打破“自卑感”的五个方法！

1.不要讨好别人

内心越是自卑的人，在人际交往又或者爱情当中，就越容易出现讨好别人的情况。本意是希望得到别人的认可和重视，但结果往往背道而驰。

当你做出讨好行为的时候，对方是很明显能够感觉到的。“被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好，在这段关系当中，地位就显得越低，而对方就越无视你。

陷入到这种无视当中，就会感觉惶恐，然后继续不断地去讨好。这就像是一种恶性循环，只会让你越来越自卑。

任何一段关系，都应该是双向的。当你因为自卑，而去讨好别人的时候，请停止这种讨好，这将是你重拾自信的第一步。

2.少和别人比较

自卑感产生的最直接原因，就是因为跟别人比较。比较是一种激励的方式，但有可能会因此让自己陷入到自卑感当中。

与其跟别人比较，不如跟过去的自己比较。看看今天的你，有没有比昨天的你更优秀。

如果非要跟别人比较，那就要寻找一个，跟自己各方面条件的相似的人。如果双方条件差距太大，不仅不能被激励，只会感受到自卑。

甚至会因为差距过大，认为自己完全及不上对方，而产生自暴自弃的心理。

需要辩证地看待彼此的优缺点，没有谁是真正完美的。

3.不要随便否定自己

自卑感严重的人，最容易说出口的话，大概就是“我不行，我不会，我不能”。在困难出现的第一时间，不是想着如何面对，而是先给自己找借口。

其实有些时候，并不是能力不够，而是连尝试都没有，就直接选择放弃了。一开始在心中就否定自己了，即使去尝试解决，也只是一个形式。

一旦失败了，就会印证自己就是不行。其实并不一定是不行，而是在处理问题的过程当中，就已经在心安理得地不努力了。

4.转移注意力

也许你在某一方面，确实表现一般，但并不代表，在所有的事情上都是如此。不妨先从你感兴趣、擅长或者有把握的事情开始。

当你从中体会到了成功的甜头，就可以逐渐建立起自信心，也就是我们常说的“提升自我效能感”。

先从小事情上，得到了肯定自己的信念之后，逐步去挑战别的目标。通过一次次地成功，提高了自我效能感，你才会更有勇气，去接受不同的挑战。

当你取得成功的时候，要记得多给自己一点鼓励。重铸自信心是一个过程，并不是一蹴而就的。

5.适当改变外表

一个人的外表，其实也是自信心的来源之一。当你对自己外表很有自信的时候，内心的自卑感也会有所消除。

当你要出席重要的场合，担心怯场的时候，不妨给自己画一个淡妆，适当改变一点外形，也许可以给你带来不错的效果。

人只有经历过，才会在一定的时候豁然开朗，在小渔村，邻居们都一起坐公司的车去买菜，自然和司机师傅也很熟悉，有一位70岁的老人家，每天一到小区，先不下车，拿出中华烟，递给司机师傅一根，他自己抽一根，俩人边抽烟边聊天，老人家肯定是不差钱，渔村只是他度假的地方之一，或许，人到了一定的年龄就想开了，不要委屈自己，满足自己的需求，因为谁也不知道明天和意外哪一个先到，想当初劝另一个老人家戒烟，他当时说：不戒了，就这样吧……，我觉得他好像有点自暴自弃的感觉了，没隔一年，竟然离去，或许他当时也想通了吧，只是我当时不明白而已，没有人能够预测自己的未来，好好活在当下，好好爱自己，好好爱你值得爱的人，别给自己留遗憾，无论走到哪里，都可以画上一个完满的句号，这一生就值得………#今天立冬#

11.6
birthday！！！！！~(≧▽≦)/~
21, 21, 21, oh-woah

21周岁嘞 因为小时候总盼望长大的年龄到嘞 但是好像什么都没做成 什么都是一片狼藉一塌糊涂 可以说是一地鸡毛 没关系嘞 20岁的时候就是人生最迷茫的时候 东撞西撞的就会撞出路了 还要接着这样一点一点的捡拾美好支撑着走下去啊亲爱的宝宝

早上做核酸困得要死 我说怎么一只脚凉一只脚热 一看一只脚穿的洗澡拖鞋一只脚穿的洞洞拖鞋…我对自己都无语了[黑线]回去看了一眼微博就接着睡觉了 四点才睡的觉 现在好讨厌看抖音 我会不由自主的点开抖音 一看就是几个小时 心里都很烦躁 人也变得越来越浮躁 不会再静下心来做一件事情了 反正就断断续续的睡 再睡醒是老妈给俺打电话了 嘿嘿 磨磨叽叽的又去洗澡了 洗完澡赶紧回来写作业 每次都屎憋屁股都要放个屁拉裤裆子了才赶紧去写作业 服了自己 永远改不了 从小到大的毛病 咋改都改不了 写得焦头烂额的李姐给我打电话让我跟娟子去西门嘞 本来说我们四个隔着栅栏吹生日蛋糕蜡烛 娟子先和我一起吹一起许愿 然后下周日她过生日看看能不能出去嘞 结果西门所有地方都挡的死死的 连隔着栅栏吹蜡烛都做不到 本来就够可怜了 现在更可怜了 更多的就是感觉心酸嘞 上大学是来蹲监狱了 外面车水马龙 就把大学生圈在学校的一亩三分地里还天天做核酸 人都快疯了 精神状态真的不太好了都 我们四个还没见五分钟 门岗又给赶紧叫回去了 我真的不理解了 到底什么才是必要的 我就站在门口哪也不去也不让见自己的好朋友 回家对于大学生也不是必要的 什么都不是必要的 那什么才是必要的 真的感觉很心酸很可怜 就草草见了一面 连合照都没一起拍 还让李姐和马哥大老远跑过来 我真心里巨感动 幸好戴着墨镜 要不然偷偷哭了嘞 俩人回宿舍路上又饿了又吃吃饭才回去 今天的饮料可难喝牛肉饼也可难吃 俩人快快的回去 我回去先写作业 娟子研究妆容 没想到我最后一个眼线画了40分钟 我真服了啊啊啊啊啊 从来没有跟今天这么紧张过 一直画错一直画错一直画错 来来回回改了三四五六次才画的勉勉强强入我的眼 肯定是太多天没画眼线了手生了！！（我就给自己找理由哈哈哈哈

美死噜～再欣赏欣赏～

happy forever please！！嘻嘻 还要一直当幸福的小女孩儿嘞 祝自己生日快乐嘞[哈哈][哈哈][哈哈]