气质流五官—李沁 大家有没有看《锦绣南
气质流五官—李沁
大家有没有看《锦绣南歌》呀？不得不说，李沁太适合这样美强惨的角色了，剧中的她坚韧而有气场。她之所以能够驾驭这样的角色，不但是因为精湛的演技，也得益于她气质脱俗的五官。下面我们就来分析一下她的五官特点吧！
李沁偏方窄长脸，她的中下庭比较长，面部线条轮廓挺清晰，颧骨突出，面部软骨组织不多，下颌处轮廓挺明显，下巴挺尖且略微突出，偏消瘦，所以整体显得孤傲而清丽。
李沁的眼睛属于细长的丹凤眼，微微上挑，双眼皮由窄变宽，眼里透露着坚韧，有一种清冷感，但是笑起来眼睛弯弯的，让人如沐春风。
李沁的鼻子挺立体，从侧面看挺挺拔。她在演《红楼梦》的时候脸比较圆润，鼻子也显得肉肉的，鼻翼较宽，但是现在鼻翼小了挺多，增添了一分精致感。
李沁的上嘴唇偏薄，嘴角略微向上，不笑的时候有一种疏离感。
李沁属于冷艳气质系明星，值得一提的是和她撞脸的孙怡，挺多人常常分不清她们俩。她们俩脸型乍一看确实相像，三庭五眼比例几乎相等，眉毛和眼睛的距离都较窄，五官相似度也挺高。但是她们俩还是有区别的，孙怡的脸部饱满度比李沁更高，胶原蛋白更丰富，脸部轮廓不明显，下颌角也比较圆润，属于甜美可爱型美女。
这样的五官真的挺让人羡慕，下面就教大家如何让自己也变得有气质
1如果脸部肉较多的女生想让自己的脸部轮廓变得清晰，除了，可以尝试脸部手素，去除脸部脂肪；
2平时做好护肤，有条件的可以尝试一些医美项目，比如热玛吉，热拉提，可以改善皮肤松弛，让自己的脸部肌肤更紧致。
3鼻翼宽大，显得比较钝的女生如果想要鼻子变得立体精致，可以尝试鼻翼缩小手素。当然了，这些医美项目都要在正规的做哦！
4想要有气质，不但在脸部要花功夫，也要在形态方面花精力哦！可以进行塑身、，练瑜伽，多锻炼。
好啦，你想成为这样的气质美女吗？那就行动起来吧！##小五哥哥的变美课堂#
气质流五官—李沁
大家有没有看《锦绣南歌》呀？不得不说，李沁太适合这样美强惨的角色了，剧中的她坚韧而有气场。她之所以能够驾驭这样的角色，不但是因为精湛的演技，也得益于她气质脱俗的五官。下面我们就来分析一下她的五官特点吧！
李沁偏方窄长脸，她的中下庭比较长，面部线条轮廓挺清晰，颧骨突出，面部软骨组织不多，下颌处轮廓挺明显，下巴挺尖且略微突出，偏消瘦，所以整体显得孤傲而清丽。
李沁的眼睛属于细长的丹凤眼，微微上挑，双眼皮由窄变宽，眼里透露着坚韧，有一种清冷感，但是笑起来眼睛弯弯的，让人如沐春风。
李沁的鼻子挺立体，从侧面看挺挺拔。她在演《红楼梦》的时候脸比较圆润，鼻子也显得肉肉的，鼻翼较宽，但是现在鼻翼小了挺多，增添了一分精致感。
李沁的上嘴唇偏薄，嘴角略微向上，不笑的时候有一种疏离感。
李沁属于冷艳气质系明星，值得一提的是和她撞脸的孙怡，挺多人常常分不清她们俩。她们俩脸型乍一看确实相像，三庭五眼比例几乎相等，眉毛和眼睛的距离都较窄，五官相似度也挺高。但是她们俩还是有区别的，孙怡的脸部饱满度比李沁更高，胶原蛋白更丰富，脸部轮廓不明显，下颌角也比较圆润，属于甜美可爱型美女。
这样的五官真的挺让人羡慕，下面就教大家如何让自己也变得有气质
1如果脸部肉较多的女生想让自己的脸部轮廓变得清晰，除了，可以尝试脸部手素，去除脸部脂肪；
2平时做好护肤，有条件的可以尝试一些医美项目，比如热玛吉，热拉提，可以改善皮肤松弛，让自己的脸部肌肤更紧致。
3鼻翼宽大，显得比较钝的女生如果想要鼻子变得立体精致，可以尝试鼻翼缩小手素。当然了，这些医美项目都要在正规的做哦！
4想要有气质，不但在脸部要花功夫，也要在形态方面花精力哦！可以进行塑身、，练瑜伽，多锻炼。
好啦，你想成为这样的气质美女吗？那就行动起来吧！##小五哥哥的变美课堂#
如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
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