一个培植了一年的盆景小样:树根干枝是搬家时屋后的纪念品,横放有点卧龙的形似,小小的假山碎片组装,当废物利用,种上小树,菜地里的小竹,铺上路边青苔。懒人式的放养,时常去修剪成自己想要的创意。
最后慢慢成为了想要的微环境。不时给你意外惊喜。小树弯曲环绕,不时冒出新芽,如丛林般,青苔长出来豆芽麦般的孢子,笋也应春时节发出,还长出来小蘑菇。好一派盆中微世界,郁郁葱葱,森林茂盛。
这也许就是微盆景的魅力,男人挡不住的雅趣。
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爱吃甜食毛病多 女人过量吃甜食的危害
甜食是很多女人喜爱的,因为吃甜能够愉悦心情,适当吃一些的确能够达到这样的效果。但是,切记不可过量食用甜食,因为容易给身体带来极大的危害,比如说增加患癌的风险,比如说造成缺钙等等。总而言之,过量吃甜食毛病多,为了健康着想女人们要控制甜食的食用量。
女人过量吃甜食的危害
1、增加患癌的风险
甜食过多的话,会增加身体内的胰岛素分泌量。如果你患上了早期乳腺癌的话,大量的胰岛素就会促进癌细胞生长和繁殖,从而让癌症加剧,疾病问题更加严重。
2、导致身体缺钙
过量吃甜食的话,会导致身体内的钙被大量消耗掉,从而造成骨骼脱钙问题。如此一来,女人们就容易出现骨折或是骨质疏松问题。
3、容易出现胆结石
胆器官很重要,不注意保养的话,可是容易出现结石的。比如说过量的糖分堆积在体内的话,会刺激身体分泌胰岛素,从而导致胆汁酸代谢能力失衡,进而造成胆结石问题。
4、诱发阴道炎
身体内的糖分过多的话,会导致血糖和尿糖过高,从而造成阴道内的糖原增加。在细菌的作用下,阴道内的酸性环境就会发生改变,从而导致大量适合酸性内生活的致病菌大量繁殖,诱发炎症。一旦患上阴道炎,女人们就容易受到极大的折磨,比如说瘙痒问题,让女人们坐立难安。
女人养生食物推荐
1、苹果
其富含果胶,这种成分吃进肚子里面,以后能够促进肠道蠕动,能够让毒素更好地排出去。而且它还有含有不少的苹果酸,它能够分解体内的脂肪,所以说它也是减肥的利器。
所以说,平日里要吃些苹果,一天一个就可以了,直接洗好削皮生吃就可以了。也可以切成皮,榨成果汁饮用,同样也能为身体补充营养。
2、菠菜
菠菜含有大量的维生素(如C和K)、钾元素、抗氧化剂,吃它能够增强心脏和肌肉功能,而且富含纤维素,能够促进肠胃功能,让你的消化系统保持年轻,而且有活力。
注意吃菠菜的时候,不能吃豆腐,因为菠菜含有草酸,而豆腐含有钙,两者相遇就会变成草酸钙,这种物质不易吸收,沉淀越多,对身体健康越是不利。
3、胡萝卜
胡萝卜含有能够分解食物中脂肪、淀粉等成分,帮助人体更好地吸收和利用营养。对于易胖体质的人而言,多吃胡萝卜有助减肥。
其中,胡萝卜和鸡蛋炒着吃味道最佳,也可以和排骨一起炖汤喝,味道都是不错的。
4、豆芽
豆芽卡路里不高,而且吃了它会感到很饱,增强饱腹感。而且还含有很多的维生素B2,它能够促进脂肪燃烧。所以说,要减肥的人,不妨多吃凉拌豆芽。另外,提醒,豆芽和豆腐一起煎,炒起来可美味了。
5、黄瓜
这种蔬菜具有抑制脂肪产生的成分,而且还含有纤维素,能够促进人体排出废物,达到强体减肥目的。而且黄瓜口感脆脆,通过慢慢咀嚼,能够刺激饱腹中枢,控制你的食欲。
黄瓜吃了对皮肤有好处,肠胃健康的人,可以直接洗好了生吃,能够帮助你的皮肤补水。吃法的话,还可以凉拌、切片生炒。
爱吃甜食毛病多 女人过量吃甜食的危害
甜食是很多女人喜爱的,因为吃甜能够愉悦心情,适当吃一些的确能够达到这样的效果。但是,切记不可过量食用甜食,因为容易给身体带来极大的危害,比如说增加患癌的风险,比如说造成缺钙等等。总而言之,过量吃甜食毛病多,为了健康着想女人们要控制甜食的食用量。
女人过量吃甜食的危害
1、增加患癌的风险
甜食过多的话,会增加身体内的胰岛素分泌量。如果你患上了早期乳腺癌的话,大量的胰岛素就会促进癌细胞生长和繁殖,从而让癌症加剧,疾病问题更加严重。
2、导致身体缺钙
过量吃甜食的话,会导致身体内的钙被大量消耗掉,从而造成骨骼脱钙问题。如此一来,女人们就容易出现骨折或是骨质疏松问题。
3、容易出现胆结石
胆器官很重要,不注意保养的话,可是容易出现结石的。比如说过量的糖分堆积在体内的话,会刺激身体分泌胰岛素,从而导致胆汁酸代谢能力失衡,进而造成胆结石问题。
4、诱发阴道炎
身体内的糖分过多的话,会导致血糖和尿糖过高,从而造成阴道内的糖原增加。在细菌的作用下,阴道内的酸性环境就会发生改变,从而导致大量适合酸性内生活的致病菌大量繁殖,诱发炎症。一旦患上阴道炎,女人们就容易受到极大的折磨,比如说瘙痒问题,让女人们坐立难安。
女人养生食物推荐
1、苹果
其富含果胶,这种成分吃进肚子里面,以后能够促进肠道蠕动,能够让毒素更好地排出去。而且它还有含有不少的苹果酸,它能够分解体内的脂肪,所以说它也是减肥的利器。
所以说,平日里要吃些苹果,一天一个就可以了,直接洗好削皮生吃就可以了。也可以切成皮,榨成果汁饮用,同样也能为身体补充营养。
2、菠菜
菠菜含有大量的维生素(如C和K)、钾元素、抗氧化剂,吃它能够增强心脏和肌肉功能,而且富含纤维素,能够促进肠胃功能,让你的消化系统保持年轻,而且有活力。
注意吃菠菜的时候,不能吃豆腐,因为菠菜含有草酸,而豆腐含有钙,两者相遇就会变成草酸钙,这种物质不易吸收,沉淀越多,对身体健康越是不利。
3、胡萝卜
胡萝卜含有能够分解食物中脂肪、淀粉等成分,帮助人体更好地吸收和利用营养。对于易胖体质的人而言,多吃胡萝卜有助减肥。
其中,胡萝卜和鸡蛋炒着吃味道最佳,也可以和排骨一起炖汤喝,味道都是不错的。
4、豆芽
豆芽卡路里不高,而且吃了它会感到很饱,增强饱腹感。而且还含有很多的维生素B2,它能够促进脂肪燃烧。所以说,要减肥的人,不妨多吃凉拌豆芽。另外,提醒,豆芽和豆腐一起煎,炒起来可美味了。
5、黄瓜
这种蔬菜具有抑制脂肪产生的成分,而且还含有纤维素,能够促进人体排出废物,达到强体减肥目的。而且黄瓜口感脆脆,通过慢慢咀嚼,能够刺激饱腹中枢,控制你的食欲。
黄瓜吃了对皮肤有好处,肠胃健康的人,可以直接洗好了生吃,能够帮助你的皮肤补水。吃法的话,还可以凉拌、切片生炒。
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产后急性脂肪肝怎么办最好
一、产后急性脂肪肝怎么办最好
1、找出病因。有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
3、适当增加运动。促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
4、补硒。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。
5、西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗较好。
二、急性脂肪肝的食疗
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
三、急性脂肪肝的认识误区
误区一:脂肪肝仅仅是肝病。肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力。当如此强大的器官出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始。因此,发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,您还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。
