#【气象与生活】# 冬季口干舌燥 试试食疗润燥
冬季天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。
生理性口干可适当多补水：日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。
病理性口干找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
专家提醒，如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
润燥防口干 试试食疗方
了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，翁志强给出以下几点建议：
1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
3.冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
4.保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的公众可以试试：
1.桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
2.雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃，有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
冬季天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。
生理性口干可适当多补水：日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。
病理性口干找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
专家提醒，如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
润燥防口干 试试食疗方
了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，翁志强给出以下几点建议：
1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
3.冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
4.保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的公众可以试试：
1.桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
2.雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃，有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
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冬季天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。
生理性口干可适当多补水：日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。
病理性口干找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
专家提醒，如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
润燥防口干 试试食疗方
了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，翁志强给出以下几点建议：
1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
3.冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
4.保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的公众可以试试：
1.桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
2.雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃，有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
冬季天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。
生理性口干可适当多补水：日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。
病理性口干找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
专家提醒，如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
润燥防口干 试试食疗方
了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，翁志强给出以下几点建议：
1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
3.冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
4.保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，感兴趣的公众可以试试：
1.桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
2.雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃，有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
赵先生39岁，最近开始戒烟。然而戒烟3个月后，开始咳嗽，并吐出黑痰。朋友说这不是好现象，可能是肺出了问题。赵先生吓坏了，赶紧到医院检查。
39岁的赵先生是个不折不扣的烟民，他从二十来岁的时候就开始抽烟，那个时候年轻不懂事，总觉得抽烟是一种很酷的行为，能让自己看上去很成熟。到现在赵先生抽烟已经十几年快二十年了，随着抽烟时间的延长，赵先生的烟瘾也越来越大。
以前是四五天抽一包烟，到后来两三天一包烟，尤其是心情烦躁的时候，赵先生就一直抽烟。后来妻子就劝他少抽烟，再抽下去身体可能就废了，其实赵先生也想过戒烟，但他发现根本戒不了，一两天不抽烟就觉得难受。
前半年的时候赵先生的一个亲戚被检查出来得了肺癌，医生当时说这跟他长期抽烟有很大的关系，这给了赵先生一个非常大的警醒，他终于下定决心要戒烟。
自从赵先生开始戒烟后，赵先生的家人都在监督他，每次赵先生想抽烟的时候妻子就给他找一些瓜子啥的吃吃。这次戒烟赵先生坚持了很久，他觉得再坚持一段时间真的能成功戒掉了，但是戒烟三个月后赵先生突然开始频繁地咳嗽，有时候还会咳出黑褐色的痰来。
周围的朋友都说这肯定不正常，应该是肺部出了啥问题，这可把赵先生吓坏了，他怕自己也得了什么肺癌之类的，心慌的赵先生立马跑去医院做检查。
“医生，我最近不知道怎么就突然开始咳嗽，还会咳出一些黑色的痰来，这不会是啥大病吧。”赵先生担心地问医生。
“黑色的痰？你抽烟吗？”医生问赵先生。
“之前抽，但我现在已经戒烟了，戒了有三个月了，这戒了不应该就好点了吗，怎么还突然有问题了。”赵先生说道。
“如果你抽烟时间长的话肺部可能会有一些病变，但也有可能只是戒断症状，做个ct检查来看一下吧。”医生对赵先生说。
随后赵先生就做了肺部ct检查，检查发现赵先生的肺部没有什么大的问题，只是稍微有点炎症感染，吃些药就没事了。
后来医生又对赵先生咳出的黑痰做了检验，发现里面有大量的焦油类物质，大部分都是脱落的黏膜组织。
“你这没有大的问题，就是戒烟后之前损伤的气道黏膜组织开始脱落，因为抽烟的缘故，这些黏膜组织里有大量的焦油类，这都是香烟中的有害物质，咳嗽的时候跟痰液一起被咳出来就成了黑痰，我给你开些抗感染的药，吃了就没事了。”医生对赵先生说。
听了医生的话赵先生这才放心了下来，赵先生心想戒烟确实是个正确的选择，要是不戒烟自己以后会得什么病还真说不准，但戒烟也是一件非常困难的，要想彻底戒掉要付出很多努力才行。
39岁的赵先生是个不折不扣的烟民，他从二十来岁的时候就开始抽烟，那个时候年轻不懂事，总觉得抽烟是一种很酷的行为，能让自己看上去很成熟。到现在赵先生抽烟已经十几年快二十年了，随着抽烟时间的延长，赵先生的烟瘾也越来越大。
以前是四五天抽一包烟，到后来两三天一包烟，尤其是心情烦躁的时候，赵先生就一直抽烟。后来妻子就劝他少抽烟，再抽下去身体可能就废了，其实赵先生也想过戒烟，但他发现根本戒不了，一两天不抽烟就觉得难受。
前半年的时候赵先生的一个亲戚被检查出来得了肺癌，医生当时说这跟他长期抽烟有很大的关系，这给了赵先生一个非常大的警醒，他终于下定决心要戒烟。
自从赵先生开始戒烟后，赵先生的家人都在监督他，每次赵先生想抽烟的时候妻子就给他找一些瓜子啥的吃吃。这次戒烟赵先生坚持了很久，他觉得再坚持一段时间真的能成功戒掉了，但是戒烟三个月后赵先生突然开始频繁地咳嗽，有时候还会咳出黑褐色的痰来。
周围的朋友都说这肯定不正常，应该是肺部出了啥问题，这可把赵先生吓坏了，他怕自己也得了什么肺癌之类的，心慌的赵先生立马跑去医院做检查。
“医生，我最近不知道怎么就突然开始咳嗽，还会咳出一些黑色的痰来，这不会是啥大病吧。”赵先生担心地问医生。
“黑色的痰？你抽烟吗？”医生问赵先生。
“之前抽，但我现在已经戒烟了，戒了有三个月了，这戒了不应该就好点了吗，怎么还突然有问题了。”赵先生说道。
“如果你抽烟时间长的话肺部可能会有一些病变，但也有可能只是戒断症状，做个ct检查来看一下吧。”医生对赵先生说。
随后赵先生就做了肺部ct检查，检查发现赵先生的肺部没有什么大的问题，只是稍微有点炎症感染，吃些药就没事了。
后来医生又对赵先生咳出的黑痰做了检验，发现里面有大量的焦油类物质，大部分都是脱落的黏膜组织。
“你这没有大的问题，就是戒烟后之前损伤的气道黏膜组织开始脱落，因为抽烟的缘故，这些黏膜组织里有大量的焦油类，这都是香烟中的有害物质，咳嗽的时候跟痰液一起被咳出来就成了黑痰，我给你开些抗感染的药，吃了就没事了。”医生对赵先生说。
听了医生的话赵先生这才放心了下来，赵先生心想戒烟确实是个正确的选择，要是不戒烟自己以后会得什么病还真说不准，但戒烟也是一件非常困难的，要想彻底戒掉要付出很多努力才行。
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