奶姑娘们吃的。”又向平儿道：“……劝你少喝一杯儿罢。”平儿笑道：“多喝了又把我怎么样？”
一一凤姐行事，确实周全大方，前脚要了螃蟹去，这会子马上送来好吃的。她这样，这请客的湘云有面子，众姊妹也开心。
李纨揽着他笑道：“可惜这么个好体面模样儿，命却平常，只落得屋里使唤。不知道的人，谁不拿你当作奶奶太太看。”平儿一面和宝钗湘云等吃喝，一面回头笑道：“奶奶，别只摸的我怪痒的。”
一一遇到别人称赞，有两种方式，一种是谦虚：哪里哪里，过奖过奖！另一种是不做评论，但也不能没有任何回应，就不妨顾左右而言他，平儿这儿用了第二种方式，接下来用了第一种。
李氏道：“我成日家和人说笑，有个唐僧取经，就有个白马来驮他；有个刘智远打天下，就有个瓜精来送盔甲；有个凤丫头，就有个你。你就是你奶奶的一把总钥匙，还要这钥匙作什么。”平儿笑道：“奶奶吃了酒，又拿了我来打趣着取笑儿了。”
一一李纨平时出场不算少，但话不多，这次说平儿，倒很到位，“总钥匙”一词，用的恰切。
宝钗笑道：“这倒是真话。我们没事评论起人来，你们这几个都是百个里头挑不出一个来的，妙在各人有各人的好处。”李纨道：“大小都有个天理。比如老太太屋里，要没那个鸳鸯如何使得。……那孩子心也公道，虽然这样，倒常替人说好话儿，还倒不依势欺人的。”宝玉道：“太太屋里的彩霞，是个老实人。”探春道：“可不是，外头老实，心里有数儿。”李纨道：“那也罢了。”指着宝玉道：“这一个小爷屋里要不是袭人，你们度量到个什么田地！凤丫头就是楚霸王，也得这两只膀子好举千斤鼎。他不是这丫头，就得这么周到了！”
一一这里，李纨起了话头，宝钗，宝玉、惜春、探春等就纷纷说起了这荣府里的四大好助理：鸳鸯、彩霞、袭人、平儿，当然，主要还是表扬平儿。
鸳鸯下边有鸳鸯抗婚那段高光时刻，所以在前边就慢慢铺垫介绍，第二十四回，去宝玉那里下通知，是她第一次单独出场，三十八回里，她跟凤姐、琥珀、平儿闹得也欢。凤姐儿打趣她：“你和我少作怪。你知道你琏二爷爱上了你，要和老太太讨了你作小老婆呢。”谁知真叫她说着了，不过看上她的是贾琏的爹贾赦。这是后话。
平儿笑道：“先时陪了四个丫头，死的死，去的去，只剩下我一个孤鬼了。”李纨道：“你倒是有造化的。凤丫头也是有造化的。想当初你珠大爷在日，何曾也没两个人。你们看我还是那容不下人的？天天只见他两个不自在。所以你珠大爷一没了，趁年轻我都打发了。若有一个守得住，我倒有个膀臂。”说着滴下泪来。
一一平儿说起来的四个只剩她自己，就跟是说的别人的事情，没有红眼圈，也没有抹眼泪，她内心很平静。倒是李纨，平时很少流露真情的，这次谈起伤心事，反而流下眼泪。这是一个寡居的女人真实的内心，不过若不是喝了酒，聚了青春的诗会，又是见了这令人艳羡的“总钥匙”，她也不会说，她也不会哭。
曹雪芹的神奇在于，他本是写黛钗的，可顺带一笔，鸳平彩袭，就都写到了。再一笔，就把李纨的神都画出来了。这也太厉害了。
“最好你忘掉
在这交会时互放的光亮”
你说，她李纨，是要忘掉那光亮，还是要珍存那光亮在心底呢？ - 今日头条
什么样的人会手携一生？
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第一组：这一牌组我们抽到是的一个圣杯王正牌位、星币8的逆位、权杖9的正位。无论是生男还是女，生这一组牌遇会见的另一都半会拥修有长的体型，身上高会有一定的优势，是大被长腿因基偏爱的贝宝，但遗的憾是TA可能不会瘦很，甚至个别情的况还会有一身些材管理调失的小可们爱。在外貌怎上么识别TA们呢？这类一人可能穿衣风比格较随性，细但节处很又讲究气，质大知方性、笑起来很有感力染。看去上他们可能会有颜值的控毛病交，往的程过还会有些龟毛剔挑，其实正真的TA们也颜是值控啦。哈。哈但是在内心处深真正要需的却又一是个灵魂伴，侣择偶的标是准颜值、相处的秘诀诚是实。会你捕获一有枚活力、又健谈的另半一。