误区二:无症状脂肪肝不需要治疗。肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经。当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感。由于个体敏感性的差异,每个人出现症状的时间、程度都会不同。有些人没感到任何不适,其脂肪肝却可能已到了中重度水平。因此,脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。早期轻度脂肪肝通过生活方式的改变,饮食结构调整及适当运动完全可以恢复正常。
误区三:脂肪肝治疗需服用药物。保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用,而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议。多数药物的代谢都在肝脏里,滥用可能会加重肝损伤。因此,脂肪肝最安全也最基本的治疗是改变生活方式,调整饮食结构,少坐多动。
误区四:脂肪肝患者需要食素。素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情。素食者的蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重脂肪肝。因此,想通过素食消除脂肪肝是行不通的,只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝。
四、急性脂肪肝的病因分析
应限制食盐,适量饮水,每日食盐以6克为宜,并适量饮水,对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。
此外,预防脂肪肝还应多吃蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物,这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。而甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变,对防脂肪肝有好处。
最后,降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。
要真正保护肝脏并不困难,只要注意避开毁肝的细节,就可以有效保护肝脏。下面就来看看生活中的哪些细节最容易伤肝吧。
长期饮酒
这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。
生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。
男性比女性更容易忽悠生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
产后急性脂肪肝怎么办最好
一、产后急性脂肪肝怎么办最好
1、找出病因。有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
3、适当增加运动。促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
4、补硒。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。
5、西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗较好。
二、急性脂肪肝的食疗
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
三、急性脂肪肝的认识误区
误区一:脂肪肝仅仅是肝病。肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力。当如此强大的器官出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始。因此,发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,您还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。
误区二:无症状脂肪肝不需要治疗。肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经。当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感。由于个体敏感性的差异,每个人出现症状的时间、程度都会不同。有些人没感到任何不适,其脂肪肝却可能已到了中重度水平。因此,脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。早期轻度脂肪肝通过生活方式的改变,饮食结构调整及适当运动完全可以恢复正常。
误区三:脂肪肝治疗需服用药物。保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用,而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议。多数药物的代谢都在肝脏里,滥用可能会加重肝损伤。因此,脂肪肝最安全也最基本的治疗是改变生活方式,调整饮食结构,少坐多动。
误区四:脂肪肝患者需要食素。素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情。素食者的蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重脂肪肝。因此,想通过素食消除脂肪肝是行不通的,只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝。
四、急性脂肪肝的病因分析
应限制食盐,适量饮水,每日食盐以6克为宜,并适量饮水,对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。
此外,预防脂肪肝还应多吃蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物,这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。而甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变,对防脂肪肝有好处。
最后,降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。
要真正保护肝脏并不困难,只要注意避开毁肝的细节,就可以有效保护肝脏。下面就来看看生活中的哪些细节最容易伤肝吧。
长期饮酒
这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。
生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。
男性比女性更容易忽悠生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
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