周一下班后来一场空中瑜伽，把所有的压力都抛在脑后。我的身体能做到很多动作，这一点着实令我很是惊喜，好长时间没做空中，自己跟视频练力量和柔韧性也都强了很多。大家一起冥想的时刻、专注于呼吸的时刻、美女同学和我说话的时刻，我都感觉非常放松和开心。于是果断又买了一节芳香冥想，据说是从其他地方请来的大师，听起来很厉害。我又报了明晚的瑜伽环，不知道会不会很累。其实我一直都很想学普拉提，但是普拉提私教比其他的瑜伽一节贵200块钱，所以我选择了普通的瑜伽一对一哈哈哈哈哈。 希望我的生活能尽量地被喜欢的人和事物充满。

#日常[超话]# 星期一买卖稀～即便如此，该做的事还得做。看到一句话：少时只知多巴胺，中年方知内啡肽。
[鲜花]人的天生禀赋有些差距，但这种差距并不是很大，而最终取得的成就、到达的人生高度却相去其远。为什么会这样，除了境遇、运气等外界大素外，最重要的就是，有些人走在了追逐多巴胺的路上，有些人走在了追逐内啡肽的路上。路线选择不同，最终到达的终点也就注定不同。
[鲜花]多巴胺和内啡肽到底是何方圣神，又有何不同？简而言之，多巴胺和内啡肽都是人体内的激素，都能够提供快乐，但两者产生的机理不一样。
[鲜花]多巴胺是一种奖励机制，你得到了想要的东西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，让你觉得很爽。
[鲜花]内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑、健身，过程会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。
[鲜花]两者的区别在于:多巴胺是一种即时满足，这种爽、快感是比较易得的，玩农药、看个剧、刷抖音，大脑立马就会分泌多巴胺;内啡肽是一种延迟满足，它的分泌是吝啬的，一般要经历一个痛苦的过程才能获得。
[鲜花]多巴胺是在亢奋的状态下获得，比如黄赌毒;内啡肽在放松和宁静的状态下也能获得，比如瑜伽、冥想。#成长有态度#

封控日记Day 1
遵循“一二三原则”：
一：每天流一点汗，清晨‍♀️6～7，用心感受身体在拉伸中得到的滋养。
二：给自己两平米空间。在这个空间里，我只是我自己，享受和自己呆着的时候。工作之后，听播客、看直播、听音乐、读书，沉浸在自己的世界里。
三：三餐。吃美食，是我生活排序非常优先的位置，晚上给自己煮了“爱马仕”面，切的时候被可爱到，喝暖暖的汤就是很幸福呀～

今天的“超我”瞬间：
人说，在一个“非人”的环境里，人和人之间的心理空间被挤压，这种能量会被传递，大家会靠“踩”别人来平衡自己。
我偏不！
得知被封控之后，愤怒了一会儿很快就修复过来了，上午帮别人按了电梯；别人帮我买了水；突然下雨，让小区门口的妹妹帮我打伞，然后邀请她去我家玩儿，带她练了一会儿瑜伽，一起愉快地聊天。
今天很成功！