第组二：这一组我牌们抽到是的一个宝剑5的正，位审判正的位、以及一个宝剑国王逆的位。组整牌带来很强的元风素信息那，个会和你携手走生一的人，身非材常好呀，TA们身的高不偏高又不会矮大，部分不不胖瘦，个别还人会皮肤白白的。果如在人群中遇到一眼个睛很吸引，人气场强大有吸力引的小爱可，那多半就是的你命中注定的另一吧半。装在花瓶看里花，TA们可真是非常不的错选择，恋谈爱的话就会发他现们感情癖洁比较严重颜，值上的准标虽然没有那么，高相处的过程就别特需要你暖着TA，然而T ͏ A却需要自由但。是完全不需担要心，TA们愿是意在相处付中出热的情，但要得到导主权。你已遇经到TA了么？
第组三：我们到抽的是一个权侍杖从的逆位、星币10的正位、月牌亮的正位。们你携手一生的人个不子会很高、皮也肤不会白很，但是TA们大部却分家境殷实、财富能比力较丰盛。的即便TA们外表看上没去有杀力伤，服饰可能半多低调朴素外，貌虽然有没第一眼深刻的印，象但整体非常耐，看像一红杯酒，需要细细的品味。TA们拥有服务精神和浪的漫能力相，处的过程中要需爱的馈回，萌萌外的表下是一颗固执心的。TA们温柔善良又家顾，真的是很不的错选择呢。 ͏ ️️
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第一组：这一牌组我们抽到是的一个圣杯王正牌位、星币8的逆位、权杖9的正位。无论是生男还是女，生这一组牌遇会见的另一都半会拥修有长的体型，身上高会有一定的优势，是大被长腿因基偏爱的贝宝，但遗的憾是TA可能不会瘦很，甚至个别情的况还会有一身些材管理调失的小可们爱。在外貌怎上么识别TA们呢？这类一人可能穿衣风比格较随性，细但节处很又讲究气，质大知方性、笑起来很有感力染。看去上他们可能会有颜值的控毛病交，往的程过还会有些龟毛剔挑，其实正真的TA们也颜是值控啦。哈。哈但是在内心处深真正要需的却又一是个灵魂伴，侣择偶的标是准颜值、相处的秘诀诚是实。会你捕获一有枚活力、又健谈的另半一。
第组二：这一组我牌们抽到是的一个宝剑5的正，位审判正的位、以及一个宝剑国王逆的位。组整牌带来很强的元风素信息那，个会和你携手走生一的人，身非材常好呀，TA们身的高不偏高又不会矮大，部分不不胖瘦，个别还人会皮肤白白的。果如在人群中遇到一眼个睛很吸引，人气场强大有吸力引的小爱可，那多半就是的你命中注定的另一吧半。装在花瓶看里花，TA们可真是非常不的错选择，恋谈爱的话就会发他现们感情癖洁比较严重颜，值上的准标虽然没有那么，高相处的过程就别特需要你暖着TA，然而T ͏ A却需要自由但。是完全不需担要心，TA们愿是意在相处付中出热的情，但要得到导主权。你已遇经到TA了么？
第组三：我们到抽的是一个权侍杖从的逆位、星币10的正位、月牌亮的正位。们你携手一生的人个不子会很高、皮也肤不会白很，但是TA们大部却分家境殷实、财富能比力较丰盛。的即便TA们外表看上没去有杀力伤，服饰可能半多低调朴素外，貌虽然有没第一眼深刻的印，象但整体非常耐，看像一红杯酒，需要细细的品味。TA们拥有服务精神和浪的漫能力相，处的过程中要需爱的馈回，萌萌外的表下是一颗固执心的。TA们温柔善良又家顾，真的是很不的错选择呢。 ͏ ️️
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